Так-то лучше!

Порой каждого из нас может терзать бессонница, штука эта крайне не приятная и вредная не только для нашей активности, но и для здоровья! Мы собрали 5 простых и очень важных правил которые помогут Вам засыпать вовремя. 1. Создайте распорядок дня: Придерживайтесь постоянного расписания сна. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные. 2. Ограничьте экранное время: Избегайте использования гаджетов за час до сна. Синий свет от экранов может мешать выработке мелатонина, гормона сна...

Верить в себя — ключ к успеху и счастью. Этот процесс требует времени и усилий, но возможен для каждого. Вот несколько шагов, которые помогут укрепить самооценку. 1. Ставьте цели. Начните с небольших, достижимых задач. Успехи, даже самые маленькие, будут наполнять вас уверенностью и мотивировать двигаться дальше. 2. Позитивный внутренний диалог. Обратите внимание на свои мысли. Замените критику на поддержку. Говорите себе, что вы способны справиться с любыми задачами и ошибками. 3. Окружите себя позитивными людьми...

С наступлением холодов многие люди начинают испытывать так называемую "осеннюю депрессию". Однако есть множество способов преобразить дом, чтобы создать уютную атмосферу и снизить вероятность угнетающего настроения. 1. Цвета и освещение. Используйте теплые тона в интерьере — оранжевые, золотистые, бордо. Добавьте яркие аксессуары: подушки, пледы и картины. Хорошее освещение тоже важно. Замените холодные лампы на теплые, создающие мягкое свечение. 2. Ароматы. Пахнущие специями свечи или аромалампы с маслами корицы и апельсина создадут ощущение тепла и уюта...

Счастье — это состояние, к которому стремится каждый из нас. Но как научиться быть счастливым? Во-первых, начните с самопринятия. Осмотрите свои сильные и слабые стороны, и научитесь принимать себя такими, какие есть. Во-вторых, окружите себя позитивными людьми, которые вдохновляют и поддерживают. В-третьих, на пути к вашему идеалу устанавливайте реалистичные цели...

Делая новую покупку - обязательно подумайте, - "А нужно ли вам это действительно?" ведь покупая что-то мы расплачиваемся частью своей жизни которую мы безвозвратно потратили на то чтобы заработать деньги на эту покупку. Задайте себе вопрос - стоит ли эта покупка часов/дней/месяцев моей жизни? И я вам гарантирую, многое что вы раньше хотели купить потеряет...