EYVAYOGA

Правила судьбы. Соблюдай и будешь счастлив 1. Начало всему пустота, но она должна быть заполнена. 2. Чтобы достичь желаемого, одного желания мало - нужно принять решение. Только в этом случае появятся возможности. 3. Чтобы изменить свой путь, нужно остановиться, а уже после этого начать движение в другую сторону. 4. В жизни приходится расплачиваться за всё. Но дороже всего стоит бездействие. Иногда это становится очевидным лишь в конце жизненного пути. 5. Если человек всё время боится сделать что-то не так, совершить ошибку, то он, даже не подозревая об этом, делает самую большую ошибку в своей жизни. 6. Подобное всегда притягивается только подобным. В жизни нет ничего случайного. Мы притягиваем к себе вовсе не тех людей, которых хотели бы видеть возле себя, а тех, кто полностью подобен нам. 7. Если Вы видите, что поставленная цель недостижима, то сконцентрируйтесь на других целях. Достигнув их, попытайтесь вернуться к достижению первой. 8. Если у жизни ничего не просить, то она ничего и не даст. Если просить что-то неопределённое, то и дар будет носить такой же характер. Необходимо всегда чётко формулировать желания. 9. В жизни не бывает абсолютного удовольствия. Оно всегда ограничивается нашим восприятием мира. 10. Вы стремитесь к переменам? Тогда забудьте о пассивности. Именно, благодаря ей, упускается тот шанс, который предоставляет судьба. Наметьте маршрут и конечный пункт. Но чтобы до него добраться, нужно отправиться в путь. 11. Жизнь всегда заставляет решать те задачи, которые человек избегает решать. От них невозможно спрятаться, так как, не решив какую-то задачу сейчас, её придётся решать на другом жизненном этапе. Но заплатить за решение придётся гораздо больше. 12. Выбор в жизни есть всегда. Иногда он заключается в отсутствии выбора. В мире много возможностей. Но, приобретая одно, всегда теряешь что-то другое. Поэтому потери неизбежны. Но их всегда можно рассматривать как новое приобретение. 13. Новое всегда подразумевает разрушение старого. Но нужно не только разрушить, но и расчистить место. А для этого требуются силы, время и знания. Ведь нужно знать, что строить и как. Если таких знаний нет, то лучше не разрушать. Иначе можно построить что-то ужасное. 14. Человек пытается изменить жизнь, но ему мешают старые стереотипы и привычки. Они всё время стараются вернуть его к привычному времяпровождению. Поэтому изменения всегда идут очень медленно и требуют больших душевных затрат. 15. Любой из нас притягивает к себе именно то, что он больше всего любит, ждёт или боится, так как именно на этом фокусируется сознание. Судьба никогда не даёт лишнего. Она щедра, но только в рамках желаемого. Раздвиньте рамки и получите больше. 16. Вся жизнь – это сплошные противоположности. Кого-то мы любим, а кого-то ненавидим. С кем-то дружим, а с кем-то соперничаем. Приобретаем и теряем, встречаемся и расстаёмся. Человек стремится к стабильности и в то же время испытывает неудовлетворённость от размеренного течения жизни. Невозможно что-то понять, не зная его противоположность. 17. Люди стремятся к гармонии. Но чтобы её достичь, нужна гармония внутри себя. Это принятие своих достоинств и недостатков, осознание своего несовершенства и внутренняя умиротворённость. Необходимо, чтобы разум, поступки и чувства действовали согласованно. 18. Надо понимать, что мир вовсе не создан для одних лишь удовольствий. Очень часто он не соответствует нашим ожиданиям и представлениям о нём. Но нужно всегда стремиться делать добро. Тот, кто не способен на это, никогда не сможет оценить добро, полученное от других. 19. Человека всегда раздражает в людях то, что сидит в нём самом. Другие люди могут стать для нас зеркалами. Нужно только внимательно вглядываться в них. Тогда мы сможем лучше узнать себя. 20. Если Вас охватывает сильное желание чем-то обладать, то это означает, что Вы не признаёте своих способностей и достоинств. Вглядитесь в себя, может Вы обладаете гораздо большим, чем желаете. 21. Очень сложно противостоять негативным мыслям. Они заставляют страдать, мучиться, волноваться.

«Как сохранить и распределить более экологичным путём нашу энергию?» ⠀ Мула-бандха (нижний мышечный замок) ⠀ Мула-бандха (слово мула обозначает корень, источник, начало, в целом мула-бандха имеет значение корневой замок) способствует накоплению, очищению и трансформации половой энергии, обретению контроля над сексуальными импульсами. Устраняет запоры и все связанные с ними неприятности — геморрой, недержание спермы, излишнюю сексуальную возбудимость при недостатке половой силы, потерю аппетита и т.д. ⠀ Регулярная практика мула-бандхи позволяет сохранить молодость тела до очень и очень преклонного возраста. ⠀ Мула-бандха и уддияна-бандха представляют собой техники, которые перераспределяют и перенаправляют праническое тепло и нервные импульсы из нижних центров в высшие, из более грубых центров в более тонкие. ⠀ Когда промежность постоянно сжимается, прана (энергия) шакти, которая обычно вытекает через этот проход, перенаправляется в манипура-чакру, которая является местоположением элемента «огонь» или агни таттвы. Этот центр ответственен за поддержание температуры тела и за регулирование пищеварительного огня. ⠀ Воздействие мула-бандхи на энергетическом уровне следующее. Над промежностью внутри таза находится энергетическое образование, которое имеет форму яйца и называется канда. От него начинаются все нади. Когда мы делаем мула-бандху, канда сильно сжимается, прана вытесняется в энергетические каналы, и потоки в них усиливаются. ⠀ Мула-бандха как бы состоит из трех частей: • центральной (муладхара-мудра) •передней (ваджроли-мудра) • задней (ашвини-мудра). ⠀ Ваджроли-мудра — это сокращение сфинктера мочевого пузыря, сопряженное с втягиванием и напряжением низа передней стенки живота. ⠀ Ашвини-мудра — сокращение анального сфинктера. ⠀ Муладхара- мудра — сокращение мышц тазового дна; эта мудра стимулирует поток энергии вверх и ее равномерное распределение по всем каналам. ⠀ При напряжении всех этих мышц прана поднимается снизу вверх по энергетическим каналам, а после расслабления — направляется вниз, скапливаясь в манипуре-чакре. ⠀ Таким образом, практика Мула-бандха-мудры собирает энергию всех нижних уровней, из которых наиболее мощной является сексуальная энергия, поднимает ее вверх, модулирует тонкими вибрациями верхних чакр, изменяя тем самым ее «информационное» качество, и затем концентрирует в виде творческой жизненной энергии в хранилище личной силы, откуда она может быть взята для непосредственного использования любой системой, энергетический потенциал которой по какой-либо причине пострадал. ⠀ Техника выполнения: Сесть в Падмасану или любую другую созерцательную позу. Полностью выдохнуть. Приостановив дыхание после выдоха, выполнить Ваджроли-мудру, сократив сфинктер мочевого пузыря и подтянув половой орган вверх, как в Маха-бандха-мудре. Медленно вдыхая, выполнить Ашвини-мудру и напрячь нижнюю часть передней стенки живота, прижав ее к спине. Одновременно с этим напрягать мышцы тазового дна. Общее движение должно быть направлено на сжатие внутритазового пространства и как бы «вытеснение» его содержимого вверх. Сделать полный вдох, следует выполнить джаландхара-бандху — вытянув вверх к макушке головы шею, прижать к подъяремной выемке подбородок — и, остановив дыхание, но не перекрывая голосовую щель, еще сильнее напрячь все мышцы внизу, как можно плотнее сжимая Канду в нижней части внутритазового пространства. Начать выдох. Убрать джаландхара-бандху. С медленным выдохом расслабить все. Поначалу остановка дыхания может не практиковаться, так как это иногда вызывает нежелательные последствия, неблагоприятно сказываясь на работе сердца. По мере освоения Мула-бандхи пауза после вдоха может быть несколько увеличена. Желательно дожидаться момента, когда ощущение восходящего потока праны заполнит голову. Тогда очень легко будет проконтролировать ею нисходящее движение во время выдоха и собирание праны в области живота. ⠀ Для начинающих практика этой мудры должна ограничиваться только десятью повторениями утром и вечером. Постепенно увеличить количество повторений до 20 дважды в день.

Счастливого человека очень просто узнать. Он словно излучает ауру спокойствия и тепла, движется неторопливо, но везде успевает, говорит спокойно, но его все понимают. Секрет счастливых людей прост — это отсутствие напряжения. ~ Конфуций

Мои прекрасные🙌🏻 С понедельника 16 января, возвращается для многих желанная «ЙОГА-УТРО» Формат: online (zoom) Расписание: пн и ср в 7:00 Длительность: 60 минут Ценность: donation • любой уровень физической подготовки (подходит для новичков и продолжающих) • для практики нужен коврик или не скользящая поверхность • выход в интернет (можно практиковать из любой точки) Запись на йога-утро производится заранее в личных сообщениях (89527779672) в телеграмм, за день до практики - я высылаю напоминание и отвечаю на ваши вопросы🙌🏻 Присоединяйтесь к практике, к йоге, к наполнению утром и спокойному дню после✨

Каждый человек приходит с определённой миссией на Землю. И начинает творить историю. Каждый человек нужен этому миру. ⠀ Я делаю это потому что могу, хочу и люблю каждую клеточку человека, который пришёл и смотрит на меня своими добрыми глазами. ⠀ Здесь, бесконечная глубина людей в их глазах, в которых так часто можно утонуть. ⠀ Йога — делает каждого чуточку счастливее и свободнее.

О картах таро и то что скрыто в нашем подсознании. ⠀ Ответы на все наши вопросы «запечатлены» в нашем подсознании, которое связано с информационным полем Вселенной. Нужно лишь получить оттуда нужную информацию. Некоторым людям это удаётся во сне. Но вещие сны и интуитивные озарения - достаточно редкие явления. ⠀ Большинству из нас необходим некий физический посредник, проводник, который владеет языком символов. ⠀ Почему символов? Потому что подсознание «мыслит» символами, общаться словесно оно с нами не может. Таким проверенным тысячелетиями посредником являются карты ТАРО. ⠀ Символы карт ТАРО - это архетипы мироздания, которые описывают мир, от его сотворения до завершения, и человека в нем — все возможные его состояния и все этапы человеческой жизни. ⠀ Карты помогают увидеть перспективу и узнать, что делать, чтобы избежать проблем, а также понять скрытые мотивы поступков. Желаю осваивать как можно больше интересных методов самопознания и личной терапии.

От чего зависит качество нашего внимания во время практики йоги? Чем больше внимания, присутствия в моменте «здесь и сейчас» тем сильнее уплотняется энергия. Любая форма асаны, выполненная в состоянии присутствия, становится «рабочей» полной внутренней энергетической силы. Верно и обратное – какой бы совершенной с виду ни была форма, если она не наполнена Нами, то она пуста и бесполезна. Чем больше времени мы проводим в «наполненной» содержанием форме, тем более это содержание в тебе закрепляется и, со временем, переносится с коврика в повседневную жизнь. Таким образом мы его в себе утверждаем. Асана (и внимание, ею управляющее) – один из лучших способов динамического распределения и балансировки внутренней энергии, а также один из способов осознания и утверждения своей «энергетической силы». ~ практикуйте и всё придет.

Как улучшается наша концентрация внимания с помощью йоги и медитации? ⠀ Йога - целый промежуток жизни мы проживаем на ковриках, здесь главное не количество асан или кругов Сурья, а качество вашего внимания. При малейшем дискомфорте — осознать «что именно мы чувствуем и поживаем с помощью этого ощущения»? Продолжается ли это ощущение еще куда далее по телу? Если в моменте задаются самому себе вопросы — то ответы приходят со временем, в практике. Это и есть концентрация внимания. Бережное распределение ощущений по телу, отправляя точные сигналы из сознания. ⠀ Медитация - один из важных методов: «оздоровления» «исцеления» и «исследования» себя. На первых парах, медитируя — мы вылетаем из этого состояния и продолжаем гонять мысли о внешнем мире. В медитации важна регулярность, ежедневность, еженедельность. Тогда мы и почувствуем результат. С каждым разом наш мозг привыкает и уже отбрасывает мысли о скорости и завершении процесса. Все больше доверяя себе и процессу, мы погружаемся глубже в поле своего подсознания и просто наблюдаем волшебные моменты — распространяющиеся одновременно по всему нашему телу. Итог мы чувствуем уже после процесса медитации, как ум спокоен, мысли ясные и четкие, речь формулируется кратко и понятно, настроение поднимается. ⠀ Осознавая эти тонкости — мы имеем возможность улучшать с каждой практикой, свою концентрацию внимания, контролировать, и проживать жизнь более осознаннее, качественнее, эффективнее. Как можно больше практики и ментального здоровья в ваши души.

Несколько аспектов, для того чтобы стать свободным, счастливым и независимым. ⠀ •выпустить сокращение в разуме и выйти за рамки своих «границ» •открывать новые шаблоны для опыта •течь со своим телом, чтобы воссоединиться к каждому слою •отпустить прошлое и жить настоящим Любите и будьте любимыми