Ирина Буданова (Визажист-Стилист)

Сказка про собачку Тучку, которая училась считать звёзды Жила-была на свете маленькая пушистая собачка по имени Тучка. Она была совсем как облачко: мягкая, белая и такая же непоседливая. Тучка очень любила бегать, прыгать и играть, но когда наступал вечер, ей трудно было успокоиться. Её лапки ёрзали, хвостик вилял, а мысли кружились, как осенние листья. Однажды вечером Тучка встретила старую мудрую сову, которая сидела на ветке и смотрела на небо. — Почему ты не спишь, малышка? — спросила сова, медленно моргая золотыми глазами. — Не могу усидеть на месте! Всё внутри будто жужжит, — вздохнула Тучка. — А ты попробуй считать звёзды, — прошептала сова. — Только делай это вот так… Сова научила Тучку особому способу: 1. Лечь на спинку (Тучка устроилась на мягкой травке). 2. Положить лапку на животик (чтобы чувствовать, как он поднимается и опускается). 3. Смотреть на небо и медленно считать звёзды, но не вслух, а про себя. — Раз… — Тучка увидела первую звезду. — Два… — за ней зажглась вторая. — Три… — потом третья. С каждым числом её лапки становились тяжелее, а дыхание — глубже. Она заметила, как ветерок гладит её шёрстку, как пахнет вечерняя ромашка, как стрекочут сверчки тихую колыбельную. Вдруг Тучка поняла, что звёзды тоже «засыпают»: они медленно плывут по небу, кутаются в тёплые одеяла из темноты и подмигивают ей: «Спи-и-и, малышшка…». Когда она досчитала до десяти, глаза её сами закрылись, а сердце билось ровно-ровно, как часы на башне. И тогда Тучке приснилось, что она сама стала звездой — маленькой, уютной и такой спокойной. --- Для усиления эффекта: 1. Рассказывайте историю медленно, делая паузы на «считании звёзд» (ребёнок может повторять про себя). 2. Добавьте тактильные элементы: поглаживайте спинку, имитируя ветерок, или слегка надавливайте на ладошки, чтобы снять напряжение. 3. Закончите фразой: «А теперь закрой глазки, как Тучка, и посчитай свои звёздочки… Раз… Два… Три…». Эта сказка сочетает в себе элементы mindfulness (осознанности) и сенсорной интеграции, что особенно полезно для детей с СДВГ. Спокойной ночи! 🌙✨

Сказка про Черепашку Тихони и Звездную Мелодию В глубоком-глубоком океане, где кораллы шепчут секреты, жила маленькая Черепашка по имени Тихоня. Её панцирь переливался, как лунная дорожка, но каждую ночь Тихоня не могла уснуть — волны в голове танцевали быстрее медуз! «А что, если я пропущу что-то важное?» — думала она, кружась в темноте. Однажды из пучины всплыл Дельфин с глазами, как два созвездия. — Тихоня, — пропел он, — я знаю песню, которую поют звёзды, когда засыпают. Хочешь её услышать? — Да! — закивала Черепашка, и Дельфин коснулся её лба серебристым плавником. Первая звезда замигала: — *Раз-два-три* — моргни со мной, — прошептала она. — Смотри, как я делаю: свет… темнота… свет… темнота… Тихоня повторяла, и её веки стали тяжёлыми, как ракушки. Вторая звезда зажурчала: — Положи ласту на сердце и слушай: *тук-тук-пауза, тук-тук-пауза*… Это ритм прибоя, который убаюкивает даже акул. Черепашка прижалась к панцирю, и волны в голове замедлились, словно подчиняясь приливу. Третья звезда зазвенела тише шепота: — А теперь представь, что ты — облако. *Вдох* — поднимаешься к луне, *выдох* — опускаешься на мягкое дно… Тихоня вздохнула, и вдруг океан вокруг стал тёплым одеялом, а песок запел колыбельную. — Куда уходят звёзды днём? — прошептала она, уже почти во сне. — Они рисуют сны на песке, — улыбнулся Дельфин, — чтобы ты знала: даже самые быстрые волны умеют отдыхать. С тех пор Тихоня засыпала под звёздную мелодию. А если просыпалась — вспоминала: *моргни три раза, послушай сердце, стань облаком…* P.S. Ты тоже можешь найти свою «звёздную песню»: 1. Моргай медленно, как маячок: *раз-два-три*… 2. Положи руку на грудь и почувствуй, как сердце говорит: *тише-тише-тише*… 3. Дыши, будто надуваешь воздушный шар — *большой-большой-маленький*. Сладких снов, маленький капитан! 🌊🐚 --- Почему это работает: - Ритмичные сигналы (моргание, сердцебиение) — переключают внимание с тревоги на тело. - Образы-трансформеры (облако, звёзды) — помогают «раствориться» в сне. - Тактильные подсказки — можно предложить ребёнку держать ракушку или мягкий шарф, пока вы читаете. Можете включить тихую фоновую музыку с звуками океана — пусть мальчик «ныряет» в неё, как Черепашка Тихоня.

Сказка для помощи деткам с СДВГ уснуть. Сказка про Ежика и Волшебные Камешки Жил-был в уютном лесу маленький Ежик по имени Игнатик. Он очень любил бегать, прыгать и исследовать каждую травинку, но когда приходило время спать, его лапки будто сами собой начинали ёрзать, а мысли кружились, как осенние листья. «Снова не усну», — вздыхал он, глядя на луну в окошко своей норки. Однажды ночью к нему прилетела мудрая Сова. — Игнатик, — прошелестела она крыльями, — я знаю твой секрет. Хочешь отправиться в Волшебный Сад Снов? Там растут цветы, которые шепчут колыбельные, а речка учит, как замедлять дыхание. — Хочу! — обрадовался Ежик. Сова подарила ему три гладких камешка: — Первый камешек — теплый, как солнышко перед закатом. Положи его на животик и почувствуй, как он поднимается и опускается. Вдох-выдох, вдох-выдох… Игнатик закрыл глазки, и ему показалось, будто он лежит на мягкой поляне, а ветерок гладит его иголки. — Второй камешек — тихий, как шорох звезд. Сожми его в лапке и считай: раз — мерцает светлячок, два — засыпает цветок, три — облако плывет… Ежик медленно разжал лапку, и камешек засветился нежно-голубым светом. — Третий камешек — сонный, как песня ручья. Положи его под подушечку и слушай, как он напевает: «Тише-тише, глазки закрывай, сказка начинается, сон спешит в кровать…» Игнатик зевнул, свернулся клубочком, а Сова накрыла его крылом, словно одеялом. — А что будет с камешками утром? — еле слышно прошептал он. — Они превратятся в росу на траве, — улыбнулась Сова, — чтобы ты помнил: даже самые быстрые лапки могут отдыхать. С тех пор Игнатик каждый вечер клал камешки под подушку. А Волшебный Сад Снов ждал его ровно столько, сколько нужно, чтобы закрыть глаза и… *вдох-выдох, раз-два-три…* P.S. Ты тоже можешь найти свои «камешки»: тепло маминого голоса, тихий счет до десяти или дыхание, которое рисует облака в темноте. Сладких снов, маленький исследователь! 🌙✨ Эта сказка использует: - Ритмичные повторы (вдох-выдох, счет) — для успокоения. - Сенсорные образы (тепло, свет, звуки) — чтобы переключить внимание. - Метафоры (камешки как «якоря» для расслабления) — понятные ребенку. - Короткие фразы — не перегружают мышление. Можете добавить реальные камешки или мягкий шарик, который мальчик будет сжимать в руке, пока вы читаете.

Дорогие девушки! Я – Буданова Ирина, дипломированный визажист-стилист с опытом работы более 8 лет. Слежу за трендами и совершенствую свои навыки, в 2019 году вошла в тройку лидеров марафона PROкачка визажиста 1.0 Татьяны Патеевой. В 2021 году прошла повышение по свадебному и лифтинг-макияжу у Елены Галкиной. Образ, созданный мной, продержится не менее суток. Обязательно учту все ваши пожелания и воплощу их в реальность. Я работаю над созданием гармоничного образа – подбираю под Ваш индивидуальный стиль прическу и изысканный профессиональный макияж с вуальными тушевками, подчеркивающие ваши достоинства. Хорошее настроение и комплименты будут сопровождать Вас целый день. Также собираю юных спортсменок на соревнования. Все инструменты проходят очистку и дезинфекцию. В работе использую качественные материалы: профессиональную и косметику класса Люкс: Dior, Estee Lauder, Givenchy, Lancome, Paese, Collistar, Manly pro, Viseart, Tarte, Smashbox, Urban Decay, Lorac, Affect, The Balm, Make-up Atelier Paris, PROMAKEUP laboratory, Becca, Shik и другие. В стоимость образа входит наращивание ресниц пучками 10D и 20D на гипоаллергенный силиконовый клей. Стайлинг, шпильки, губки, невидимки также входят в стоимость. Где я работаю? Для Вашего удобства есть следующие варианты: 1. У себя в студии Касимовское шоссе д. 63 к. 1. 2. Бьюти-коворкинг. 3. Возможен выезд к Вам. Подпишитесь на группу vk.com/...zan и получите скидку 10% при первой записи. #визажистрязань #стилистрязань #макияжрязань #локонырязань #прическирязань #макияж2022 #makeupрязань #хорошее_настроение #красота #ресницы #makeup_rzn #макияж #makeup #фотосессиярязань #визажист #свадебныйстилистрязань