ИЕРУСАЛИМОВА | ПСИХОЛОГИЯ

Дорогие подписчики, приглашаю🙏🏻 Завтра в 13:00 Екб (11:00 Мск) в прямом эфире, буду разбирать кейс, который озвучит сама участница. Она будет с нами и будет все лично комментировать!!! Я не изучала данный кейс, как обычно полный фристайл 🔥 Мне важно продемонстрировать вам как уроки «Азбуки», могут реально помогать и исцелять. Рассмотрим запрос через призму темы месяца – «Гармоничная личность: как прийти к внутреннему балансу». ™️Эфир будет проходить на площадке ВКонтакте Ссылка для входа⬇️ https://vk.com/call/join/9_8dpaRvVRKvZSty762ze_Vg-CQ7kWBHFqQOfkhQxUY 🅰️АЗБУКА ПСИХОЛОГИИ – открывая новую главу. https://t.me/azbyka_psy #азбука_для_жизни #четверговыебеседы #психология #психотерапия #психолог

🆕Доброе утро! Продолжается набор на курс: «Гармоничная личность: как прийти к балансу», модуль «В». Даты: 25.08 – 30.08.25 ( доступ к материалам до 06.09.25). Что в программе: 1. Тест для диагностики. Вы поймете где у вас дисбаланс между «Я + Я», «Я + Ты», «Я + Мы», «Я + Мир». 2. Раздаточный материал. Видеоурок и карточку с наглядной схемой распределения энергии. 3. Практические задания. Только проверенные техники: от чек-листов до реальных упражнений. 4. Тест и таблицу для самопроверки. Они помогут отследить, где теряете энергию, и что поможет её сохранить и приумножить. 5. Рекомендации и подсказки. Они помогут зафиксировать изменения и создать свой личный девиз для поддержания баланса. 6. Электронный сертификат. 7. Членство в закрытом клубе: «Азбука». Подробности и запись на курс: 🔤@valentina_ierusalimova https://t.me/azbyka_psy 🅰️АЗБУКА ПСИХОЛОГИИ – открывая новую главу . #Азбука_для_жизни #психотерапевт #психотерапия #курсы #курс #психолог #психология

3️⃣3️⃣ песни Данте – и 3️⃣3️⃣ модуля «Азбуки» – путь от хаоса к гармонии. https://t.me/azbyka_psy «Божественная комедия» Данте – не просто стихи, это настоящая карта пути. Три части – «Ад», «Чистилище», «Рай». В каждой – ровно 33 песни. От мрака – к очищению и далее к свету. В «Азбуке психологического здоровья» тоже 33 модуля – и это не случайная цифра. Это ваш личный маршрут. Каждый урок – как отдельная песнь вашей внутренней книге. Где-то вы выходите из узких коридоров боли , где-то поднимаетесь по склонам осознания – и шаг за шагом, приходите туда, где спокойно внутри. Тема месяца – про гармоничную личность. Мы учимся распределять энергию между четырьмя кругами значимости – словно между сферами вашего личного мира: – Я + Я – внутренний источник силы; – Я + Ты – единственный, но значимый спутник пути; – Я + Мы – семья и близкие, те, кто идут рядом; – Я + Мир – всё, что встречается за пределами личных границ. В «Аду» герой Данте учится видеть и признавать хаос. В «Чистилище» – очищает сердце и выборы. В «Рае» – обретает единство и покой. Так и мы – начнём с понимания, где теряется энергия (вспомним принцип кругов значимости), очистим пространство отношений (на вебинаре) от лишнего – и затем выйдем в состояние, где всё в балансе. 🧩Оставайтесь в поле Азбуки – и август станет вашим следующим шагом из внутреннего шума в светлую тишину. 🅰️АЗБУКА ПСИХОЛОГИИ – открывая новую главу. P.S.: Читали ли вы «Божественную комедию» Данте ? Поделитесь впечатлениями 🙏🏻 #Азбука_для_жизни #33факта

🚨Спасти гения: Азбука в помощь 🔤Как не дать миру обесценить ваш огонь – инструменты защиты самоценности? Ваше творчество – алтарь. Молчание мира воспринимается как осквернение. 🧩Решение – Отделите ценность дара от факта признания. Практики: Диаграмма «Я – Солнце» Нарисуйте круг. В центр – суть вашего дара (пример: способность видеть музыку в цифрах, этот алгоритм изменил мою жизнь…) Лучи – его проявления в вашей жизни. Вывод – Важен не внешний отклик, а внутренняя истинность процесса. ✔️Шкала «Внутренний свидетель» Создайте шкалу от 1 до 10. Оцените – Насколько ЭТО (проект/идея) резонирует с моей глубинной правдой? Если 8+ – это ценно само по себе. Признание мира – отдельная шкала. Не смешивать. ✔️Контракт с Творцом Напишите договор – Я, __, признаю, что мой дар – данность Вселенной. Я обязуюсь: 1) Воплощать его даже для одного зрителя (себя). 2) Не требовать оплаты восхищением в обмен на существование дара. Подпишите. 🔤Как перестать кормить внутреннего Палача : схемы работы с саморазрушением: Проблема : Непризнание → Ярость на себя → Самонаказание (алкоголь, трудоголизм, отказ от сна). 🧩Решение – Распознать механизм самоуничтожения и переключить энергию. Упражнения: ✔️Карта «Голос Палача» Нарисуйте чудовище. Подпишите его ключевые фразы (Ты лузер, Зачем стараться?) Рядом – физические последствия его власти: мигрени, боль в груди, тремор, и так далее. ✔️Акт свержения – Перечеркните рисунок → напишите новый сценарий: «Когда Палач говорит Х – я делаю Y (выпить стакан воды/выйти на балкон/включить любимую песню). ✔️Тело как Союзник При первых признаках ярости/отчаяния: 1) Поставьте таймер (2 мин) 2) Дышите в живот 3) Спросите: «Где в теле сейчас боль?» 4) Приложите руку к этому месту со словами: «Это не ты виноват. Это боль непризнания. Я с тобой». Это только первая часть метода. Вторая часть – о том, как находить «своих», творить без выгорания и построить жизнь, где гений не сгорает в одиночестве. Напишите в комментариях«Хочу продолжение» – и я пришлю вам вторую часть в личные сообщения/директ. 🅰️АЗБУКА ПСИХОЛОГИИ – открывая новую главу. P.S.: Полезно было увидеть практические советы? https://t.me/azbyka_psy #Азбука_для_жизни #на_подумать

❌Трагедия не гармонии: как непризнанный гений сжигает сам себя. Они ходят среди нас. С глазами, полными вселенных, которые никто не различает. Их трагедия – не в отсутствии таланта. Она – в зияющей дыре между «Я ДАЮ» и «МИР ПРИНИМАЕТ». Почему это убивает Поэта / Ученого / Художника? ◾️Рассмотрим через идею «Квадрата гармонии», – «Гармоничной личности», темы этого месяца. 🔤«Я + МИР» = Разорванный Договор Гений верит: если вылить в творчество «всю кровь» – мир ответит признанием. Но когда ответа нет, рождается чудовищная мысль: «Значит, алмазы –мусор. Значит, моя кровь – ничтожна». Фундамент личности трескается. Общество клеймит его: «Слишком сложно. Слишком странно. Не нужно». «Я+МИР» – это сфера самореализации и деятельности в мире, это 4-й круг значимости и он же является 4 осью в структуре гармоничной личности. 🔤 «Я + ТЫ» = Одиночество как приговор Близкие не видят в его даре ценности. Партнеры злятся на «бесполезные» эксперименты. Цепная реакция неудовлетворенности в «Я+МИР», начинает разрушать другие сферы. 🔤 «Я + МЫ» = Отверженный пророк Семья и самый близкий круг смеются над его идеями, либо не в состоянии строить с ним отношения, так как гений захвачен одержимостью своих идей. Его идеи опережают время – поэтому кажутся безумием. 🔤Я+Я = Роковая дилемма Не творить – нельзя. Дар жжет изнутри как радиация. Молчание = медленное удушье. Творить без отклика – невыносимо. Каждая непризнанная картина / формула / стих – это нож в спину самоценности. Гений – заложник. Его дар требует выхода, но мир отворачивается. Он мечется между: «Предать себя» (замолчать, стать «нормальным»), «Гореть впустую» (создавать шедевры для ящика под кроватью). ⚡️Путь к разрушению 1. Ярость на мир: «Слепые! Они не видят!» 2. Ярость на себя: «Я – ничтожество. Мой дар – самообман» 3. Самонаказание: Алкоголь, ночи без сна, плохое питание… 4. Психосоматика: – Рак как метафора «поедающей невысказанности», – Инфаркт как сломанное сердце от неуслышанности, – Аутоиммунные болезни как война с собой. 🧩Азбука учит: 1. Как не дать миру обесценить ваш огонь: Инструменты для защиты самоценности. 2. Как перестать кормить внутреннего Палача: Схемы работы с саморазрушением. 3. Как найти «своих»: Стратегии выхода из вакуума. 4. Как творить без требования «распятия за гениальность»: Баланс между одержимостью и жизнью. ◾️Если вы узнали себя – остановитесь. Ваш талант – не приговор. Научитесь выживать в мире, который еще не дорос до вас. Пока он спит – живите. 🅰️АЗБУКА ПСИХОЛОГИИ – открывая новую главу. Знакомо? Отзывается? Или может встречали таких людей? P.S. Если знаете их, подарите им хоть немного своего внимания, это может спасти их жизнь, дар, изобретение, призванное служить вам🙏🏻 Если хотите получить гайд что с этим делать, пришлите в комментариях слово: «гений»https://t.me/azbyka_psy

«Доверься высшим силам»: сказать легко, а как сделать если твой базовый навык доверия сломан? (Особенно для поколения «хот-дога».) Знакомы эти фразы? «Бог привел тебя туда, где ты сейчас. Доверься ему – он поведет тебя дальше!». И история сейчас не про Бога, она про нашу способность доверяться что в нас вели. Звучит вдохновляюще, правда? Но у 99,9% из нас они вызывают лишь горькую усмешку и чувство вины из-да невозможности, «просто» следовать и слепо доверять. Почему? Потому что «просто довериться» – НЕ РАБОТАЕТ. Проверено жизнью. Проверено поколениями. В чем подвох? Доверие – это не волшебная кнопка и не волевое решение. Это навык. Сложный, глубокий навык, который строится на опыте. На самом первом опыте – опыте доверия тому, кто был рядом с самого начала. Нашим реальным, биологическим родителям. А теперь – жестокая правда, особенно для поколения (рожденные ~1975-1990). Мы – «Поколение Хот-Дога», сосиски застрявшие между 2-я булками своими родителями и своими детьми. Это – дети, которые слишком рано повзрослели. Это – те, кому пришлось стать эмоциональными (а часто и физическими) «родителями» своим же родителям. Наше детское доверие было предано, перегружено или просто не состоялось. Нас не держали– нам пришлось держать. Наш базовый опыт доверия – не безопасность и надежность, а ответственность, тревога и необходимость контролировать, чтобы выжить (эмоционально или физически). Как можно довериться чему-то невидимому (Богу, Вселенной, Жизни), если твой самый первый, фундаментальный опыт доверия видимым, самым близким людям – был нарушен, искажен или утерян? Это все равно что пытаться построить небоскреб на зыбком песке. Красивые слова разбиваются о стену нашей реальной, прожитой боли и выученной НЕ-надежности мира. Что же делать? Неужели тупик? 🧩Нет. Выход есть, но он начинается не с неба. Он начинается с земли. С тела. С ощущений. Мы не можем прыгнуть сразу в «абсолютное доверие». Нам нужно заново выстроить фундамент. 🔤Признать боль. Перестать винить себя за неспособность «просто довериться». Наше недоверие – не грех, а защитный механизм, выкованный опытом. 🔤Вернуться к истокам. Увидеть и оплакать того маленького ребенка внутри, которому пришлось стать сильным слишком рано. Ему нужно то доверие, которое он недополучил. 🔤Начать с малого. Доверие строится через безопасный опыт «здесь и сейчас». Через тело. Через ощущение опоры под ногами. Через контакт с реальностью, которая не предает «прямо сейчас». 🔤Найти «замещающий» опыт безопасности. Создать пространство и отношения (терапевтические, поддерживающие группы), где можно медленно, осторожно пробовать отпускать контроль и видеть, что мир не рушится. 🔤Выбрать себе новый образ родителя, отказавшись от прежнего опыта, взяв из него опыт, но отпустив и простившись. Доверие – это не прыжок в пропасть. Это мост, который строится кирпичик за кирпичиком из безопасного опыта. Без спешки. Без давления «надо верить». Ваше недоверие – не враг. Это часть вашей истории. И ее можно исцелить, начав с самого начала – с доверия к своему телу и моменту «здесь и сейчас». P.S. Не корите себя за то, что «не можете довериться». Ваше недоверие когда-то спасло вас. Сейчас пришло время дать себе новый опыт – опыт безопасности, заземленности и медленного, бережного восстановления этого хрупкого, но жизненно важного навыка. 🅰️АЗБУКА ПСИХОЛОГИИ – открывая новую главу. А у вас, легко получается быть в доверии? И доверие, это нарабатываемая часть или данность? https://t.me/azbyka_psy #азбука_для_жизни #на_подумать

А сколько нас тут таких? Узнаете себя в этих слайдах? Если да, напишите когда пришли к осознанию этого? Как прекратили? 🅰️АЗБУКА ПСИХОЛОГИИ-открывая новую главу https://t.me/azbyka_psy #Азбука_для_жизни #азбука_психологии #личное