Nebica Health – Сервис физического и ментального здоровья

Мы привыкли оценивать ситуацию из позиции: я не работаю, — значит я отдыхаю. Из-за этого часто подменяем настоящий отдых скроллингом ленты и бытовыми делами. Как Но на самом деле, во время просмотра ленты наш мозг обрабатывает гигабайты информации и еще больше устает. А бытовые заботы не всегда то, в чем нуждается наш организм и нервная система. Вот несколько правил хорошего отдыха от наших экспертов: — Отдыхайте до того, как наступит усталость. — Сделайте отдых обязательный частью рабочего дня...

Уборка — это не только протирание пыли, мытье полов и окон. Это освобождение в первую очередь от тех вещей из своего пространства, которые не отражают вас и не наполняют вашу жизнь эмоциями. Автор бестселлера «Магическая уборка» Мари Кондо предлагает 7 правил уборки, которые помогут комфортно избавиться от ненужных вещей: 1) Убираться по категориям, а не по местам. Лучше всего начать с одежды, потом перейти к книгами и далее по списку. Важно собирать вещи из одной категории в одном месте: достать всю одежду из шкафа в спальне, из стирки в ванной и свалить в одну кучу...

Устали жить на пониженной батарейке? Начните предпринимать первые шаги в борьбе с усталостью. На какие симптомы обратить внимание и как снова стать активным — рассказываем в этой статье. Усталость как сигнал о помощи «Просыпаюсь уже уставшим», «После работы силы остаются только на сериалы и телефон», «Долго не могу уснуть, а утром тяжело проснуться», «В последнее время ничего не хочется: дом — работа — дом — работа». Узнали себя или своих близких? По данным ВЦИОМ 88% россиян регулярно испытывают усталость...

Меня зовут Юрий Иванов, и в этом году я запустил Nebica Health — программу восстановления здоровья, которая помогает айтишникам, предпринимателям и другим деловым людям зарядить свою выгоревшую внутреннюю батарейку до 100%. Как я выстраивал эту программу, на каких принципах она работает и почему важна и нужна в наших реалиях — рассказываю в этой статье. Предыстория: я устал от своей усталости Однажды, после очередного насыщенного рабочего дня в IT, я вспомнил, что раньше у меня были силы действовать: добиваться целей, строить свою жизнь...