Дзен-полезно

Все мы иногда сталкиваемся с моментами, когда не знаем, чего хотим, или когда кажется, что у нас нет интересов. Это может быть вызвано множеством факторов, включая стресс, переутомление, депрессию или просто переходный период в жизни. Важно помнить, что это нормальное и временное состояние. Вот несколько способов, которые могут помочь вам справиться с этим: 1. Саморефлексия Спросите себя, что вас интересовало в прошлом. Возможно, у вас есть увлечения или интересы, которые вы забросили и которые могут быть заново открыты...

Позитивная психология — это относительно новая область психологии, которая изучает позитивные аспекты человеческой жизни, такие как счастье, благополучие, удовлетворенность жизнью и оптимизм. Вот несколько стратегий и техник, которые могут помочь вам улучшить свое благополучие и счастье. Практика благодарности Благодарность — это мощный инструмент для улучшения нашего благополучия. Она помогает нам сосредоточиться на положительных сторонах нашей жизни и ценить то, что у нас есть. Позитивное переосмысление...

В наше время социальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни. Они предоставляют нам возможность общаться с друзьями, делиться новостями и фотографиями, а также узнавать о новых событиях. Но каково влияние социальных сетей на нашу психику, самооценку и общение? Влияние на психику Социальные сети могут оказывать значительное влияние на нашу психику. Они могут вызывать зависимость, подобную зависимости от азартных игр или наркотиков. Постоянное стремление проверять уведомления, обновления статуса и новые фотографии может привести к повышенному уровню тревоги и стресса...

Прокрастинация - это склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, что может привести к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Это состояние, когда человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел (например, своих должностных обязанностей), пренебрегает этой необходимостью и отвлекает своё внимание на бытовые мелочи или развлечения. Прокрастинация становится проблемой, когда превращается в обычное «рабочее» состояние, в котором человек проводит большую часть времени...

Давайте разберемся, что такое ПА: Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха или тревоги, который может сопровождаться различными физическими симптомами. Это состояние может быть очень мучительным для того, кто его испытывает. Симптомы панической атаки могут включать: -Учащенное сердцебиение -Затрудненное дыхание -Озноб или потливость -Тошнота -Головокружение -Страх сумасшествия или смерти Причины панической атаки могут быть различными, включая психологические факторы, проблемы медицинского характера или воздействие различных веществ...