Полезные рецепты

Ежегодно 15 декабря во всех странах, удерживающих статус ведущих мировых производителей чая, отмечается День чая — праздник одного из древнейших и полезнейших напитков на Земле. И сегодня я поделюсь как сделать любимый всеми напиток еще полезнее. 🍵22 ПОЛЕЗНЫЕ ДОБАВКИ К ЧАЮ Природные усилители вкуса, аромата и здоровья. Мы пьём чай почти каждый день — но он может быть не только вкусным, но и полезным! Эти добавки легко выращиваются на даче или даже на подоконнике, стоят недорого и дают ощутимый эффект...

5 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАТОЛОГИЧЕСКОЙ ТЯГИ К СЛАДКОМУ 1️⃣Нормализация микрофлоры. Сладенького требуете не вы, а ваша микрофлора (в большей мере грибковая). В больном кишечнике происходит постоянный бродильный процесс. Кандидоз постоянно подпитывается простыми сахарами и крахмалами, а разрастаясь, требует ещё больше питательного субстрата. Грибы шантажируют вас через снижение уровня серотонина, снижая уровень удовлетворённости в еде и жизни. Первое, что необходимо сделать: перестать есть мучное, сладкое, молочное...

Привычные для многих продукты не просто вредны – они медленно разрушают организм, создавая хронические проблемы. ️Постоянная усталость, боли в суставах, проблемы с пищеварением – это не просто «возраст» или «особенность организма», а результат накопленного токсического воздействия. 1️⃣🍖Колбасы, сосиски, мясные полуфабрикаты Люди думают, что мясо – это белок и сила. Но в реальности магазинные мясные продукты – это сборник нитратов, консервантов и химикатов, которые не просто перегружают печень, но и вызывают воспаления в суставах, отёки и проблемы с ЖКТ...

Контроль аппетита — это не про жёсткие запреты, а про понимание сигналов своего тела. Когда мы начинаем есть осознанно, организм сам подсказывает, что ему нужно — и в каком количестве. 🧘1. Осознанное питание Перед тем как что-то съесть, задайте себе вопрос: «Я действительно голоден или просто скучаю, нервничаю, устал?» Если чувствуете лёгкое желание «что-нибудь пожевать» — попробуйте: 💧выпить стакан воды, 🚶‍♀️прогуляться, 📚отвлечься на короткое занятие. Настоящий голод сопровождается урчанием в животе и лёгкой слабостью — вот тогда действительно стоит перекусить...

9 декабря отмечается День имбирного чая. Этот неофициальный праздник посвящен теплому, пряному напитку, который известен своими полезными свойствами и согревающим эффектом, особенно в холодное время года. 🌿Природное восстановление здоровья: мощь корня имбиря. В эпоху стремительного ритма жизни и постоянного воздействия стресса очень важно поддерживать организм естественными средствами. Особенно это актуально для женщин 35+ и мужчин 45+, которые стремятся к здоровому образу жизни и минимизации химии в лечении...

➡️Самые вредные масла это соевое, рапсовое, кукурузное, арахисовое подсолнечное и хлопковое. ✔️Их лучше вообще не использовать в идеале, так как они создают воспаления в организме, тем более на них не жарьте, эффект очень вредный и накопительный. ✔️Их накопление в организме влияет на сосуды, желудок, кишечник, печень, на образование полипов в кишечнике. ➡️Вся обработанная еда в наше время содержит растительные масла, салатные заправки (майнезы), все на основе дешевых растительных масел. ✔️Эти масла накапливаются в тканях организма, они нарушают обмен веществ...

➡️Рассмотрим технологический процесс – пастеризация. Это нагревание молока с целью убить бактерии. ✅Если мы современное промышленное молоко будем хранить, то оно, скорее всего не скиснет, а протухнет. Почему? ✅Дело в том, что пастеризация убила лактобактерии, которые могли бы вызвать створаживание молока. Но гнилостные бактерии не могут быть уничтожены полностью и в отсутствии конкуренции быстро размножаются. ✅Производители насыщают молоко консервантами, которые способны сдерживать гнилостные процессы какое-то время...

Клетчатка – это жизненно важный компонент здорового питания, часто недооцененный, но играющий ключевую роль в поддержании оптимальной работы организма. Она представляет собой неперевариваемые пищевые волокна, содержащиеся в растительной пище, которые оказывают благотворное влияние на пищеварительную систему, уровень холестерина и общее состояние здоровья. ❓Зачем нам нужна клетчатка? Клетчатка способствует нормализации работы кишечника, предотвращая запоры и поддерживая здоровую микрофлору. Она...

Сегодня отмечается неофициальный День корицы. Этот праздник посвящен этой ароматной специи, которая ассоциируется с уютом и зимними праздниками. Корица — ароматное золото для здоровья 🌿 Эта специя не только делает выпечку вкусной, но и приносит ощутимую пользу организму. Ещё с древности корицу использовали в медицине — для улучшения пищеварения, укрепления иммунитета и борьбы с воспалениями. 🌟Чем полезна корица: ✅Снижает уровень сахара в крови. Активное вещество — кумарин — помогает организму лучше усваивать инсулин, что особенно важно для людей с метаболическими нарушениями...

➡️Кокосовое масло в большей части состоит из жиров, и это насыщенные жирные кислоты (почти 83%), среди которых присутствуют: ✔️лауриновая, капроновая, ✔️каприловая, олеиновая, ✔️каприновая, пальмитиновая, ✔️миристиновая, стеариновая. ✅Половина состава кокосового масла приходится на лауриновую кислоту, она обладает антисептическими и бактерицидными свойствами, что очень важно. ✅Олеиновая кислота поддерживает водный баланс кожи и липидный обмен. ✅Каприловая нормализует уровень полезной флоры кишечника...

✅Фрукты — это символ здоровья, свежести и натуральности. Их яркие цвета и сладкий вкус манят нас с прилавков, а советы “ешь больше фруктов” звучат из каждого уголка. Но когда дело доходит до похудения, возникает вопрос: действительно ли фрукты так полезны, как кажется, или они могут стать ловушкой на пути к стройности? Давайте разберемся, как правильно использовать фрукты, чтобы они помогали, а не мешали. ☝️Почему фрукты важны? ✅Фрукты — это кладезь витаминов, минералов и клетчатки. Витамин С...

Как обещала, продолжение... ПОЧЕМУ МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ — ЭТО СУПЕРСИЛА, А НЕ КОМПРОМИСС? Наша нервная система и вкусовые рецепторы не любят резких перемен. И это научно обосновано! Каждая мелочь — это не уступка, а стратегический ход, который перестраивает нашу биологию изнутри: 💡НОВЫЙ НЕЙРОННЫЙ ПУТЬ в мозге. Да-да, тот самый механизм нейропластичности, с помощью которого МОЗГ УЧИТЬСЯ ЧЕМУ УГОДНО— от нового рецепта до выхода из токсичных отношений. Я на собственном опыте убедилась, как, шаг за...