Николай Бахман | Фитнес | Питание | Тренировки

«Я должен бегать по утрам». «Я должна ходить на тренировки три раза в неделю». «Я не имею права пропускать, даже если устала». Знакомо? Это синдром «я должен» — состояние, когда спорт превращается из удовольствия в обязанность...

Вы смотрите на чужие успехи, на идеальные тела блогеров, на прогресс других в зале — и чувствуете, что ваши достижения — ничто. Знакомо? Привычка сравнивать себя с другими — одна из самых разрушительных...

Вы ловите взгляд тренера, ждёте лайк под фото с тренировки, сравниваете себя с другими. Вместо того чтобы двигаться к своим целям, вы играете для зрителей. Спорт перестаёт быть про вас и становится спектаклем...

«Я должна сделать всё идеально или никак». «Если я пропущу одну тренировку — я неудачница». «Я не достойна результата, потому что сбилась с диеты». Знакомо? Это синдром отличника — ловушка, которая убивает прогресс, мотивацию и удовольствие от спорта...