Домашние тренировки

Продолжение первой стать, как я провел свой выходной, в предыдущей статье я остановился на фотографиях, которые сделал в Москва Сити, но выложил не все, попробую в этой статье выложить фото до конца Ну вот такие красивые там дома, вообще красивый район Москва Сити Домой приехал в 19:30, поужинал и снова ушел в спортзал. Тренировка была в основном упор на пресс, так как ранее я уже писал, хочу за 100 дней накачать кубики пресса, сделал 10 серий по 20 раз. После тренировки сауна и бассейн...

Всем привет, сегодня 9 день как я пытаюсь жить по другому, меняю свой старый образ жизни на новый. Пока все идёт хорошо, мне начинает нравиться. Сегодня у меня был выходной и решил я его провести гуляя по Москве. Но сначала: 1. Встал в 5:00, быстро умылся холодной водой и ушел в спортзал. В спортзале с 5:25 до 7:00. Тренировка прошла нормально: 23 раза отжимания, 23 раза приседания, 13 раз подтягивания, ещё добавил вис на перекладине- хорошее упражнение для тренировки хвата и предплечий, вис - 30 секунд, каждый день буду пытаться увеличить время...

Всем привет. Сегодня отличный праздничный день, 8 марта 2024 года, поздравляю всех девушек, женщин, с праздником, желаю всем крепкого здоровья, отличного настроения и побольше улыбок.

Всем привет, на дворе 7 марта 2024, у меня 7 дней нового образа жизни. День начался с хорошего настроения, проснулся в 5:00, встал сегодня легко, оделся, сумку в руки и в спортзал. Погода вообще порадовала, чистое синее небо, лёгкий мороз. 1. В спортзале был с 5:25 до 6:30. Сделал небольшую разминку, прыжки на скакалке, наклоны. - отжимания - 21 - приседания -21 - подтягивания -11 - жим штанги на грудь 5 подходов, вес от 30 до 50 кг. - разведение гантелей в стороны, лёжа, на мышцы груди - 5 подходов...

Всем привет. Сегодня настал 6 день моего нового здорового образа жизни. 1. Подъем прошел сегодня нормально в 5:00, даже встал как то легко. По-быстрому оделся, взял сумку и ушел в спортзал. Шел до спортзала примерно 14 минут, как раз размялся ходьбой, а летом можно будет и маленькие пробежки делать до спортзала, но ходьба для начала тоже неплохо, начинаю все с самого малого. Погода сегодня немного морозная, побыстрей бы уже пришло весеннее тепло. 2. В спортзале от занимался с 5:30 до 6:30, сегодня...

Всем привет. Вот и прошли 5 дней, ( с 1 марта по 5 марта), как я решил сменить свой образ жизни, в том числе избавится от плохих привычек и привить новые хорошие привычки и сейчас подведу итоги этих 5 дней. 1. В этот раз я действительно смог вставать в 5:00 утра, все 5 дней, а ранее просыпался еле-еле в 7:00 а то и позже. Стал ложится спать пораньше, ну пока, что получалось в 23:30-23:50. Итог - получается, за 5 дней я себе нашел 10 часов свободного времени для занятий спортом, чтения книг, для медитации и прочим делам и при чем это в полной тишине, пока всё ещё спят...

Всем привет. Вот и прошли 20 дней, моего нового образа жизни и сегодня решил подвести итоги, что получилось у меня. Да, эти 20 дней реально дались не очень легко и все как то получилось, не так как я представлял себе в голове, самое трудное оказалось , это вставать каждый день в 5 утра, в конечном итоги из 20 дней, я проспал эти свои 5 часов утра, более 10 дней. Действительно правильно сказано, что самая тяжёлая борьба в жизни, это борьба с самим собой. На примере, подъёма в 5 утра, это становится очень хорошо видно, сразу понимаешь есть ли у тебя сила воли, самодисциплина и прочее, лично в моем случае, мне над собой надо поработать ещё очень много...

Всем привет, тут у меня были небольшие обстоятельства, в связи с чем не смог написать свои события происходящие со мной 13, 14 февраля. Сегодня проснулся в 5:00, собрался и сразу в спортзал, погода оказалась хорошая, градусов 10. Провел небольшую тренировку, отжимания, подтягивания, пресс, также сходил в сауну и бассейн. Домой пришел примерно в 8:00, спешить никуда не надо, так как выходной. Неспеша...

Всем привет. Времени сейчас 5:07, я сижу на кровати и пишу эту статью в телефоне. Кстати немного отвлекусь, небольшое разъяснение. Может кто то спросит, а когда ты успеваешь написать статью про свой день - поясняю, что статью я пишу в реальном времени как только произошло какое либо действие, ну например как сейчас, я проснулся и описываю свои ощущения и так далее и так в течении всего дня, тренировки, работа, погода и прочее, везде минут по 5, в разных перерывах как на работе, или в автобусе или даже в том же спортзале между подходами в упражнениях. Так в течении дня статья и пишется в черновике, а уже перед сном как лег спать, публикую статью...

Всем привет. Вот и наступил сегодня второй день, после того как я решил сменить свой образ жизни. Проснулся сегодня в 5:00, по будильнику на телефоне, а вот встать в кровати уговорил сам себя только в 5:15, что то сегодня было трудно вставать и ещё бы если провалялся пару минут, то точно бы не встал, тогда бы все мои начинания о новом образе жизни рухнули бы, скорее всего из за этого только и встал с кровати. А причина того, что мне сегодня было трудно встать из за того, что как обычно опять лег поздно спать...

Всем добрый день. С сегодняшнего дня, я решил полностью изменить свой образ жизни, а именно избавится от всех своих вредных привычек и приучить себя к полезным, как я считаю, привычкам. Проснулся в 5 часов, подыматься было тяжело, мысли были о том, чтобы ещё поспать минут 10 и также была мысль, чтоб сегодня не идти в спортзал а начать с завтрашнего дня. Все таки я смог победить себя в течении 10 минут и встал с кровати, взял сумку и в 5: 26 вышел на улицу, пошел в спортзал. Вчера купил абонемент в фитнес клуб на месяц для начала...