ulyana glaz

немного о моем психическом состоянии 🙌✨ весь последний месяц я принимала добавку 5-htp, которую мне назначил психотерапевт. это как легкий вариант антидепрессантов. он продается без рецепта, и по отзывам на озоне его некоторые принимают без назначения врача как витамины и мне действительно это помогло. я перестала чувствовать себя такой грустной, тревожной и бессильной. и намного больше чувствую себя счастливой, стало действительно легче. появилось много энергии и я стала расслабленнее 💁‍♀️ конечно, здесь важно учитывать, что до этого я принимала еще месяц успокоительные + я занималась с психологом все это время и буду продолжать, много гуляла, хорошо питалась, пробовала новые хобби...

А еще вчера, пока сидела долго над портретом, поняла, что я у меня контентная зависимость 🙌 Мне так и хочется постоянно открыть тг или инст или пинтерест, просто что-то полистать, даже если нет ничего интересного 🥲 это просто ужасно. И это при том, что на фоне у меня идет сериал Нужно себя отучать...

Последние дни рисовала разные сюжеты, разными материалами. Решила, что лучше начать с маленьких форматов, чтобы было легче за них браться и заканчивать Как вам? 🥰 #рисую

май был хорош 👌

а еще осталось 23 дня до моего 26 дня рождения 🙌 и это уже не шик, это уже шок 🥲

Конец мая, а значит пришла пора подводить итоги. Казалось, что сделала совсем не намного, но действия были действительно важными. В мае я: - начала заниматься ремонтом - помыла наконец входную дверь - регулярно пишу посты в тг канал - вернулась в тредс (целых 2 поста выложила 💁‍♀️😂) - дописала курс по Кафке и сделала к нему картинки (это отдельная история, но я помогала своему бывшему ученику по рисованию написать курс по АйТи 😄🙌) - прошла маленький марафон ходьбы - дочитала 2 книги: Гарри Поттера...

начинаю вновь рисовать ✍️ в этом году у меня натянутые отношения с рисованием. почему-то это стало для меня очень тяжело, рисовала только по работе. а в последние месяцы так вообще не хотелось ничего, даже заказы сразу перестали приходить 🙌 наверное, так бывает, когда твое любимое дело становиться работой и появляется очень много «надо», а хочу уходит на задний план, а вместе с этим пропадает и любовь. думаю, кризисы неизбежны 🤔 но рисование я безумно люблю и не хочу убирать его из своей жизни...

Посмотрела на днях такой добрый и вдохновляющий фильм 🍿💛 У мужчины умирает мать. И в честь нее он решается открыть ресторан. А в качестве поваров он нанимает итальянских бабуль 👵 В общем, такая увлекающая история о создании ресторана...

Думала о том, как прошел последний месяц, тк скоро визит к психиатру, хотела поделиться с ним своими маленькими успехами✨ И поняла, что много чего у меня получилось за это время: - прошла марафон ходьбы - прошла практику тишины - начала регулярно заниматься скрапбукингом - пошла на клуб разговороного Английского - регулярно занималась с психологом - вернулась в тг канал - начала знакомиться - я перестала смотреть ютуб по утрам - стала отказываться от пакетированного чая в пользу листового 🍃...

в середине апреля начала проходить марафон по ходьбе: 10 дней подряд по 12 км, и еще 3 дня по 15 в последующие дни ✨ для меня это не первый такой опыт, поэтому прошла его достаточно комфортно 🙌 рада, что решилась ведь поняла классную мысль: у меня есть время последние месяцы были все в работе, но не из-за большого ее объема, а из-за моих вечных переживаний, что работы много и у меня нет времени на себя. в итоге я растягивала мелкие дела на часы и загоняла сама себя в апатию а когда появилась цель пройти столько км, пришлось выделять каждый день по 3 часа...

впервые попробовала сделать свечу 🕯️ у меня оставалось много воска после не прогоревших свечей. заказала деревянные фитили, растопила воск в микроволновке и залила. получилось не очень много, поэтому...

еще вчера был такооой классный момент: проснулась в пятом часу на рассвете и решила не засыпать. села на балкон, пила чай, ела кексик и наслаждалась природой 🌅🌳✨ хочется теперь больше проводить время без телефона, учиться наслаждаться моментом 🫶