Психолог Анна Михайловна Балбабян (Кегеян)

Метод, который помогает жить! ДПДГ (десенсибилизация и переработка психических травм с помощью движения глаз)-это уникальный метод, который успешно работает с разными запросами и научно доказан. Метод был открыт случайно психологом Френсин Шапиро, которая переживала сложнейший период в жизни, когда по разным фронтам жизни многое летело в бездну. Прогуливаясь по парку, ее глаза  быстро забегали, после чего женщина почувствовала облегчение. Шапиро начала изучать этот феномен. Во сне, в быстрой фазе (в этой фазе глаза бегают во сне) мы перерабатываем многое, что накопили за день. Если бы этого не происходило, наша психика просто не выдерживала потока событий, информации и переживаний. Как говорится в пословице: «Утро вечера мудренее». Это так, вероятно, благодаря этому механизму. В сессии ДПДГ клиент под бережным ведением специалиста погружается в травмирующее переживание, событие, ощущение и следит за рукой терапевта, не двигая головой, а только водя глазами. В этот момент перерабатывается тяжесть того события и его последствий, событие воспринимается, как факт жизни и реакции на него становятся адекватные. Оно больше не мешает жить. И ещё в сеансе вводится позитивное самоопределение. Здесь своя процедура и свои протоколы, которыми владеет специалист. Метод относят к краткосрочным. Для переработки события кому-то может хватить даже одной встречи, но лучше ориентироваться на несколько. Метод работает практически с любым запросом: измена, булинг, самооценка и тд. Даже с темами насилия и во*ны. Недавно я работала с травмой во*ны, назовём это так. Успешно. Облегчение у клиента наступило. Запись из любой точки мира по ссылке в шапке профиля #дпдг

ПОЧЕМУ КЛИЕНТЫ МНЕ ДОВЕРЯЮТ ✅Когда я решила сменить профессию, я поступила в университет, так как мне хотелось иметь настоящий диплом, а не просто удостоверение о переподготовке. Однако параллельно я проходила  и переподготовки, и курсы, и повышения квалификации  и прохожу их сейчас. Я нахожусь в непрерывном процессе обучения. Сейчас, чтобы быть качественным специалистом, необходимо постоянно повышать свой профессиональный уровень. ✅Когда я начала вести деятельность, я зарегестрировалась самозанятой и официально плачу налоги, хотя ни один клиент меня об этом не спросил. Но для меня это про честность, а для специалистов помогающих профессий, это ещё и про доверие. И это совсем другой уровень в деятельности, когда ты уверен и не боишься, что тебя «поймают» за твой же труд. ✅Оплачивая мои услуги, вы гарантировано идете по стороне закона. Если вам понадобится чек из моего кабинета самозанятого, то я его вам с радостью предоставлю. Для меня важно работать открыто, не тратя силы и энергию на обслуживание страхов и мыслей о налогах или об отсутсвии дипломов и удостоверений, позволяющий вести полноценную деятельность.

Как поддержать себя в эти непростые времена: ✅забота о себе: душ, сон, полноценная еда, приём назначенных препаратов, не пропускайте ✅смех, юмор, беседы с близкими ✅игры с детьми. Дети считывают состояние взрослых, поэтому ответственность родителей-быть максимально крепкими. Шатаетесь вы-шатаются дети. ✅аэробные нагрузки ✅дозировать время на новости и читать только максимально проверенные источники, а не все подряд +мнения знатоков в комментариях ✅просить помощи и говорить. Само знание, что есть люди, готовые помочь, будет облегчать состояние, даже если вы этой помощью не воспользуетесь ✅делать повседневные дела, все, что вы планировали ✅смотреть комедии. Можно пересмотреть любимые, потому что когда мы пересматриваем знакомые весёлые сюжеты, мы успокаиваемся ✅учиться, вкладывать в себя ✅психотерапия, курсы, лекции ✅писАть. Выгружать на бумагу все мысли, не думаю о пунктуации и орфографии ✅представить самый худший вариант развития событий, не бежать от этого, вытесняя переживания всякими «все будет хорошо». Представить и продумать разные пути выхода ✅природа лечит. Побыть в любимых местах, подышать свежим воздухом ✅сделать то, что давно откладывали. ✅медитации и практики релаксации, дыхание по квадрату (найти в любом поисковике можно) ✅и чаще напоминать себе, что вы здесь и сейчас. И вы есть. И вы живы.

Верните деньги за консультацию! Я хочу к вам на групповую (групповая онлайн), но онлайн не хочу, подожду пока вы проведёте групповую офлайн -Хочу записаться на консультацию. Запрос такой-то. -Да, можем поработать. Вот такие у меня приёмные дни. -Эти дни мне не подходят. -Назовите удобный вам день и время, я приглашу няню, и мы поработаем. -Можете вернуть деньги за консультацию, пожалуйста. Я очень хочу, но пока не получается. Соседи делают ремонт, очень шумно.  -Моя сестра хочет с вами поработать, оплачивать буду я. Она вам напишет завтра.  -Я хочу только к вам -Я не работаю с таким запросом. Я вам дам контакт коллеги, она прекрасный специалист Это реальные примеры, когда люди так и не дошли. С большой долей вероятности, не только до меня, а вообще не зашли в терапию ни к кому. Так работает сопротивление. Страх менять свою жизнь нормален, даже если эти изменения из минуса в плюс. Минус, он уже такой родной. Но однажды надо принять решение и пойти. Иначе всегда будет что-то, что не даст этого сделать. Расскажу историю из моего детства, которую мне рассказала моя мама. В 5 лет я в первый раз вышла во двор сама. Мама смотрела из окна и наблюдала. На улице играли дети. Я вышла из подъезда и встала, замешкавшись и не решаясь подойти к компании детей во дворе. Постояла чуток, а потом просто сразбегу запрыгнула в круг к детям. За секунду. И всё, случилась долгая дружба, игры, настоящий двор. А могла бы и дальше стоять в стороночке. Вот так и сейчас, пока не сделать этот шаг, можно так и оставаться в сторонке … в сторонке своей собственной жизни. И это не только про запись к психологу и терапию, это про разные контексты. Просто в работе с собой становятся видимыми дороги, которых без этой работы не развидеть. Никак. Годами.  PS. И необязательно идти ко мне, специалистов море, на любой вкус.  Если идёте в работе ко мне, то работа по  предоплате. Отмена и перенос консультации менее, чем за сутки,-деньги не возвращаются. Это про границы, уважение друг к другу, но самое главное-это то, что сбежать из терапии будет хотеться меньше. Работаем с сопротивлением и здесь.

Признаки психологической незрелости: Вам сложно принимать свои решения, часто хочется посоветоваться Вы материально зависимы или того, что вы зарабатываете, не хватает даже на базовые потребности Вы эмоционально зависите от мамы/мужа/другого человека Вам сложно отстаивать себя и по необходимости входить в конфликт. Здесь очень страшно. Вы не знаете свои истинные ценности Вы находитесь в слишком тесной связи с родителями/родственниками и можете в 45 жить вместе, даже имея возможность жить отдельно. Часто здесь прикрываются фразой «мы просто очень дружные». В теме секса много стыда Вам непросто строить отношения Практически во всех неудачах виноват кто-то другой (мама, государство, муж, ребёнок) Хочется только БРАТЬ, сложно отдавать и делиться Обидчивость Импульсивные поступки (например, спустить последние деньги на десятую пару джинсов) Желание перетягивать в компании внимание только на себя

Окружение не так уж и важно, если ты ок. Раньше я так считала. Вернее, не считала, а просто не предавала этому значения. Главное ведь-это то, что у тебя внутри. А то, что и кто вокруг тебя не будут оказывать сильного влияния, если внутри ты «проработан». Иллюзия, утопия. Конечно, то, что у нас внутри, первостепенно. Чувствуем ли мы себя собой, знаем ли мы себя, есть ли у нас опоры, ощущаем ли мы своё достоинство просто по праву рождения, это да, первостепенно и очень важно. Но и те, кто нас окружают, «творят» наше самоощущение и нашу жизнь. Для меня не поддерживающее, критикующее или просто окружение, которое смотрит в разные со мной стороны, ощущается, как если бы ты свежий бодрый молодой и озорной огурчик был помещён в бочку с рассолом. Если очень повезёт, то захочется бежать из бочки, а если нет, то привет, солёный огурец и скукоженная па! Окружение творит нас, помогает расправлять нам крылья или обрубает их, спасает или убивает, утешает или корит, протягивает руку помощи или ставит подножку, помогает нам стать собой или «помогает» нам стать тем, кем им (окружению) хотелось бы, чтобы мы были. Окружение-это те люди, с кем мы идём вперёд, либо катимся назад, ну или тухнем на месте. Окружение-это привычка. А привычки менять сложно. Но, когда меняешь, понимаешь, что это было жизненно необходимо.