Николай Бахман | Фитнес | Питание | Тренировки

С любимым плейлистом тренировка проходит легче, а бег даётся быстрее. Это не совпадение. Исследования подтверждают: правильная музыка повышает выносливость на 15–20%, снижает восприятие усталости и улучшает настроение...

Умные весы выдают десятки цифр: вес, процент жира, мышцы, воду, кости, ИМТ. И кажется, что теперь о своём теле известно всё. Но так ли это на самом деле? Умные весы — удобный инструмент, но их данные часто вводят в заблуждение...

Десятки фитнес-блогеров в ленте. Они вдохновляют, показывают идеальные тела, дают советы. Но вместо мотивации приходит тревога, вина и ощущение, что стараний недостаточно. И это не случайность. В этом...

Беговая дорожка навевает скуку, прыжки через скакалку убивают колени, а велотренажёр кажется бесконечным. И кардио откладывается, потому что оно не приносит удовольствия. Но есть альтернатива: грув-тренинг...