ЗОЖ

1. Поможет сбросить вес Бег считается одним из самых эффективных жиросжигающих видов спорта. Всего за 1 час легкого бега сжигается больше пятисот калорий! К слову, начинать лучше именно с неторопливого бега, чтобы привыкнуть и не вызвать перенапряжение сердечно-сосудистой. 2. Укрепит сердце Существует миф, что бег вредит работе сердечно-сосудистой системы. Это неправда. Но только если вы не решили преодолеть дистанцию в 10 км со скоростью Флеша. А грамотное распределение нагрузки и системность в тренировках смогут натренировать ваше сердце, что убережет его от инфарктов...

Творог В самом раннем возрасте бабушка говорила, всегда кушай творог с утра, при этом говорила "творог утром золото, в обед серебро, а вечером свинец." Доказано, что творог повышает сопротивляемость организма к различным инфекционным агентам из внешней среды, улучшает прочность костной ткани и нормализует тонус скелетной мускулатуры. Регулярное потребление творога (около 50-100 г в сутки) поддерживает работу пищеварительной системы, нормализует нервно-мышечную передачу импульсов. Особое значение...