Обратный Фитнес

Скелет - это комплекс образований, состоящий из костей, которые соедененны между собой различными способами. Скелет человека стал опорой для мягких тканей. Отдельные части скелета превратились в рычаги, приводимые в движения мышцами. Масса живого скелета составляет у новорожденных детей примерно 11% массы тела. У взрослых людей масса скелета удерживается на уровне 20%. У пожилых и старых людей масса скелета уменьшается. Человеческий скелет насчитывает порядка 206 костей, 34 - непарные, а остальные парные...

После окончания тренировки на протяжении нескольких часов обмен веществ протекает более активно, и даже в состоянии покоя выпродолжаете сжигать дополнительные калории. В университете Колорадо было проведено исследование с участием 10 мужчин. Целью которого было изучение влияния силовой нагрузки на метаболизм. В ходе исследования участники в разное время выполняли силовые упражнения, получали аэробную нагрузку и спокойно сидели. В силовой части - вполне стандартные упражнения...

Они бывают натурального и искусственного происхождения. Например, стевия - натуральный, сахарин - искусственный. Самая распространённая причина перехода людей на сахарозаменители - это стремление снизить калорийность рациона и контролировать вес и процент жира в организме. Исследования показывают, что все не так просто. Сладкий вкус во рту вызывает выработку инсулина, что заставляет циркулирующие углеводы откладываться в жировые запасы....

Для любой работы, совершаемой нашими мышцами, требуется энергия. В нашем организме есть различные источники этой самой энергии, которые включаются друг за другом последовательно. Универсальным источником энергии в живом организме является молекула АТФ. Под действием фермента АТФазы молекула АТФ гидролизуется, отсоединяя фосфатную группу в виде ортофосфорной кислоты (Н3РО4), и превращается в АДФ, при этом высвобождается энергия. Общая формула реакций: АТФ + H2O = АДФ+ Н3РО4 + энергия Креатинфосфат...

Яблоко является самым распространенным, доступным и недорогим фруктом в нашей стране, который можно употреблять в свежем виде практически круглый год. О пользе яблок говорят поговорки многих народов: «Яблоко на обед, и никаких болезней нет» (английская поговорка); «Яблоко на ужин – врач не нужен» (французская поговорка); «Одно яблоко в день – доктора без работы весь день» (немецкая поговорка); «Съев яблоко после еды, старик становится сильнее молодого парня» (китайская мудрость). Яблоки – настоящая кладезь витаминов и важных химических соединений...

Такие упражнения выполняются только на одной ноге или только одной рукой. Такой вид упражнений мало кому нравится, так как на выполнение таких подходов уходит много времени на тренировке; они являются более сложными, потому что необходимо сохранять равновесие. ✅Улучшают баланс и стабильность. Баланс — качество, которое важно и для здоровья, и для спортивных результатов. Оно снижает риски травмы из-за неудачного движения и падения. Из-за необходимости сохранять баланс, в одноногих упражнениях включается в работу больше мышц, которые играют роль стабилизаторов суставов...

1️⃣ Два стакана воды сразу после пробуждения — это поможет «запустить» организм. 2️⃣ Стакан воды за 30 минут до еды. Ускорит метаболизм и улучшит работу органов пищеварительного тракта. 3️⃣ Стакан воды перед ванной или горячим душем...