Объясняю по-человечески

Я думал, что умираю. А это просто паническая атака Паническая атака — это не выдумка, и это не всегда связано с серьёзным заболеванием. Что происходит с твоим телом, когда накрывает? Симптомы панической атаки: • Сердце бьётся как бешеное, дыхание сбивается, появляется страх. • Физически ты в порядке, но психика в панике. Что делать во время атаки: • Не сопротивляйся, просто подыши. • Используй метод “заземления”: сосчитай пальцы, почувствуй предмет. • Повтори себе, что это временно. Вывод: Паническая атака — это не смертельно, но важно знать, как с ней справиться и обращаться за помощью. Ты просто переживаешь — или у тебя тревожное расстройство? Тревожность может быть нормальной, но если тревога не проходит, а становится постоянной, это может быть тревожным расстройством. Как отличить тревогу от расстройства: • Обычная тревога уходит после решения проблемы. • Тревожное расстройство: тревога без причины, физические симптомы (бессонница, усталость). Что помогает: • Психотерапия (КПТ). • Движение и физическая активность. • Порядок в жизни и информационная гигиена. Вывод: Тревога не должна контролировать твою жизнь. Если не можешь справиться сам, обратись за помощью.

Виды из окон: как они влияют на нас? Вид из окна имеет большое значение в нашей жизни. Он может повлиять на настроение, концентрацию и даже на здоровье. В этом блоге мы рассмотрим три причины, почему вид из окна имеет такое важное значение. В зависимости от того, где вы живете и работаете, вид из окна может быть очень разным. Он может быть красивым и вдохновляющим, как например, вид на горы или море. Но он также может быть скучным и монотонным, как например, вид на бетонную стену или забор. Разнообразный вид из окна может оказать положительное влияние на наше настроение, улучшить нашу продуктивность и повысить креативность. Вид из окна также может оказать влияние на наше здоровье. Например, изучения показывают, что люди, живущие возле зеленых зон и парков, имеют более низкий уровень стресса и более высокий уровень счастья, чем те, кто живет в городских районах. Также вид на природу может помочь снизить кровяное давление и уменьшить риск развития депрессии и тревожности. Вид из окна также может улучшить продуктивность. Исследования показывают, что люди, работающие в офисах с видом на природу, имеют более высокий уровень продуктивности и меньше ошибок, чем те, кто работает в офисах без окон или с видом на городскую застройку. Это связано с тем, что вид на природу может снизить уровень стресса и улучшить настроение. Вид из окна имеет большое значение в нашей жизни. Он может повлиять на настроение, здоровье и продуктивность. Разнообразный вид из окна может оказать положительное влияние на нас. Поэтому, если у вас есть возможность, выбирайте жилье и рабочее место с красивым и разнообразным видом из окна.

Вкусный и ароматный карри с курицей и сладким перцем Если вы любите ароматные блюда, то карри с курицей и перчиком - это отличный выбор. В данном рецепте мы будем использовать куриную грудку, карри и красный перец. Ингредиенты: - 500 г куриной грудки -1 стакан молока - 2 столовые ложки приправы карри - 1 луковица - 2 зубчика чеснока - 2 красных перца - 2 столовые ложки оливкового масла - 1 чайная ложка куркумы - Соль и перец по вкусу Приготовление: 1. Нарежьте куриную грудку на кусочки и обжарьте их на оливковом масле в большой сковороде до золотистой корочки. Удалите из сковороды. 2. В ту же сковороду добавьте измельченный лук и чеснок, нарезанный перец, карри, обжарьте на среднем огне в течение 2 минут. 3. Добавьте куркуму, соль и перец по вкусу. Обжаривайте до мягкости перца. 4. Добавьте обжаренную куриную грудку и молоко в сковороду. Помешивайте, пока все ингредиенты не смешаются, и доведите до кипения. 5. Уменьшите огонь, накройте крышкой и дайте блюду потушиться на среднем огне в течение 10-15 минут. 6. Готовое блюдо подавайте с рисом или с любой лапшой, спагетти. Приятного аппетита!

Симба приветствует всех и хочет рассказать несколько интересных фактов про шерстяных друзей 😀 Факты про котов🔥 Коты - это одни из самых популярных домашних животных. Вот несколько интересных фактов о них: - Коты могут спать до 16 часов в день - У котов есть отличная память, они могут запомнить дорогу домой на расстоянии до 3 км - Коты не чувствуют вкус сладкого - У котов есть более 100 различных звуков, которые они используют для общения - Коты могут быть правшами или левшами, так же как и люди - Коты могут прыгнуть на высоту до 6 раз больше их собственной высоты - У котов есть удивительная способность оставлять свои следы и запахи на местах, где они были - Коты могут увидеть в полной темноте благодаря своим большим зрачкам Это лишь некоторые из множества удивительных фактов о котах. Надеюсь, вы наслаждаетесь этими любопытными знаниями!