Ольга Скрыбыкина

Репост

Первая психологическая самопомощь Сегодня меня накрыла грусть и неуверенность в себе. Это бывает, когда я устаю, болею, долго не получаю того, чего хочу, или когда мое хочу и реальность вообще не совпадают. В эти несколько дней я почувствовала, что очень скучаю по детям. Они пока далеко, а Новый год - это семейный праздник, и я привыкла готовить еду и подарки. Средний сын должен сдавать ЕГЭ, поэтому я не стала пока дергать его и младшего со школы для переезда. И вот именно сегодня - так тоскливо на душе стало. И так хотелось, что бы добрый волшебник появился, пожалел и поднял настроение. Но все волшебники заняты собой и мне пришлось вытаскивать себя самостоятельно! Если смотреть на состояние через призму теории Берна: родитель, дитя, взрослый. То провал в эмоции, это провал в детскую часть. Она отвечает за эмоции и за творчество. Все бы ничего, но там есть «здоровый» ребенок и «травмированный». Все названия условны. И вот тяжелее всего, когда проваливаешься в своего «травмированного» ребенка. Появляется задача, выйти из детской «негативной» позиции в детскую «позитивную» (эта та, которая верит в сказки), а лучше конечно - во взрослую позицию. Для этого нужно включить разум. Что бы включился разум нужно начать задавать себе вопросы. И отвечать на них! Отвечать обязательно! Это кстати работает на всех! Если на вас орут, значит орут из эмоциональной части, нужно начать задавать вопросы. Что бы человек начал думать, включил голову. Я задала себе несколько вопросов: Что, блин, вообще происходит? Как я оказалась в эмоциональной яме? Что поспособствовало провалу? Хочу ли я там находиться? Как так получилась, что я забыла, что я взрослая и умудренная жизнью женщина🤣? И еще много интересных вопросов… отвечая на которые, я быстро пришла в себя) Желаю вам успешного самоуправления)