krisxfitness | фитнес для жизни 🤍

Наверняка, многие слышали, что сахарозаменители или искусственные подсластители - это химия, которая вреднее сахара, вызывает рак или как минимум небезопасна. Давай разберёмся, как обстоят дела с подсластителями на самом деле. Существует перечень подсластителей, одобренных FDA (Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США). Одобренные подсластители прошли массу длительных исследований и не показали четкой связи с появлением рака или других заболеваний у людей...

В этой статье я расскажу о том, как контролировать свой вес, не считая калории. Метод подсчета калорий имеет свои преимущества, такие как более высокая точность (и, пожалуй, все). Но у него есть и существенные недостатки, из-за которых я не рекомендую своим подопечным считать. Один из таких недостатков - излишняя фиксация на сфере питания и вечные мысли: "что можно съесть?", "а сколько еще я могу себе позволить?", "это слишком калорийно, выберу другое", "хочу есть, но калорий на сегодня не осталось...