📍Почему вес ничего не говорит о составе тела
? Когда человек ставит цель похудеть, он ориентируется чаще на вес. Но вес это сумма четырёх разных тканей: жировой, мышечной, воды и костной массы. Вес не отличает жир от мышц и воды!! По данным исследований по body composition, при самостоятельном снижении веса без контроля состава тела до 25–35% потерянного веса может приходиться на мышечную ткань. Особенно у женщин 30+ и при низком потреблении белка Из серии, в можно ли похудеть на фастфуде? Спойлер: можно, но результат вам НЕ ПОНРАВИТСЯ Что это значит на практике: • минус на весах есть • тело становится «жиже» • базовый обмен снижается,...