Зипир Фитнес. ТВОЁ ТЕЛО

Выходишь из дома такая красивая или в трениках, неважно. В какой-то момент чихаешь или кашляешь, и ... описалась. Да, у меня было не просто подтекание, я действительно могла описаться. Какое-то время я ходила с урологическими прокладками. Потом после занятий фитнесом стало лучше, но я всё равно могла иногда попасть в неприятную ситуацию. Опять, ничего кроме локальных тренировок, то есть Кегеля, врачи мне не предлагали. Причём это были стандартные брошюры без техники безопасности, и никто не проверял, втягивала я мышцы или выдавливала...

Ты ТАМ как старушка! Вот услышала я от гинеколога 8 лет назад. Когда пришла на приём по поводу начавшегося опущения. Помогли мне можно сказать ничем. Посоветовали, конечно, Кегеля. Делать упражнения мне было больно, возникали ощущения как при цистите...

Для чего нам нужны крепкие ягодицы? Не только для красивых фото в соцсетях.  Они и тазобедренные суставы играют важную роль в анатомии и движении нашего тела. Ягодицы состоят из нескольких мышц, включая большую ягодичную мышцу, которая придает форму и объем нашей задней части. Эта мышца также отвечает за разнообразные движения, такие как подъем, сгибание и вращение бедра. Кроме того, ягодичные мышцы помогают поддерживать правильную осанку и стабильность при ходьбе и беге.  Тазобедренные суставы,...

Да никак, блин. Запрос частый. Приходит человек с весом, распределенным по всему телу и просит убрать живот. Говорю, что в первую очередь это питание, не верят или начинают заливать, что не едят ничего. И дай ты им волшебное упражнение, и всё тут. Нет их, неееет. Думаю, а может согласиться, просто заниматься, при условии, что клиент будет соблюдать рекомендации по питании? А там, глядишь, и получится...