РАСТЯЖКА ПОЗВОНОЧНИКА - ОСОБЕННОСТИ И ПОЛЬЗА ТРЕНИРОВКИ
Многие из нас стремятся к большей гибкости и подвижности. И одним из ключевых элементов для ее достижения является растяжка позвоночника. Но в чем заключается ее польза и как правильно ее выполнять? Регулярная растяжка позвоночника оказывает множество положительных эффектов на наше тело. Она улучшает подвижность суставов, способствует профилактике травм, снижает болевые ощущения в спине. Кроме того, растяжка стимулирует кровообращение, что ускоряет процессы восстановления. Особое внимание стоит уделять растяжке позвоночника после интенсивных тренировок...