Энже Галимова

Наша ситуация в семье по ЛОР заболеваниям👇🏼 У мужа хронический тонзиллит, я сама раньше часто болела, горло заболевало, так же у меня хронический гайморит, муж постоянно часто кашлял, если чуток замерзнет. А за последние год мы чувствуем себя здоровыми! Нас практически не беспокоют боли в горле и кашель (кашель изредка у мужа), наши носы дышат всегда хорошо! Когда были холода, я чувствовала как мне холодно, и при переходе из холодного в тёплое помещение начинался насморк, а это отголоски гайморита… Пол года назад мы решили проводить профилактику ЛОР заболеваний! Начали ежедневно пользоваться эфирным маслом чайного дерева! Добавляем 1 каплю масла в 1 стакан тёплой воды, перемешиваем и тщательно полоскаем зубы и горло в течении 3 минут. В конце бонус - приятный запах изо рта! Зачем мы это делаем?🤔 За ночь в нашей ротовой полости образуется миллион бактерий и их токсинов, которые в последствии являются виновниками тонзиллита, болей в горле, отита, гайморита, стоматита (ухо-горло-нос=одно целое), фарингиты - это воспалительные заболевания. Эфирное масло Чайного дерева обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами - «Убивает бактерии и выводит их токсины, снижает воспаление: боли, покраснения»! На днях планирую заказывать эфирные масла doTERRA😍 И себе закажу обязательно Чайное дерево, он нам нужен каждый день!! Я почитала, что один день профилактики с эфирным маслом чайного дерева нам обходится в 27 рублей! То есть одной бутыли (15мл) нам с мужем хватает на 3 месяца💚

Черничный торт-мороженое Это не просто торт, а целый витаминный комплекс! Сохраняй и готовь!❤️ Ингредиенты: 🍰Для коржа: 1 стакан фиников без косточек 1/2 стакана сушёной шелковицы 1/4 стакана кокосовой стружки или сушёной шелковицы 🍨Ванильный слой: 3 замороженных банана 1 ч.л. чистого ванильного порошка или безалкогольного ванильного экстракта 1/4 стакана кокосового или миндального молока (по желанию) 3 ст.л. кленового сиропа 1/2 ст.л. свежевыжатого сока лимона 🫐Черничный слой: 2 замороженных банана 3/4 стакана свежей или замороженной дикой черники 1 ч.л. чистого ванильного порошка или безалкогольного ванильного экстракта 1/4 стакана кокосового или миндального молока (по желанию) 3 ст.л. кленового сиропа 👑Для украшения: 1/2 стакана свежей голубики 1-2 ст.л. кленового сиропа или мёда (по желанию) 🧑‍🍳Способ приготовления: Выложите пергаментную бумагу в разъёмную форму для выпечки (диаметром 20-22 см). В кухонном комбайне смешайте финики, сушеную шелковицу и кокосовую стружку или дополнительную порцию шелковицы. Измельчайте 3-4 минуты. Мокрыми руками поместите получившуюся смесь в подготовленную форму и распределите ровным слоем. Затем положите в морозилку. Взбейте все ингредиенты для ванильного слоя в кухонном комбайне до однородной консистенции. Выложите его сверху на корж и снова отправьте в морозилку. Взбейте все ингредиенты для черничного слоя в кухонном комбайне до однородной консистенции. Аккуратно распределите его поверх ванильного слоя. Положите торт в морозилку на 2-3 часа. При подаче украсьте свежей голубикой и сбрызните мёдом или кленовым сиропом. Разрежьте на кусочки и подавайте. Полезные советы: Если у вас нет доступа к дикой чернике, вы можете использовать замороженную ежевику, малину или смородину. Дайте кусочкам торта немного оттаять, прежде чем есть. Это придаст им более кремовую консистенцию.

«Ты эгоистка, если не бережёшь себя!» Увидела приглашение на утреннюю растяжку⏩сегодня я уже тут. Быть в поле с женщинами/девушками/дама, которые ценят, любят и ухаживают за собой - это заряд энергии, вдохновения на весь день😍 А еще утром муж сказал: «Ты эгоистка, если не бережёшь себя!» ❓Как думаете, он прав? Приглашаю каждую на конференцию, посвящённую эфирным маслам😍 Подышим, окутаем себя их ароматом, подарим миниатюры ладана, чайного дерева, массажной смеси АТТ, перечной мяты - а это ценнейший подарок для тела и сознания💫 🧏🏼‍♀️Спикеры и темы: Рушана Лукманова, сертифицированный ароматерапет, бизнес-тренер в beauty-сфере Суть, действие и производство эфирных масел🌏 Гузель Закирова, нутрициолог, молекулярный биолог, медицинский диагност Метод «Симфония Клеток» для здоровья всей семьи: протоколы, применение🔬 Дарья Борисова, продюсер, предприниматель Компания doTERRA как феномен на рынке эфирных масел😍 Участие 500 Р Казань 18 июля, в 16:00, пространство «Искусство жить», Горького 27. Организовывает мой наставник, Дарья Борисова с любовью, прямо в свой день рождения🥰 Для записи добавляйтесь в друзья и пишите мне в ВК: https://vk.com/ismagi.lovaa

Привет, дорогие ❤️ Жидкие калории - самые коварные 😈 Те, которые мы не замечаем! А ведь всего пара стаканов морса или чашек капучино способны свести на нет ваш внимательно соблюдаемый дефицит калорий. Сравните примеры на картинке и, что называется, почувствуйте разницу 👌 Вот еще примерная калорийность популярных напитков на 100мл: 🍹Квас хлебный – 30 ккал 🍹Чай с сахаром – 45ккал 🍹Газировки и соки – 50ккал 🍹Какао-напиток – 75 ккал 🍹Компоты из ягод с сахаром – 80 ккал Будьте бдительны! Дорогие, кто из вас сейчас считает потребляемые калории? Получается?

🥦Скрамбл из цветной капусты Данное блюдо содержит много витаминов и минералов, даёт энергию, укрепляет надпочечники, которые истощаются во время стресса❤️ Ингредиенты: ▫️1 красная нарезанная кубиками луковица ▫️1 нарезанный кубиками сладкий красный перец ▫️1 нарезанный кубиками оранжевый перец ▫️2 стакана нарезанных тонкими слайсами грибов ( по желанию) ▫️1 большая цветная капуста ▫️1 стакан готовой фасоли ▫️1/2 ч.л. черного перца ▫️2 зубчика чеснока (выжать через пресс) ▫️1/4 ч.л. молотой куркумы (по желанию) ▫️1 ст.л. нарезанного зеленого лука Способ приготовления: Измельчите цветную капусту в рис с помощью кухонного комбайна или мелкой тёрки. В большой сковороде на среднем огне обжарьте лук, перец и грибы в течение 5 минут до размягчения. При необходимости добавьте воду, чтобы овощи не прилипали к сковороде. Положите в сковородку цветную капусту и готовьте еще 5 минут. Вмешайте фасоль, добавьте черный перец, чеснок, кайенский перец и куркуму (если используете). Готовьте еще 5 минут, чтобы все вкусы и ароматы смешались. Подавайте в горячем виде, украсив зеленым луком или любой другой зеленью на ваш вкус

🥦Намазка из цветной капусты Это блюдо укрепляет иммунитет, обладает антивирусными свойствами, способствует улучшению пищеварения и похудению🔥 Используйте это блюдо, как соус, или для бутербродов с цельнозерновым хлебом. Ингредиенты: ▪️200 г цветной капусты ▪️80 г зеленого горошка ▪️1/3 ч.л. базилика ▪️1/3 ч.л. укропа ▪️1/3 ч.л. кориандра ▪️Щепотка красного перца ▪️1/3 ч.л. паприки ▪️Морская соль (по желанию) Способ приготовления: Можно приготовить 2 разных варианта: Просто цветная капуста на пару со специями. По желанию к цветной капусте для текстуры можно добавить половинку авокадо. Цветную капусту измельчить с зеленым горошком, добавить специи. *рецепт Дины Винокуровой

🍠🌿Запечённый батат с зелёным песто и микрозеленью. Данное блюдо отлично подойдёт для тех, кому тяжело просыпаться по утрам, к вечеру быстро утомляетесь, у кого есть дефицит железа и белка. Ингредиенты: ▫️3 батата ▫️Микрозелень Зелёный песто: ▫️2 стакана зелёного горошка, свежего или размороженного ▫️2 стакана (60г) шпината ▫️1/2 стакана базилика ▫️1-2 зубчика чеснока ▫️1-2 ст.л. лимонного сока ▫️соль и перец (по вкусу и по желанию) Способ приготовления: Запеките в духовке батат. Приготовьте зелёный песто, взбив в блендере все ингредиенты. Сверху на готовый батат выложите песто и микрозелень и подавайте.

🥔Картофель с карамелизованным луком и спаржей. Данное блюдо способствует укреплению и восстановлению нервной системы, укрепляет надпочечники, помогает при стрессе! Сытный ужин в стиле Медикал Медиум. Дополнительно к картофелю вы можете добавить любые овощи по своему выбору. Ингредиенты: ▪️1 кг картофеля ▪️4 стакана нарезанной спаржи 3-4 небольшие луковицы ▪️3-4 зубчика чеснока ▪️1/2 стакана воды ▪️2 стакана любимой микрозелени 1-2 ст.л. кленового сиропа (по желанию) ▪️1-2 ст.л. лимонного сока (по желанию) Способ приготовления: Приготовьте картофель на пару в течение 45 минут или до того, когда он будет легко протыкаться вилкой. Можно использовать также приготовленный заранее и охлажденный картофель. Приготовьте спаржу на пару 5-8 минут до мягкости и ярко-зелёного оттенка. Поставьте сковородку с антипригарным керамическим покрытием на средний огонь и добавьте лук. Готовьте до мягкости и подрумянивая, около 8-10 минут, добавляя воду по столовой ложке, чтобы предотвратить прилипание. Когда лук будет готов, добавьте кленовый сироп, чеснок, лимонный сок и продолжайте готовить еще пару минут. Снимите с огня и добавьте к картофелю и спарже. Микрозелень идеально дополняет насыщенное плотное блюдо из картошки и способствует более легкому ее перевариванию. *фото и рецепт Medical Medium

#ДЕСЕРТ Энергетический батончик Ингредиенты: Финики 150 гр. Миндаль 150 гр. Изюм 50 гр. Семечки чищенные 20 гр. Приготовление: 1)Подготовьте все необходимые ингредиенты. 2)Залейте миндаль на час водой.💦 3)Из фиников удалите косточки и взбейте в миксере (погружном блендере) до кашицы. 4)Далее добавьте семечки и также взбейте. 5)С миндаля слейте воду и вместе с изюмом добавьте к массе. С помощью миксера измельчите. 6)Готовую массу выложите на противень, застеленный пергаментом. Массу разровняйте, и отправьте в морозилку на 30 минут.❄️ 7)По истечении времени достаньте, удалите пергамент. И нарежьте на кусочки. 8)Ваши батончики готовы. 🍪 Приятного аппетита!❤️

💭 КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА УВЕЛИЧЕНИЕ ВЕСА И ОБЪЕМ ЖИВОТА?👇 Кортизол является гормоном стресса, который вырабатывается надпочечниками в ответ на стрессовые ситуации, такие как физическое напряжение, эмоциональный стресс и переживания. При повышении уровня кортизола в крови возникает ряд реакций в организме, которые могут привести к увеличению веса и объема живота. ⚪️Во-первых, кортизол способствует увеличению аппетита и желанию есть сладкое и жирное, что может привести к перееданию и набору веса. ⚪️Во-вторых, кортизол стимулирует выработку инсулина, который помогает управлять уровнем глюкозы в крови. Однако, если уровень кортизола постоянно повышен, это может привести к неэффективной работе инсулина и развитию синдрома инсулинорезистентности, который способствует накоплению жира в области брюшной полости. ⚪️В-третьих, повышенный уровень кортизола может приводить к уменьшению мышечной массы и увеличению количества жира в организме, что также может увеличивать объем живота. Таким образом, повышенный уровень кортизола может сказаться на увеличении веса и объема живота. Если вы обнаружили у себя такие симптомы, рекомендую обратиться к нутрициологу для консультации.❤️💭