Найти в Дзене
Закреплено автором
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 день назад
 • Вы подписаны

Польза цигуна: что гимнастика делает с давлением, сердцем, суставами и сном

Цигун — китайская гимнастика, в которой медленные движения соединяют с дыханием и вниманием к телу. В ней нет прыжков, рывков и соревнований. Поэтому заниматься может и человек после сорока, и тот, кто никогда не тренировался, и тот, кому врачи запретили бег и штангу. Польза цигуна держится не на чудесах, а на обычной физиологии. Движение идёт без удара по суставам. Дыхание остаётся спокойным. Равновесие тренируется каждый раз, когда вес переходит с ноги на ногу. А привычка заниматься в одно и то же время постепенно перестраивает день...

1 день назад
 • Вы подписаны

Как наладить с помощью цигун давление и сердце, суставы и сон и многое другое Цигун — медленная гимнастика с ровным дыханием, которая почти не имеет противопоказаний по возрасту. Она тренирует равновесие и подвижность, помогает держать осанку, успокаивает и даёт повод регулярно двигаться и общаться. Начинать можно дома с десяти минут в день. Здоровье важно: занимайтесь без боли, не отменяйте лекарства и при сомнениях советуйтесь с врачом. Полная информация в статье по этой ссылке: Что такое цигун, если объяснить просто Если вы хотите себе помочь и укрепить своё здоровье с помощью гимнастики Цигун, то обратитесь к сертифицированному инструктору по оздоровительной гимнастике Цигун. Познакомиться с ним можно по ссылке: lp.ksamata.ru/...b33

1 день назад
 • Вы подписаны

Когда нужно обратиться к психологу или психотерапевту и не ждать, пока станет совсем тяжело

Вы так-же можете помочь себе танцевально-двигательной терапией. https://emily-1958tuxe.chatium.ru/dance Танцевально-двигательная терапия — отдельное направление, где движением занимаются со специалистом...

4 дня назад
 • Вы подписаны

Как сохранить любовь 1. Влюблённость проходит у всех, и это не поломка: привязанность — следующая ступень любви, а не её отсутствие. 2. Партнёры меняются вместе с обстоятельствами, и задача отношений тоже меняется: из «узнать друг друга» они превращаются в «жить вместе». 3. Разрушают пару не ссоры, а четыре привычки: критика, презрение, защита и уход в молчание. 4. Любовь держится на мелочах: откликнуться, поблагодарить, прикоснуться, выслушать. 5. У крепких пар на одно негативное взаимодействие приходится около пяти положительных — этот запас и спасает в трудные. Сексолог Оксана Бачинская -перейдите по ссылке ниже. ihclick.ru/...24j 6. Совместная новизна возвращает интерес, а полное слияние без своей жизни гасит желание. 7. Тревожные сигналы — презрение, тайная жизнь, отсутствие разговоров — повод говорить прямо и, если своими силами не выходит, идти к специалисту.

5 дней назад
 • Вы подписаны

Оптимистичный настрой на лучшую жизнь: как перестать беспокоиться и начать жить

Мы часто живём в ожидании плохого. Хорошее кажется случайным, а плохое — настоящим и надолго. Из этой привычки растёт беспокойство, которое не даёт радоваться тому, что уже есть. Тревога выглядит полезной: будто мы готовимся к удару. Но будущее она не меняет. Меняется только наше состояние сейчас — сон, силы, настроение. Оптимизм — не розовые очки и не «всё будет хорошо». Это привычка замечать не только плохое и делать шаги, которые зависят от нас. Дальше — как устроено беспокойство и что с ним делать...

Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент