Преимущества осознанности и как включить ее в свою повседневную жизнь
В последние годы осознанность стала модным словом, но что это такое и почему это важно? Осознанность — это практика присутствия в данный момент и безоценочного внимания к своим мыслям, чувствам и окружению. Речь идет о том, чтобы быть преднамеренным и осознавать наш опыт, вместо того, чтобы теряться в своих мыслях или действовать на автопилоте.
Исследования показали, что внимательность может оказать положительное влияние на наше психическое и физическое здоровье. Вот лишь некоторые из многих преимуществ практики осознанности:
Снижает уровень стресса и беспокойства: осознанность может помочь нам...