Skinhacking - больше, чем просто о коже

У меня лучшее образование по нутрициологии в нашей стране. И я доказательный нутрициолог, которые не впаривает БАД, не анализирует вашу мочу и не сажает на строгие диеты без ничего. Поэтому хочется отдельное внимание уделить влиянию различных дефицитов на кожу и не придатки. Тем более, что это актуально, как показала практика. Тема дефицитов витаминов особенно растиражирована в социальных сетях и врачи интегративной медицины (совместно с горе-нутрициологами) зарабатывают миллионы на продаже БАДов. Но мы-то знаем, что если питаться разнообразно, сбалансировано и полноценно, то дефицитов, по крайне мере группы В, у вас не будет. Тем не менее, питания многих людей оставляет желать лучшего, и дефицит витаминов этой группы может встречаться. Но в неконтролируемом потреблении БАД и витаминов кроется подвох. Тут стоит упомянуть правило Бертрана. Оно гласит: при дефиците поступления в организм микронутриента ( витамина или микроэлементах), функция организма, за которую он ответственен будет страдать или будет утрачена. Ровно до того момента, пока он не начнёт поступать в адекватном количестве. При поступлении функция начнёт восстанавливаться, пока содержание микронутриента не будет достаточным, но потом наступает момент плато. Момент плато означает, что при уменьшении/увеличении поступления микронутриента в адекватном диапазоне , ничего происходить не будет (НИ вреда, НИ пользы). Поэтому, если дефицита нет, то пить дополнительно что-либо нет смысла. Более того, дальнейшее потребление витамина приведет в гипервитаминозу, в чем тоже приятного мало. Какой вывод? Если врач на приеме без анализов, только на взгляд назначает БАД или витамины, то стоит как минимум задать вопрос, на основании чего эти назначения сделаны. Поэтому, начиная с это сб, я буду рассказывать о витаминах и коже. Совместим приятное и полезное.