Зипир Фитнес. ТВОЁ ТЕЛО

Часто слышу от клиенток: «Я пыталась делать упражнения из видео, но боль в пояснице осталась» или «Страшно начинать после родов, вдруг сделаю хуже». Я не предлагаю шаблонные тренировки. Я провожу Базовый курс осознанного движения, где акцент сделан на персональном сопровождении. Ко мне приходят женщины, у которых нет времени на бесполезные марафоны: — Мастера маникюра и офисные сотрудники, чья спина требует бережного «ремонта»...

? Вы часто спрашиваете, с чего начать работу над собой, если нет времени на зал, а мотивация пропадает через неделю. Сегодня расскажу про мой основной формат работы — живые онлайн-тренировки «Функциональный старт». Это не сухие видео-уроки в записи. Это полноценные тренировки в реальном времени, где я вижу вас, а вы — меня. Что внутри: • Формат: 1-2 тренировки в неделю по 40–50 минут. В прямом эфире. • Обратная связь: Я корректирую вашу технику прямо во время выполнения упражнений. Вы не остаетесь один на один со своими ошибками...

Привыкла искать мотивацию в картинках из соцсетей или в отражении в зеркале? Но часто этого недостаточно. Давай копнем глубже. Если пропало желание заниматься собой, попробуй сменить фокус с «эстетики» на «функциональность»: 1. Проверка системы: Когда последний раз ты делала что-то для здоровья, а не для красоты? Может, причина отсутствия мотивации в том, что тело занято «выживанием» (хронические боли, спазмы, плохой сон)? Иногда нужно сначала «починить» осанку, чтобы появилась энергия на спорт...

Делись своим инструментом!

Провела мини-группу Вращали грудной отдел, расслабляли таз и поясницу