Омега-3: Чудо-Рыбий Жир или Раздутый Хайп? Разбираем Исследования и Решаем, стоит ли принимать добавки?
Рыбий жир, некогда ассоциировавшийся с детскими мучениями за столом, пережил грандиозный ренессанс. Теперь капсулы с Омега-3 — одни из самых популярных добавок на планете. Их обещают для здоровья сердца, острого ума, гибких суставов и даже хорошего настроения. Но так ли они универсальны и необходимы? Давайте погрузимся в мир жирных кислот, разберем последние научные данные и ответим на главный вопрос: стоит ли вам принимать добавки Омега-3? Что Такое Омега-3 и Почему Они Так Важны? Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты — это незаменимые питательные вещества...