Интимная гимнастика

Вы же не курицы Грубо, но факт, милые. Вы прекрасные женщины! Но почему тогда тренируетесь с яйцами? Я сейчас не о тех метафорических и железных, что делают из нас мужиков. Я про мистические нефритовые яйца Йони, которые распиарила Гвинет Пэлтроу. Толку в них нет. И не найдено ни одного доказательства, что ими пользовались для повышения женской энергии древние китайские наложницы. По сути, это всего лишь маркетинг. Ведь если просто носить Йони, мышцы тазового дна укрепляться не будут. Это равносильно тому, чтобы держать гантели для увеличения бицепса. Мы ничего не накачаем, потому что не выполняем упражнения. Кроме того, эти нефритовые яйца вообще могут быть опасны. Появились они в 2017 году в интернет-магазине Goop. Их предлагалось помещать во влагалище, чтобы увеличить ци (жизненную силу), повысить качество оргазмов, улучшить тонус мышц влагалища и гормональный баланс и вообще нормализовать уровень «женской энергии». Как заявлялось на сайте, нефритовые яйца в древности были «строго хранимым секретом китайских наложниц и императриц». Гинекологи были возмущены, изучив этот «гаджет». Пористость камня способствует размножению бактерий, которые могут привести к болезням половых органов. Кроме того, постоянное напряжение мышц, необходимое, чтобы удержать яйцо внутри, отнюдь не способствует их укреплению и тоже может навредить — чтобы мышцы стали крепче, необходимы специальные упражнения на их сокращение и расслабление. Вы все ещё сомневаетесь, что стоит идти на тренинг по интимной гимнастике и уверены, что успешно занимаетесь сами? Отнюдь. Я вам говорила уже, что главное в интимной гимнастике - принцип «не навреди». И я знаю, как тренировать мышцы тазового дна безопасно и эффективно. Без яиц. И с яйцами тоже. Но это уже другой этап и совсем другая история.

Само ничего не делается! Ничто в этом мире не получится само по себе, если не прикладывать никаких усилий и просто ждать, пока под вас, лежачую, успешный успех затечет. Я уже много раз говорила про волшебные таблетки, которых нет. Но кто-то до сих пор продолжает в них верить. Ваше право. Ждите. Верьте. Но вы можете упустить момент и дождаться непоправимого результата. Как пример. Мышцы после родов сами НЕ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ! Бицепсы сами не качаются, если просто держать гантель в руке. Фигура сама по себе не приобретёт формы. И тд. И тп. Женщины думают, что эластичная мышечная ткань малого таза восстанавливается сама после родов. Но это не так. Чтобы вернуть тонус, предотвратить выпадение, недержание после такой сумасшедшей нагрузки, нужна ещё нагрузка. Только правильная! Иначе никак. Это нужно просто принять как факт и начать что-то делать. Ну или ждать чуда до старости. Выбор за вами. Те, кто хочет быть здоровой, сексуальной и уверенной в себе женщиной, уже были на тренинге. А ты хочешь? Последний тренинг по интимной гимнастике в этом году стартует в конце ноября

Нерожавшие на выход Ещё один миф, над которым стоит расставить точки. Юные, полные сил, здоровья и энергии девушки считают, что у них нет необходимости в тренировках интимную мышц. Это не так. Вы же пользуетесь кремами не только тогда, когда появляются морщины? Вы идёте к косметологу, в тренажёрный зал не только для того, чтобы что-то исправить? Многие осознанные дамы занимаются спортом, уходом за собой, своим здоровьем для профилактики Поэтому интимная гимнастика - это тоже история для всех, как и спорт, как и крема. Убеждение, что мышцы тазового дна могут быть сильными от природы, указывает на непонимание физиологии человека. Можно говорить о хорошем врожденном мышечном тонусе — он зависит от многих параметров (образа жизни, возраста, генов), но со временем все равно снижается. Основная причина, по которой женщины отказываются от тренировок, — обычная лень. Некоторые полагают, что для повышения мышечного тонуса достаточно 10–20 сокращений в день, а не 300, но этого мало… Я научу вас на своём тренинге заниматься правильно. С пользой для вашего здоровья сейчас и в будущем

Альтернатива операциям? Или навык искусного с кса? Хоть интимная гимнастика и древнейшая методика борьбы с гинекологическими проблемами, мифы и скептицизм окружают ее по сей день. О первых мы уже говорили vk.com/...259. Сегодня пишу этот пост для неверующих в то, что интимные тренировки работают. Во-первых, здесь все сказано  htvk.com/...568не от меня, а от тех, кто избежал операций и длительных лечений. Во-вторых, я вам рассказывала свою историю, как я благодаря интимной гимнастике справилась с недержанием и опущением после родов. Незнание - источник скептицизма. Разберемся по порядку. Гимнастика для интимных мышц — это упражнения, направленные на укрепление мышц и связок тазового дна. Это координация разных слоев мышц. Например, луковично-губчатой, которая отвечает за прерывание мочеиспускания, и леватор ани, отвечающей совместно с другими мышцами за опору и поддержку органов малого таза, участвующей в опорожнении кишечника . Сложно, понимаю. Но для этого и существует мой первый вводный урок по женской анатомии, которую, к сожалению, знают далеко не все и обзор плана действий по захваты мышц тазового дна. Эти мышцы, в частности, отвечают за стрессовое недержание мочи и другие проблемы со здоровьем. Решить их можно за счет тренировки мышц тазового дна. Второй момент, откуда рождается недоверие, упражнения Кегеля. Все мы слышали про них. Но, к сожалению, до нас не дошло это упражнение в том виде, как его задумал гинеколог Арнольд Кегель, где луковично-губчатую мышцу и леватор ани нужно тренировать по отдельности, поочередно втягивая. Также куда-то пропал тренажер, с помощью которого тренировка обретала смысл. Позднее, в 20-м столетии, инженер Муранивский, повстречавший женщину с сильными интимными мышцами создал свой тренажёр и построил свою программу тренировок. Не вдаваясь в строение, анатомию и биомеханику женского тела, Муранивский создал тренировки, основываясь на увеличении брюшного давления путем подключения грудобрюшной диафрагмы. Таким образом женщина вместо втягивания совершает другое действие – вытуживание, что начинает приводить к обратному эффекту. Этот навык, именно в таком появлении опасен. И вот его коллега – Юрий Корнев отметил, что женщины, которые так ответственно тренировались, столкнулись с проблемами геморроя, стрессового недержания мочи и опущения органов. В то время как до занятий женщина могла быть и полностью здорова. ЭТО К СЛОВУ О ВРЕДЕ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК Когда Корнев взялся за анатомию и подробно все изучил, ошибка была выявлена. Так он изобрел новую методику и тренажер с обратной связью. Тот самый лазерный тренажер, который мы используем на занятиях. Он выглядит как шар диаметром 25 мм с прикрепленным к нему стержнем, на конце которого установлен лазерный указатель. Вставленный в в гину шарик при втягивании мышцами поднимается вверх и заводится вперед за лобковую кость. Прикрепленный к шару стержень в это время отклоняется назад, а луч лазерного указателя проецирует на стену угол отклонения стержня. По амплитуде движения лазерной точки можно судить о правильности выполнения упражнения, оценивать глубину и втягивания и, что очень важно, расслабление мышц. Это безопасно и эффективно Без дыхания не будет работать. Ещё один момент, который забывают женщины, которые занимались дома и не получили результата. Дыхание, медитативное расслабление - это даосские практики, которым уже несколько тысяч лет. Этим практикам раньше обучались женщины, чтобы стать самой любимой женой в гареме султана. Вспомните легенды о женщинах, которые искусно исполняли танцы живота и были желанными любовницами. По «рисунку» живота султан мог определить, какое удовольствие ему может доставить женщина. К примеру, такая женщина могла за счет вакуума животом втянуть в гиной неэрегированный п нис и довести мужчину до эякуляции не только мышцами тазового дна. К нам же дыхательные практики пришли из даосизма. Когда после реформ в Китае начались гонения даосских монахов, они перекочевали в Таиланд. В 70-х годах Таиланд стал туристической зоной с раз

КАК РАЗНООБРАЗИТЬ СЕКС? Насущный и древний вопрос как мир. И популярный как Ольга Бузова. Разбираем:  секстинг (пара откровенных сообщений служит отличной прелюдией и подогревает интерес, поэтому вместо списка из продуктового, обменяйтесь эротическими фотками)  смена обстановки (не обязательно лететь на моря, даже выход за пределы спальни может внести новые эмоции)  загляните в секс-шоп (кстати, у нас в курсе есть очень крутая лекция с подробнейшим разбором и демонстрацией, как правило, мужчины с удовольствием присоединяются к просмотру)  инвестируйте в нижнее белье (совместная примерка или сюрприз - решать только тебе)  создайте романтическую атмосферу (регулярный секс между ужином и сном может превратиться в рутину, подумай, как во всем этом создать ощущение праздника)  делитесь фантазиями (как-то мы тщательно разбирали этот блок и пришли к тому, что очень важно и полезно делиться фантазиями, и совсем не факт в том, что они воплотятся в жизни)  пробуйте разные прикосновения (бусы, кубики льда, горячие камни, пёрышки)  введите запреты, а потом…нарушайте их  ну и конечно - Интимная гимнастика (открывает новые ощущения в теле, пробуждает либидо, поднимает ценность и уважение к женскому лону, притягивает мужчин) Добавишь что-то своё ?

ПЕРЕСТАНЬТЕ ВИНИТЬ ВРАЧЕЙ Привет, девочки. Сегодня я хочу встать на защиту врачей-гинекологов . Почему? Потому что часто слышу от вас на занятиях, когда вы мне звоните, в диалогах, что вот..виноват гинеколог. Не сказал раньше, не порекомендовал, не помог, не направил, не разъяснил и тд. «Вот если бы я знала раньше, что у меня ползёт матка вниз, если бы мне врач сказал, я бы уже что-то делала!». Увы, не факт. На начальных стадиях женщина ведь даже не чувствует этого. А , как правило, мы начинаем действовать когда уже максимально явные признаки. Все мы знает, что есть разные степени опущения. 1, 2 и 3яя степень опущения, когда шейка матки уже в предверии и выходит за пределы. В консультациях диагноз пролапса ставят с 3 степени. Тогда же и рекомендуют операцию. Почему же не ставят раньше? Практически все родовые процессы заканчиваются опущением 1-2 степени. Совершенно не важно, как вы рожаете. Все 9 месяцев организм готовится к родам: тазовое дно испытывает колоссальную нагрузку, суставы и связки размягчаются, полость расширяется. Природа все продумала. А иначе как? Получается, что 1-2 степень - это массовое явление. И что теперь? Все больные? Каждое слово гинеколога должно иметь последствия. И вот врач говорит: «Так, у вас , Милочка, опущение такой-то степени!». На что пациентка будет отвечать: «Да как же так? Я ведь ещё молода, здорова, сексуально активна! Сделайте мне что-нибудь, ушейте, пришейте. И пусть мои половые органы служат мне долго и счастливо!». Поймите, что нет медицинских мероприятий, которые бы покрывали пролапсы 1-2 степени. Какой смысл беспокоить женщину? Если на этом этапе гинеколог не может ликвидировать проблему. Нельзя ругать медицину! Операция положена только по медицинской проблеме! Все остальное - это ПРОФИЛАКТИКА. А профилактика по рекомендациям ВОЗ лежит на ответсвенности женщин! Поэтому врач говорит о мероприятиях, которые помогут приостановить процесс опущения и не усугубить его. Сюда относится решение проблем с лишним весом (уменьшение давление), предложение бросить курить (утренний кашель курильщика = дополнительное давление на тазовое дно), корректный спорт, секс, исключение гиподинамии и сидячего образа жизни, упражнения Кегеля/Интимная гимнастика. О последнем. Упражнения Кегеля. Вы говорите: «Вот врач меня не научил!». Естественно. Как гинеколог на своём 20-минутном приеме помимо мазков, анализов, обследования, назначения препаратов то тем или иным заболеваниям, просветительской деятельности может ещё обучить вас делать упражнения? Ни как. Это совершенно другой мир. Мир физической культуры и реабилитации. И этим занимаются другие специалисты. Лучшая операция - это операция, которую не сделали. Согласны?

Вы же не курицы? Грубо, но факт, милые. Вы прекрасные женщины! Но почему тогда тренируетесь с яйцами? Я сейчас не о тех метафорических и железных, что делают из нас мужиков. Я про мистические нефритовые яйца Йони, которые распиарила Гвинет Пэлтроу. Толку в них нет. И не найдено ни одного доказательства, что ими пользовались для повышения женской энергии древние китайские наложницы. По сути, это всего лишь маркетинг. Ведь если просто носить Йони, мышцы тазового дна укрепляться не будут. Это равносильно тому, чтобы держать гантели для увеличения бицепса. Мы ничего не накачаем, потому что не выполняем упражнения. Кроме того, эти нефритовые яйца вообще могут быть опасны. Появились они в 2017 году в интернет-магазине Goop. Их предлагалось помещать во влагалище, чтобы увеличить ци (жизненную силу), повысить качество оргазмов, улучшить тонус мышц влагалища и гормональный баланс и вообще нормализовать уровень «женской энергии». Как заявлялось на сайте, нефритовые яйца в древности были «строго хранимым секретом китайских наложниц и императриц». Гинекологи были возмущены, изучив этот «гаджет». Пористость камня способствует размножению бактерий, которые могут привести к болезням половых органов. Кроме того, постоянное напряжение мышц, необходимое, чтобы удержать яйцо внутри, отнюдь не способствует их укреплению и тоже может навредить — чтобы мышцы стали крепче, необходимы специальные упражнения на их сокращение и расслабление. Вы все ещё сомневаетесь, что стоит идти на тренинг по интимной гимнастике и уверены, что успешно занимаетесь сами? Отнюдь. Я вам говорила уже, что главное в интимной гимнастике - принцип «не навреди». И я знаю, как тренировать мышцы тазового дна безопасно и эффективно. Без яиц. И с яйцами тоже. Но это уже другой этап и совсем другая история.

У меня нет секса… Совсем нет? Или так мало, что кажется, будто его нет? Отсутствие близости - величина такая же абстрактная, как и отсутствие денег. Согласны? Многие говорят: «у меня нет секса», но имеют ввиду разные временные показатели. Для кого-то это, без шуток, неделя без близости, а для кого-то - годы. Все дело в том, что у каждой из нас свой сексуальный темперамент. От природы. Он и определяет потребность в близости. Люди с низким сексуальным темпераментом спокойно переживают отсутствие интима в течение многих лет и даже не думают об этом. Люди со средним сексуальным темпераментом начинают задумываться, когда близости нет более пары месяцев. Ну а люди с высоким сексуальным темпераментом говорят «секса нет», когда его действительно нет всего лишь 5-7 дней. Чувствуете разницу? Чтобы понять, какой темперамент у вас, пройдите быстрый тест  htestometrika.com/...938 Если говорить о какой-то среднестатистической норме, то считается, акты 2-3 раза в неделю - идеально. Однако, замечу, у каждого из нас своя норма. В парах количество актов основывается на темпераментах партнёров. И здесь, главное, найти понимание и точки соприкосновение, а не ударяться в мифы и не расценивать отказы, как «нелюбовь».