Планирование, полезные привычки

Среда, а я только подвожу итоги недели. Вот уже вторую неделю я занята. Почти каждый день где-то бываю, решаю вопросы. Надеюсь скоро смогу уже рассказать в чем дело 🙂 Прошлая неделя была самой жаркой этим летом. А еще если учитывать тот факт, что приходилось по такой жаре ездить по делам. Мои ощущения от жары хорошо видны на Трекере уровня энергии ⤵️ Поэтому я почти не читала книги. Просто не хотелось. А вот режим дня несмотря ни на что стал налаживаться...

Хочу поделиться итогами июля. В конце месяца было жарко. Поэтому у меня ощущение будто там ничего не было. Как-то пролетело время и все 🤷‍♀️ 🧘‍♀️ Медитации 30 дней 📖 Дневник благодарности 22 дня 🏃‍♀️ Гимнастики 27 дней 🍰 Сегодня уже 87 дней как не ем мучное и сладкое Несмотря на жару уровень энергии в конце месяца был высоким. И вообще ниже цифры 7 в июле не опускался по ощущениям. Впервые вела Трекер уровня энергии в блокноте...

Уже 4й день я просматриваю свой блокнот и посты с итогами в соцсетях с начала года. Изменений к лучшему оказалось больше, чем я думала ЧЕМ Я ДОВОЛЬНА: 🧘‍♀️Медитации, почти каждый день. 📖 Дневник благодарности заполняю регулярно. Почти... 🏃‍♀️Гимнастики тоже пропускала только если болела. А так каждый день 💯 🚶‍♀️ Прогулки. Зимой и весной гуляла часто. Но как наступило лето вообще в жару лишний раз не хочется выходить 🙈 В январе уволилась. Прошла до конца обучение и сделала конспект. С февраля начала отслеживать уровень энергии...

1️⃣ Открываю свой план на год. В этом году у меня не было каких-то больших целей на год. Но у меня есть заветная мечта-цель переехать жить за город. И в старости жить в деревне. Как я это вижу? Сначала это будет как дача. Будем ездить на выходные, на лето, в отпуск. А потом с возрастом я планирую переехать за город насовсем 🙂 Что я делаю в направлении к цели в этом году? Занимаюсь своим здоровьем. Чтобы жить в деревне нужно себя хорошо чувствовать...

Возможно вы заметили, что например, в июне я прочитала 13 книг, но рассказала только о 7-8 из них. Есть несколько причин: 📚 Например, мне не очень нравится читать детективы в которых читатель может слышать мысли преступника. Или сыщик не делится мыслями о расследовании в течении книги, а просто выдает решение в конце. 📚 Когда описаны тяжелые события, через которые проходят герои. Из недавно прочитанного серия "Голодные игры". Перечитываю третий раз, но делиться отзывом не хочется. 📚 Бывает прочитала книгу и понимаю, что она мне не понравилась...

Прошлая неделя была не такой жаркой. Поэтому я подолгу гуляла с собакой 🙂 Майонез не ела 6 дней. Пару раз хотелось положить в салат, но я этого не сделала 💯 А в воскресенье ела бутерброды и решила себе разрешить 😅 Посмотрим как пройдет эта неделя. А еще кажется моей любимой ягодой в этом году стала малина. Хотя никогда особо не ела до этого года. Соцсети вела не столь активно. Но одно длинное видео выложила. Вчера было 70 дней как я не ем мучное и сладкое...

Кажется это становится традицией. Подводить итоги недели по вторникам. Но если честно я только сегодня утром определилась как хочу провести эту неделю 🙂 На прошлой неделе была жара 🥵 Старалась не выходить лишний раз на улицу так как дома было прохладно. В этот раз жару перенесла легче. Хочется думать, что я стала более вынослива. Или просто потому, что сильная жара была всего три дня 😅 Уровень энергии к концу недели стал выше. Режим дня как всегда в жару пострадал. Ложилась спать поздно, просыпалась по-разному...

Значит займусь этим сегодня 💯 Прошлая неделя еще была прохладной. Но с намеком на жару в будущем. Режим дня наладился. Но боюсь в жару опять все будет плохо 🙈 Уже 56 дней без мучного и сладкого. Моя цель прожить так до конца лета. Сейчас периодически бывают мысли. А может ну его и съесть, например, мороженку. Но потом мне становится жалко того, что я уже достигла и отпускает 😅 Если вправду будет сильная жара про мучное и сладкое я точно даже не вспомню...

1️⃣ Похвалить себя. Прошла целая неделя. Обычно я выписываю события недели, которые хочу запомнить. Свои достижения. Тем более на прошлой неделе было целых 4 выходных дня 🤩 2️⃣ Теперь можно просмотреть дела. Что было не сделано? Нужно ли эти дела переносить? Или лучше оставить и заняться чем-то другим. 3️⃣ Не забываем про свой список Летних ресурных занятий (если не знаете пока что это за список напишите, расскажу)...

📖 Делаю видео о моих блокнотах. Точнее о том, как и почему так я сейчас планирую, веду дневник и так далее. Хочу рассказать как пришла к планированию по методу "бегущий список". Плюс покажу сколько у...

Вот и закончился первый летний месяц. У нас было жарко только одну неделю. А под конец месяца отключали горячую воду. Это был сезон клубники и лесной земляники. Родители делали и ели варенье. Я сдержалась. Ела только ягоды. 🍰 Весь месяц не ела мучное и сладкое. Всего сейчас получается 50 дней. 🧘‍♀️ Медитации 29 дней 🚶‍♀️ Прогулки 24 дня 🏃‍♀️ Гимнастики 29 дней 📖 Дневник благодарности 30 дней ✅️☑️ Режим дня лучше, чем в прошлом году в июне. Тогда была сильная жара и я не могла толком спать...

Вчера начала делиться как я подвожу итоги месяца. Если еще не читала оставлю ссылку ⤵️ 🏡 Самое главное я себя хвалю. Прошел целый месяц 🤗 🏡 Так как я веду Дневник вчера начала его просматривать. И выписала события, которые хочу запомнить. 🏡 Дальше полезные привычки: режим дня, питание, гимнастики, медитации, уровень энергии в течение месяца...