10 ШАГОВ К СЕБЕ
1 шаг. Перестать взвешиваться. Да да, именно весы создают наше ежедневное напряжение. Увидели плюс на весах - расстроились, заели. Увидели минус - обрадовались, позволили себе вкусняшку, переели.⠀⠀
⠀⠀
2 шаг. Физическая активность, которая доставляет вам удовольствие. Это могут быть йога, прогулка с собакой, танцы, плавание, все что приносит приятное ощущение телу, а не то что сжигает больше калорий⠀⠀
⠀⠀
3 шаг. Перестаньте считать калории, взвешивать еду. Отнеситесь к своему телу с уважением. Ешьте...