Телеграм доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом
1264
подписчика
Канал ответов на медицинские вопросы…
🩺Дуплексное сканирование сосудов?
Дуплексное сканирование сосудов — это ультразвуковое обследование, также известное как дуплексная сонография или дуплексное УЗИ. Оно используется для раннего выявления атеросклероза и профилактики инсульта. Инсульт или сердечный приступ могут быть признаками атеросклероза, поэтому важно обращать внимание на симптомы нарушения работы сердца и сосудов. Дуплексное сканирование позволяет обнаружить ранние сосудистые изменения и начать лечение при наличии факторов риска. 🔹Изменение образа жизни и питания по рекомендации кардиолога поможет избежать долгосрочных последствий...
Гормоны щитовидной железы - коротко и ясно 👍
Берегите себя, проверяйте ТТГ в рамках ежегодной диспансеризации и будьте здоровы! ❤️
Диабет излечим🤗
Нарисовали для вас инфографику, чтобы стало понятно, что нарушения углеводного обмена почти всегда в наших собственных руках. Мне доводилось наблюдать, как пациенты переходили из категории диабет в предиабет, как на фоне диеты и нормализации массы тела удавалось отказаться от инсулина...
🥃Алкоголизм в стихах Блока и Есенина: поэтическая клиника зависимости
Алкоголь в русской поэзии XX века — не просто деталь биографии. Это симптом. Иногда — диагноз. Особенно наглядно динамика зависимости прослеживается у двух гениальных поэтов — Александра Блока и Сергея Есенина. Их творчество — это не только эстетика, но и поэтический протокол развития болезни, который можно разложить почти по МКБ. 📖I стадия: Романтизация Есенин, 1915: «Пой же, пой! Я не сержусь, что пьяный, Не стыжусь, что с обвисшей душой…» Блок, 1906: «Вино и женщина. Два яда. Но кто без...
Уколы для похудения: а что же есть?
Диета при приеме ГПП-1-агонистов 🍽️ Препараты ГПП-1 (семаглутид, лираглутид тирцепатиб, эксенатид) усиливают насыщение, снижают уровень гликемии и замедляют опорожнение желудка. Но питание остаётся ключевым фактором эффективности терапии. Что помогает: 🥦 овощи (брокколи, морковь, брюссельская капуста) 🫘 бобовые (фасоль, чечевица, нут) 🫐 ягоды (черника, клубника) 🥚яйца 🥬 листовая зелень (шпинат, кале, мангольд) 🍚 цельнозерновые (овес, киноа, коричневый рис) 🥑 полезные жиры: авокадо, орехи,...
Алкоголизм и инфантильность: две стороны одной медали в психике зависимого🥃
Не мы такие, жизнь такая.. Ну как не пить с такой женой/ работой/страной/погодой... Сегодняшняя повестка — как связаны два понятия: алкоголь и инфантильность. 1️⃣Зависимость как «побег от взрослости» Алкоголик часто стремится убежать от скуки обязанностей и требований. Для него алкоголь — не просто напиток, а спасательный круг, который прикрывает реальную жизнь. Он — беглец от ответственности, избегающий реальности во имя иллюзорного комфорта. 2️⃣Инфантильность Инфантильность — это незрелость...
Кардиолог Поленова ответила, есть ли реальная польза в крещенских купаниях
МОСКВА, 18 января, ФедералПресс. Каждый год появляются новости о несчастных случаях, которые произошли из-за ныряния в прорубь на Крещение. За купание высказываются в основном сторонники советских методов закаливания. Однако они не имеют ничего общего с современной доказательной медициной. Об этом заявила «ФедералПресс» лектор российского общества «Знание», врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Наталья Поленова. «В стадии обострения хронических заболеваний при установленном сердечно-сосудистом...
Репост
🛫 Ежегодно от тромбозов глубоких вен и эмболии легочной артерии при перелетах гибнет больше людей, чем в авиакатастрофах. 💺Недаром при Всемирной Организации Здравоохранения создана специальная комиссия, задачей которой является разработка эффективных профилактических мероприятий тромбоза путешественников или, как еще его называют, синдрома экономического класса. ✈️ Однако, не следует думать, что, летая в бизнес классе, можно предотвратить тромбоз. Примером может быть 37 президент США Ричард Никсон, который в 1972 году, возвращаясь после встречи с Леонидом Брежневым, едва не погиб, от тромбоэмболии легочной артерии в полете. Так, что от синдрома путешественников никто не застрахован. Однако при соблюдении наших рекомендаций, риск осложнений можно снизить. А вы часто летаете на самолете? Берегите себя и будьте здоровы! ❤️ @doctorpolenova
Ботулизм — это опасное для жизни инфекционное заболевание, которое вызывается, чаще всего, употреблением в пищу неправильно стерилизованных или неправильно приготовленных продуктов питания и консервов. Clostridii B вырабатывают сильный яд, который может приводить к дыхательному параличу и даже летальному исходу. Основные симптомы ботулизма и меры защиты мы собрали для вас в нашей инфографике. Сохраняйте картинку, готовьте сами, берегите себя и будьте здоровы! ❤️ @doctorpolenova
ПИЩА ДЛЯ УМА 🧠🍴 Пост для тех, кто хочет подготовиться хорошо сдать экзамены или блестяще защитить диплом. Знаете ли вы, что существуют диеты, которые полезны не только для тела, но и для ума? 📢Одна из таких – MIND-диета, эффективность которой научно доказана. Четких рекомендаций, касающихся размера порций и сочетания продуктов, нет, однако есть список продуктов, которые считаются особенно полезными для мозга. ПОЛЕЗНО: ✔️Листовые овощи – шпинат, кейл, айсберг, руккола, петрушка и многое другое. Они должны быть в рационе каждый день. Добавляй их в салат, супы, сендвичи и смузи. ✔️Некрахмалистые овощи: огурец, помидор, капуста. 🍓Ягоды. Большинство ягод содержат антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами. Это препятствует преждевременному старению организма в целом и клеток головного мозга в частности. ✔️Орехи. Ешь орехи 4–5 раз в неделю – это источник белка, клетчатки и витаминов, которые важны для работы мозга. ✔️Оливковое масло. Ненасыщенные жирные кислоты, необходимые для работы сердца и сосудов, а также функционирования мозга. 🥖Цельные злаки. Каши, хлебцы, гарниры, паста из твердых сортов пшеницы, бурый рис. ✔️Рыба. Она является источником ненасыщенных жирных кислот, необходимых для памяти и поддержки когнитивных способностей. ✔️Бобовые. Ешь кукурузу, горох, сою и чечевицу не менее 4 раз в неделю – это и белок, и клетчатка. ✔️Курица и индейка. Они должны быть в рационе хотя бы пару раз в неделю. Речь, заметим, не идет о наггетсах и крылышках во фритюре. 🍷Вино. Оно содержит ценный компонент ресвератрол, обладающий антиоксидантными свойствами. Важно помнить, что речь идет об одном бокале в день. СВЕСТИ НА МИНИМУМ 🥞Сливочное масло 😊Сыр 🍖Красное мясо 😊Всё жареное. Речь идет как о готовом фастфуде, так и о блюдах, приготовленных самостоятельно дома. 🧁Сладости. Постарайся есть их не чаще 4 раз в неделю. ⚫️⚫️⚫️⚫️ Следование принципам MIND-диеты позволяет отсрочить болезнь Альцгеймера и обеспечить нормальную работу мозга надолго. #mind #диета @doctorpolenova
🤧Как организовать быт людям, страдающим от аллергии: Время, когда в воздухе появляется пыльца растения-аллергена, становится настоящим испытанием для людей, страдающих от поллиноза. 🌸 Основными проявлениями сезонной аллергии являются насморк, заложенность носа, приступы чихания, покраснение, отечность и зуд век. Организуйте свой быт, распорядок дня таким образом, чтобы свести к минимуму возможность контакта с пыльцой: 1️⃣ ограничьте время пребывания на открытом воздухе; 2️⃣ избегайте выездов на природу (в сельскую местность, в лес, на дачу, на пикник); 3️⃣ держите окна закрытыми (в помещениях, в автомобиле); 4️⃣ установите в жилище системы для очистки и фильтрации воздуха, используйте специальные сетки на окна; 5️⃣ ежедневно проводите влажную уборку; 6️⃣ по возвращении с улицы обязательно примите душ, вымойте голову и смените одежду; прополощите рот, промойте глаза и нос физиологическим раствором (0,9% р-р NaCl) Берегите себя и будьте здоровы! ❤️ @doctorpolenova