Найти в Дзене
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации
11 часов назад
 • Вы подписаны

Спортивное выгорание: первые признаки и стратегия восстановления

Когда-то спорт приносил радость. Вы бежали на тренировку с удовольствием, чувствовали прилив сил после занятия, с нетерпением ждали следующего раза. А теперь тренировки стали обязанностью, усталость не проходит, и даже мысль о спортзале вызывает раздражение...

11 часов назад
 • Вы подписаны

Синдром "я должен": как превратить обязанность в выбор

«Я должен бегать по утрам». «Я должна ходить на тренировки три раза в неделю». «Я не имею права пропускать, даже если устала». Знакомо? Это синдром «я должен» — состояние, когда спорт превращается из удовольствия в обязанность...

11 часов назад
 • Вы подписаны

Как избавиться от привычки сравнивать себя с другими и обрести уверенность

Вы смотрите на чужие успехи, на идеальные тела блогеров, на прогресс других в зале — и чувствуете, что ваши достижения — ничто. Знакомо? Привычка сравнивать себя с другими — одна из самых разрушительных...

11 часов назад
 • Вы подписаны

Зависимость от чужого мнения: почему спорт превращается в спектакль

Вы ловите взгляд тренера, ждёте лайк под фото с тренировки, сравниваете себя с другими. Вместо того чтобы двигаться к своим целям, вы играете для зрителей. Спорт перестаёт быть про вас и становится спектаклем...

11 часов назад
 • Вы подписаны

Синдром отличника: как перфекционизм мешает прогрессу

«Я должна сделать всё идеально или никак». «Если я пропущу одну тренировку — я неудачница». «Я не достойна результата, потому что сбилась с диеты». Знакомо? Это синдром отличника — ловушка, которая убивает прогресс, мотивацию и удовольствие от спорта...

Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации