Neurobees

Дорогие мои пчёлы, добрый день! Хочу в этой статье поделиться своим опытом проживания сложного момента и, надеюсь, это будет вам полезно, будет моим вкладом в культуру самопомощи и осознанности. Дело в том, что на этой неделе у меня была плановая стоматологическая операция на десне, длившиеся 2 часа, довольно травматичная и неприятная. За этот год я довольно-таки продвинулась в плане внедрения разных практик на осознанность и проживание стресса. Я применила 5 из них в моменте, и они отлично сработали. Практика 1. Дыхание животом. Когда мне сделали анестезию, я почувствовала лёгкую тошноту и поняла, что она не от самой анестезии, а от волнения...

Это и сейчас немалая сумма, а тогда, 8 лет назад на эти деньги можно было слетать вдвоём на две недели в среднюю 4☆ в Турции. Собственно, в этом и суть потери. В отпуск должны были поехать мои родители. За год до этих событий мы с мужем слетали в переоформленный тур, и всё было здорово. Мужчина отбил часть денег за тур, в который не могла полететь его семья, мы получили тур с большим дисконтом. Поэтому, когда мама захотела забронировать отель получше, а денег на него не хватало, я нашла на авито под бюджет “отказник“ в отеле 5☆...

Ваш путь личной трансформации Введение На пути личностного и профессионального роста огромное значение имеет концепция восходящей спирали развития. Подобно винтовой лестнице, ведущей нас на более высокие уровни, наше собственное развитие следует аналогичной схеме, позволяя нам подняться к новым высотам достижений и самореализации. Восходящая спираль — это модель, которая прекрасно отражает этот процесс. Суть восходящей спирали Восходящая спираль развития – это концепция, основанная на принципе постоянного совершенствования. Он признает, что рост – это не линейный путь, а, скорее, циклический процесс...

Приветствую вас в сообществе нейропчёл! Здесь мы говорим о построении счастливой жизни с учётом особенностей работы мозга. Сегодня расскажу какие инструменты из известных айтишникам гибких методологий типа Agile, Kanban, Scrum и др. мы можем использовать в целях личного планирования, почему они будут работать с точки зрения мозга. Полетели! 1. Спринт Ограниченный по времени отрезок, в течении которого нам нужно что-то сделать, протестировать гипотезу, изучить, прокачать себя. За слишком короткий...

Или сила сложного процента в деле улучшения жизни Весь наш день можно представить серией привычек: подъём, сборы, завтрак, что смотрим, как работаем, делаем покупки, отдыхаем, сколько двигаемся, как общаемся. Многие сложились стихийно и не являются оптимальными: переставлять будильник, хвататься за смартфон первым делом, открыв глаза, есть десерт после еды, пить кофе с молоком и сахаром, погрызть чипсов между едой, когда угостил коллега, смотреть сериал после ужина, ложиться в час ночи. Нас или всё устраивает или хочется большего...

Своей прошлой статьёй я начала серию постов о ресурсном состоянии. Как же говорить о ресурсности не касаясь нашего энергетического потенциала? Мы уже определились, что измерять уровень энергии удобно в процентах от 100% по аналогии с зарядом аккумулятора. И вот интересную вещь услышала от своих клиентов. Кто-то просыпается бодрым и энергичным, к вечеру опустошая заряд, другие же встают не самыми энергичными, достигают пика днём с последующим спадом. И были совсем редкие случаи, когда клиент делился, что самое энергичное время - вечер...

Моя система обозначения ресурсного состояния Всем привет, меня зовут Лариса, я тренер и нейрокоуч. Добро пожаловать на мой канал "нейропчёлы"! В этой статье расскажу какое эмоциональное состояния самое продуктивное на примере шкалы нейробаланса. Как мы определяем грипп или простуду? Измеряем температуру! Вот и моя шкала - своеобразный градусник, только эмоциональный. Левая часть шкалы от -10 до -2 ассоциируется с холодностью, заторможенностью, сонливостью, апатией - "синяя" зона. Посередине нейтральная спокойная, "зеленая" зона...