Олеся Поступкина

❤️❤️❤️👍ЛЕНИВЫЙ ПП БЕЛЯШ НА СКОВОРОДЕ👍 ВКУСНО! ЗА УШИ НЕ ОТТАЩИШЬ!!! КБЖУ на весь беляш: 384/14.7/9.3/23.5 Ингредиенты: - 30г пшеничной или рисовой муки - 40г 2,5% молока - 1/3 ч.л. разрыхлителя - 1 яйцо - соль - 40г сыра - 100г говяжьего фарша - 10г репчатого лука - 5г подсолнечного масла. Приготовление: Лук мелко нарезать и обжарить с фаршем, посолить. Все смешать, кроме сыра и фарша. Сыр нарезать тонкими пластинками. На маленькую сковороду ложкой выложить чуть меньше половины теста, сыр, фарш и ложкой полить остатками теста. Жарить под крышкой с 2х сторон до красивого румянца. Приятного аппетита 😘

«А что, так можно было?!»: почему вафельница на кухне заменяет сковородки и духовку 🧇 У большинства из нас вафельница появляется дома по одной схеме: купили, пару раз испекли сладкие венские вафли по рецепту из интернета, устали отмывать панели и задвинули гаджет на самую дальнюю полку. Потому что сладости каждый день есть не будешь, да и для фигуры это сомнительная история. Но как специалист по питанию я скажу: вафельница - один из самых недооцененных кухонных приборов для быстрого и здорового питания! В ней не нужно жарить на литре масла. Она пропекает тесто равномерно с двух сторон за 5-7 минут. А главное - вафлей можно сделать практически любое сытное блюдо! Когда я собирала «Большую книгу вафель», моей целью было сломать стереотип, что вафли - это только десерт. Полистайте фото, там реальные фото разворотов из книги: 🍣 Суши-вафли из круглого риса со слабосоленой форелью, авокадо и нори (ресторанная подача дома за 15 минут!) 🍕 Кабачковые вафли-пиццы, сыром и прованскими травами 🥗 Печеночные вафли с нежным соусом из зелени и свежим салатом (идеальный способ накормить полезной печенью детей) 🍔 Овсяно-томатные вафли-бургеры, чечевичные с сыром халлуми, сытные картофельные с грибами, шпинатом или брокколи 🧇 И, конечно, полезные десерты: шоколадные вафли «Брауни», вафли-шарлотки с яблоком и корицей, ягодные и протеиновые. Всего в сборнике 33 авторских рецепта: ✅ Точное КБЖУ на 100 г и на порцию к каждому блюду - легко вписать в любой рацион. ✅ Простые и доступные продукты из ближайшего супермаркета: творог, яйца, овощи, птица, крупы. ✅ Гид по заморозке: пошагово показываю, как заготовить партию впрок, чтобы потом ребенок или вы сами разогрели теплую вафлю в микроволновке за 1 минуту. Вафли могут стать вашим любимым завтраком, быстрым перекусом на работу или полноценным легким ужином. Сборник «Большая книга вафель» доступен на моем сайте https://taplink.cc/stroinostlegko/p/september/ Открывайте с телефона, стряхивайте пыль с вафельницы и готовьте с удовольствием!😉 Какой рецепт удивил больше всего: суши-вафли, печеночные или вафли-пицца? Делитесь в комментариях! 👇