Энциклопедия женского здоровья!

ЭТО СЛУЧАЕТСЯ НЕ ТОЛЬКО С МУЖЧИНАМИ В поредении волос у женщин очень большую роль играет наследствен-ность. Она является основной причиной выпадения волос в 85% случаев. ЕСЛИ волосы сильно редели у вашей матери, бабушки или тети, то же может произойти и с вами. В отличие от мужчин, которые теряют волосы на темени и по краям волосистой части головы, у женщин потеря волос происходит равномерно по всей голове. Там, где росло пять волос, теперь могут остаться только два. Поредение может быть небольшим по краям и более заметным на темени...

Если у вас уже развилось варикозное расширение вен, вот несколько способов, как держать заболевание под контролем. Cпите с приподнятыми ногами. Ложась спать, подложите под ноги валикразмером 15 х 15 см. Он не даст крови застаиваться в ногах.Вы сможете быстро привыкнуть к такому наклону. Носите поддерживающие чулки. Если у вас расширено несколько мелких вен, купите высококачественные поддерживающие чулки и носите их регулярно. Это могут быть чулки, гольфы или колготки. Небольшое сжатие поможет поддерживать вены...

Если варикозные вены встречались в вашем роду, но еще не проявились у вас, существует много способов предупреждения их появления. Сбросьте вес. Если у вас значительный лишний вес, постепенная, тщательно спланированная программа потери веса станет вашим лучшим союзником. Избыточные килограммы оказывают лиш-нюю нагрузку на ваши ноги. Добавляйте в рацион клетчатку. Постарайтесь, чтобы ваш рацион питания включал много клетчатки. Это позволит облегчить дефекацию, сделать кал более мягким и освободит от напряжения при запорах...

Сегодня с возрастом мы меняемся не так, как менялись наши мамы. У многих из нас мамы к 30 годам набирали несколько лишних килограм- мов. В 35 у них появлялись морщинки, в 40 - кожа становилась сухой, в 45 -суставы теряли свою подвижность, в 50 - поднимался уровень холестерола, в 55-появлялись сердечно-сосудистые заболевания, в 57 - отказывала па- мять, в 60 - развивался остеопороз. Мы не такие. Мы не такие, потому что сегодня мы знаем, что диета с низким содержа- нием жиров предотвращает увеличение веса и повышение уровня холестерола, связанные с возрастом...