Психоз

ЧТО ТАКОЕ ПСИХИАТРИЯ?? Чем психопатология отличается от частной психиатрии? Психиатрия – это наука, о психических расстройствах, при этом ее методология общемедицинская: этиология, патогенез, клиника, течение и характер исходов, лечение, реабилитация и прогноз. Методами, которыми пользуются психологи, очень многообразны. Основными как бы банально не казалось являются – наблюдение и расспрос. Психиатрия делятся на общую психопатологию и частную психиатрию.Психопатологи изучает симптомы и синдромы психических заболеваний.Частная психиатрия изучает отдельные психические расстройства. В частной психиатрии условно на основе возрастного принципа выделяют детскую, подростковую и геронтопсихиатрию.

Я самозванец и мошенник🥲 Поговорим сегодня о СИНДРОМЕ САМОЗВАНЦА Думаю все мы той или иной степени ощущали этот синдром,если брать научно то Синдром самозванца (англ. Impostor (imposter) syndrome) — психологическое явление (синдром), при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям(буквально из википедии) А если простыми словами человек с этим синдромом просто не может признать,что он дотоин своих достижений,что он добился успеха благодаря своим усилиям и труду. Часто такие люди предписывают свою победу за удачу-«Я оказался в нужное время в нужном месте,мне просто повезло» Они сомневаются в своем профессионализме,кажется что окружающие люди умнее,сообразительнее рядом с ними они просто лжецы,которые только и претворяются. Хочу заверить это всё нормально,то что вы хоть раз в жизни испытывали это чувство не говорит что у вас психологические отклонения,или что страдаете этим,каждый человек хоть раз в жизни ощущал себя самозванцем ,и исследования показывают что 70% успешных людей время от времени ощущают себя таким образом,поэтому не спешите расстраивайся есть несколько советов как бороться с этим,опишу в следующем посте🫶🏻

КАК УЛУЧШИТЬ СОН(часть2) 1)Уберите все гаджеты,мобильные устройства,всё излучает свет,так как мы уже разобрали в предыдущем посту,свет влияет на выработку серотонина,но мелатонин(гормон сна) не может образовываться при свете 2)Не употребляйте перед сном некотин,кофеин(кофе,черный чай) таурин(энергетики) и др бодрящие вещества 3)Примите успокаивающий душ,с арома-свечами,почитайте книгу

КАК УЛУЧШИТЬ СУТОЧНЫЕ РИТМЫ И ВЫСЫПАТЬСЯ (1часть) Есть ОЧЕНЬ простой способ улучшить режим – это находиться ДНЁМ на улице не менее 2ч. Всё дело в том, что уровень света способствует выработке серотонина в шишковидном железе.Помимо этого серотонин улучшает настроение и делает вас более активным, ночью из серотонина организм синтезирует гормон мелатонин – регулятор ритмов(то что вам помогает спать.Поэтому, чем больше вы накопите серотонина за день, находясь на солнце, тем лучше будет качество сна.

КАК СТАТЬ УМНЕЕЕ?!!🤔 Конечно интеллект измерить очень трудно,и мы не можем сказать точно умный человек или нет,потому что нет показателей и точных данных по этому поводу,но давайте всё опустим и разберёмся как стать относительно умнее,чем на данный момент. 1)ДА ДА БАНАЛЬНО,но ЧИТАЙТЕ,ЧИТАЙТЕ ВЕЗДЕ,В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ,любую литературу,так постепенно это превратится в привычку 2)Слушайте классическую музыку,экспериментально доказано что классическая музыка или белый шум помогает мозгу лучше работать Р.S.проверено на себе 3)КАЧАЙТЕ ПАМЯТЬ,есть много упражнений и методов,об этом скоро напишу в другом посту 4)играйте в шахматы 5)КОРМИТЕ МОЗГ правильно,в буквальном смысле,перестаньте или хотя бы уменьшите количество хоть на неделю вредности,газировку,сладости,вы замените сразу улучшение.Сахар это наркотик,а как и любой наркотик он вызывает привыкание и регрессию. Проверено на себе,отказалось на месяц от сахара-меньше уставала,больше запоминала,казалось что мой мозг работает в 4раза лучше Кушайте больше шпинат,тыкву,грецкие орехи и др продукты На этом пока всё 🙌🏻 Всех удачи✨

Что делать при панических атаках? Разберёмся с симптомами: • усиленное выделение пота; • учащенное сердцебиение; • проблемы с дыханием по типу нарастающей одышки и ощущения того, что не хватает воздуха; • тошнота, боль в области сердца, дискомфорт, нарушение сознания по типу дереализации или деперсонализации; • тремор и дрожь; • онемение верхних и/или нижних конечностей; • головокружение; • повышение АД (артериального давления); • спутанное, нарушенное сознание; • страх потерять рассудок или умереть Чтобы побороть панические атаки нужно над собой работать 1)Работа над дыханием,глубоко и ретммчно дышите,медитируйте,сосредоточитесь на своем дыхание 2)Проработайте над своими страхами Вы должны понять,что всё что происходит это нормально,бояться на самом деле нечего,вы здесь и сейчас 3)Правильное питание-исключите по мере возможности алкоголь,сигареты,вещества содержащие никотин 4)Найдите для себя безопасное место и позу в котором вам будет максимально комфортно и спокойно,можно и воображать что вы на берегу пляжа а рядом море 5)Физическая активность-хорошо влияет на деятельност мозга и нервную систему

То чувство когда недавно открыл для себя нейросеть lexica и теперь во всю берешь и делаешь картинки из этого источника здесь ключевое слово было нейрон-клетка нервной системы,передающая импульс с помощью синапсов,вкратце то благодарю чему мы мыслим и думаем

Как работать или учиться не уставая-Эффект помидоро(или как правильно Помодоро)🍅 Определите цель Установите таймер на 25минут,не отвлекайтесь на соцсети и бругие факторы,делайте только то что касается цели Сделайте короткий перерыв(4-5мин) просто отдохните И опять устанавливаем таймер на 25 мин 🍅 Перерыв на 5мин🥫 После каждого 4 помидора Длинный перерыв(15-30минут) Пользуйтесь,мне помогает 🫠

Эмоциональное выгорание(нарисовала нейросеть) Как понять что у вас есть выгорание ? У вас хроническая усталость Вы относитесь к своей работе уже не так как раньше Вы раздражительный У вас проблемы со сном Не можете сосредоточиться Чувствуете себя не достаточно «хорошим» чтобы выполнять свою должность У вас пропал интерес к любимому делу и окружающим ваших коллегам То можно заявить что у вас эмоциональное выгорание