Арзу Амирджанова

Опубликовано фото

Любовь – единственная вещь в мире, которая становится больше, если ее разделить с кем-то. Мы бессознательно думаем, что Бог видит нас сверху — но Он видит нас изнутри. Лифт в Небеса не работает, так что придётся воспользоваться лестницей. Шаг за шагом, шаг за шагом по лестнице веры! Пример всегда воздействует сильнее, чем проповедь. Та жизнь, на которую мы жалуемся, для кого-то является мечтой. Огромное счастье быть рядом с человеком, чье сердце исполнено любви к Богу. Мудрость человека не зависит от возраста. Она зависит от того, насколько человек близок с Богом. Те, кто живут НАДЕЖДОЙ, видят дальше.... Те, кто живут ЛЮБОВЬЮ...видят глубже... Те, кто живут ВЕРОЙ, видят всё в совершенно другом свете... Доброе утро, мой драгоценный друг. 😇❤🙏

верные друзья это самое важное достижение 🥹

Тренировки Дома 🏠 Какие упражнения выполнять дома? Если вы решили заменить тренажерный зал дома, то стоит включить в свои домашние тренировки следующие упражнения: Отжимания. Позволяют проработать мышцы рук. В зависимости от вашей натренированности упражнение можно выполнять в обычном или упрощенном режиме с колен. Все варианты планки. Это упражнение заставляет работать практически все группы мышц. Главное условие — спина во время выполнения планки должна быть ровной. Можно выполнять упражнение в упоре на ладони или предплечья. Боковая планка отлично прорабатывает боковые мышцы живота. Скручивания. Эти упражнения позволяют уменьшить объем талии. Существует несколько вариантов их выполнения, но чтобы они были эффективными, верхняя часть корпуса должна оставаться неподвижной. Приседания. В зависимости от расположения стоп работают разные группы мышц. Выполняя упражнения, следите за тем, чтобы колени не выступали за носки, и держите спину прямой. Выпады. Боковые выпады позволяют проработать внутреннюю и внешнюю часть бедра. Спина должна быть прямой, а колени не должны выступать за носки. Ягодичный мостик. Во время выполнения этого упражнения работают ягодичные мышцы. Чтобы оно было более эффективным, можно выполнять его с дополнительным весом. Домашние тренировки или тренажерный зал Место занятий спортом играет второстепенную роль в достижении желаемого результата, поэтому, выбирая между тренажерным залом и тренировками в домашних условиях, ориентируйтесь на собственное предпочтение. Помните, что эффективность тренировок зависит от ваших усилий, так что уверенно идите к своей цели и придерживайтесь основных правил физической нагрузки.