News aggregator

Не обязательно с утра бежать по делам, наводить идеальный порядок или догонять всё, что не успели за неделю. Выберите одну вещь, которая действительно восстановит силы: прогулка, завтрак без спешки, звонок близкому или несколько часов без рабочих чатов...

Не листайте ленту ещё пять минут. Просто закройте глаза и попробуйте: • Вдох носом — на 4 счёта • Задержка — на 7 • Медленный выдох ртом — на 8 Повторите три раза. Такой ритм помогает снизить частоту пульса и давление, а телу проще переключиться в режим отдыха.pmc.ncbi.nlm.nih+1 Если задержка дыхания некомфортна — не мучайтесь: делайте обычный медленный вдох и ещё более долгий выдох...

Жалобы на школы, учителей и качество обучения больше не будут «уходить в никуда». В Узбекистане при Минобразования создадут колл-центр, систему обратной связи и Общественный совет по вопросам образования. Что это значит на практике: • Появится единый колл-центр, куда можно обратиться по проблемам в школах и вузах. • Запустят систему обратной связи — обращения должны быстрее доходить до профильных структур...