Интимное здоровье

Добро пожаловать в блог о женском здоровье — разумном, комплексном и основанном на науке!❤️ Я — Камила Аббасова, ваш врач-гинеколог и эксперт по женскому здоровью, и здесь мы говорим не только о гинекологии, но и о том, как питание, образ жизни и осознанный подход влияют на ваше самочувствие. Что вас ждет в блоге? ✔ Гинекология без мифов — просто о сложном, ответы на деликатные вопросы. ✔ Нутрициология для женщин — как еда влияет на гормоны, иммунитет и энергию. ✔ Чек-листы и памятки — то, что действительно полезно сохранить. ✔ Интересные исследования — только доказательная медицина и актуальные данные. Здесь нет стыдных тем, зато есть поддержка, знания и индивидуальный подход. Оставайтесь со мной, чтобы заботиться о себе осознанно💫 Ваше здоровье заслуживает экспертного подхода. Давайте дружить!

ПОЧЕМУ ЦИКЛ МОЖЕТ СБИВАТЬСЯ??? 5 НЕОЧЕВИДНЫХ ПРИЧИН 1. Если у вас был цикл «как часы», а потом вдруг сбои — вспомните, не было ли у вас стресса? Казалось бы, какая связь между дедлайнами на работе и месячными? Оказывается, самая прямая! Хронический стресс повышает уровень кортизола, который может блокировать выработку половых гормонов. Результат — задержка или ранний приход «этих дней». Как бороться? Учитесь отдыхать) 2. Мечтали о стройной фигуре, а получили сбой цикла? Давайте разберёмся, почему так произошло. Похудение к лету или набор массы в холода — это не только про внешность. Жировая ткань участвует в гормональном обмене, и её резкое уменьшение/увеличение может «обмануть» организм. Особенно опасны жесткие диеты! 3. Тренируетесь до седьмого пота, а цикл пропал? Возможно, это сигнал, что Вы перестарались. Фитнес — это хорошо, но чрезмерные нагрузки (особенно у профессиональных спортсменок) могут привести к гипоталамической аменорее. Тело думает, что наступили «тяжелые времена», и отключает «ненужные» функции. 4. Вернулись из отпуска, а цикл сдвинулся? Не паникуйте — это временно! Перелёт в другую страну, акклиматизация, смена часовых поясов — для организма это стресс. Даже если вы отлично отдохнули, гормональная система может «запутаться» и дать сбой. 5. Усталость, перепады настроения и нерегулярный цикл? Возможно, дело в щитовидке. Гипотиреоз или гипертиреоз часто влияют на цикл, но их редко заподозрят без анализов. Если задержки стали частыми, а самочувствие «не очень» — проверьте ТТГ! 💡Цикл — как барометр здоровья. Если сбои повторяются, не списывайте на «само пройдёт». Запишитесь на консультацию — разберёмся вместе.