Harvard Medicine

Спокойный сон является ключом к хорошему здоровью, и нежелание спать может иметь последствия. Что такое прокрастинация перед сном? Наши высококлассные мировые жокеи, чтобы держать нас в напряжении; всегда есть еще один эпизод для просмотра, еще один текст для ответа, еще несколько приложений для социальных сетей, которые нужно проверить. Ежедневные нагрузки и проблемы могут мешать выкраивать время для себя. Стоит ли удивляться, что многие из нас откладывают отход ко сну? Почти два десятилетия...

Все родители хотят, чтобы их дети были успешными в жизни, и под успешными мы подразумеваем не только хорошую работу и хороший доход, но и счастье. И все родители задаются вопросом, как они могут это сделать. По данным Гарвардского центра развития ребенка , речь идет не столько об оценках и внеклассных мероприятиях, сколько об основном наборе навыков, которые помогают людям справляться с неизбежными жизненными проблемами. Все эти навыки подпадают под то, что мы называем навыками исполнительной функции, которые мы используем для саморегуляции...

Несколько показателей здоровья, включая уровень глюкозы в крови и вес, улучшились. Для большинства людей не существует единого здорового способа питания, хотя существуют здоровые продукты и режимы питания . Тем не менее, для людей с преддиабетом низкоуглеводная диета может быстро вернуть повышенный уровень A1C в более здоровый диапазон, предполагает исследование, опубликованное в Network Open JAMA . Но в то время как это исследование выявило несколько преимуществ низкоуглеводной диеты для...

Простой переход к здоровому питанию. В то время как многие люди могут отказаться от официальных новогодних обещаний в этом году, другие могут отметить новый старт, приняв решение исправить плохие привычки в еде прошлого. Но эта мотивация часто связана со слишком амбициозной или ограничительной диетой. Без четкого плана вы можете быстро потерпеть неудачу. Так что подумайте о компромиссе: начните с этих трех простых способов придерживаться более здоровой диеты. Стремитесь только к настоящей еде Посмотрите на свою тарелку и отметьте, что обработано, а что нет...

Глянцевые приложения и блестящие моменты в социальных сетях могут вызывать сравнения и беспокойство о том, как развиваются дети. Когда вы новый родитель, трудно не сравнивать своего ребенка с другими детьми и не переживать: нормально ли они развиваются? Не помогает и то, что в социальных сетях полно гордых родителей, и что существует множество книг и популярных приложений, которые утверждают, что точно говорят, когда ребенок должен делать каждое новое действие, от улыбки до переворачивания и первого шага...