Carpe diem

Как вы думаете стоит ли ходить к психологу? Очень часто мнения расходятся. Одни говорят, что это пустая трата времени, другие настаивают на посещении психолога. История из практики от первого лица. Недавно я столкнулась с проблемой опустошения и растерянности по жизни, т.е. чувства, которые влекут за собой пустоту. Очень долго боролась с ними, пыталась заглушить, пробовала различные упражнения и методики. Вроде бы на время становилось легче, но потом все возвращалось с новой силой. Все остальные попытки самостоятельно справиться с этими чувствами приносили лишь разочарование и душевную боль. На этом моменте я решила, что мне нужен специалист. Обратившись к психологу, я поняла, что сделала правильный выбор, потому что после первого сеанса я стала более четко понимать свои желания и чувства. Много работы еще впереди. Я надеюсь освободиться от этих чувств и начать новую жизнь. Решение, которое изменит вашу жизнь остается только за вами! Дайте себе свободу. Почувствуйте, чего вы действительно хотите.

🌌Ночные размышления🌌 Как часто вы повторно переживаете прожитый день ложась спать? С чем могут быть связаны переживания и почему в голову лезут мысли ночью, можно ли от этого избавиться. Ответ прост. Нужно научиться контролировать свои мысли. Ночью, когда тело отдыхает, мозг работает. У нас есть много времени для размышлений. Поэтому часто происходит переживание той или иной ситуации. Мы начинаем думать что и как мы могли сделать. Что лучше ответить, и эти мысли бесконечные. Они заполняют нашу голову и мешают нашему организму отдыхать. Тем самым, мы получаем невысыпание, раздражительность, стресс, плохое самочувствие и, конечно "вялый" внешний вид. Способы решения данных проблем : ✔️ Прогулки перед сном👣 ✔️ Йога и медитация 🙏 ✔️Чтение любимых книг 📖 ✔️ Прослушивание музыки🎼 А самое главное нужно научиться "очищать" голову перед сном. Тормозить поток своих мыслей. ✨ ❗❗❗ Удобно расположитесь, закройте глаза, дышите глубоко и ровно, пока не почувствуете расслабление. Представьте в далеке яркий свет, сосредоточтесь на нем, пусть он вас греет, представьте, что этот свет приближается к вам, рассмотрите его внимательно. Постарайтесь при этом ни о чем не думать. Пусть голова будет пустая, блокируйте мысли. Когда огонёк станет совсем близко, пропустите его свет через себя, от головы до кончиков пальцев ног. Почувствуйте то тепло и хорошие эмоции, которые несёт этот свет. Дышите спокойно, наслаждайтесь светом и теплом, засыпайте. ✨✨✨❗❗❗

🤯Стресс пораждает злость 😡 Как же уберечь себя от стресса, а в последствии от злости и срывов? Существует множество способов, которые помогают справиться с этими состояниями. Методы борьбы со стрессом подбираются индивидуально для каждого клиента. Расскажу о некоторых, которые я выбрала для себя, возможно, вы подберёте подходящий. ✔️Бег и прогулки . Хорошо влияет на физическое состояние, а также умственную деятельность. Поднимает настроение. ✔️Прослушивание музыки классической или той, которая вам нравится. Помогает погрузиться в мысли, глубоко и тщательно обдумать то, что " наболело". ✔️И мой любимый метод РАЗГОВОР НА ЧИСТОТУ. Он заключается в том, чтобы честно и чётко проговорить себе то, что тревожит и найти благоприятный путь. Более подробно я расскажу о нем в следующих постах. А как вы справляетесь со стрессом? 🤔

Дорогие друзья! Рада приветствовать вас! 🤝 Меня зовут Инна и я даю людям возможность жить в гармонии с собой. Что же это такое? Вроде бы все живут сами с собой. Но есть два варианта: в первом Вы терпите свою жизнь, свою работу, свою семью и свое окружение. У вас нет сил ни на что, даже на себя. А вот во втором вы полны сил и энергии, у вас любимая работа, любимая семья, у вас есть время на себя и на свои увлечения. Вас не раздражают обыденные вещи и жизнь принимает яркие краски!🎀 Каждый выбирает свой путь! И если вы хотите изменить свою жизнь, но не знаете как, то я могу вам в этом помочь. Я стану маленьким огоньком, который будет освещать ваш путь! ✨