Психолог Маша

Мы все постоянно что-то планируем, этотпомогает нам чувствовать, что мы влияем на ход вещей и нам подвластно жить так, как мы хотим. Бывает однако, что планы эти рушатся - это ощущается болезненно, мы теряем наше ощущение контроля, будто жизнь начинает идти кувырком и мы никак не можем это остановить. В таких ситуациях может появляться ощущение бессмысленности и желание перестать планировать или срочно напрячься и сделать что-то такое, что повернёт этот жизненный водоворот вспять. Может появляться агрессия, или апатия, или желание отстраниться и сделать вид, что ничего не произошло. Все мы реагируем на разрушения планов по-разному и это нормально...

Вот иногда бывает, что очень хочешь, что-то сделать, чувствуешь, что это важно, но ничего не получается. Как так? Многие слышали, что дела тянутся, ничего не получается, вылетает из головы из-за того, что недостаточно мотивации. А если мотивации более, чем достаточно? Можно ли быть чересчур мотивированным, так чтобы это не помогало, а мешало делу? Наша мотивация очень хитрая штука и у нее есть свой оптимум. Оптимум мотивации – это некоторый уровень, при котором эта самая мотивация очень хорошо нам помогает. Мы собраны, сосредоточены, активны и летим на пути к отличным результатам. Однако зависимость...

1. Творчество руками (рисование, вязание, гончарка и т д) Во-первых, через творчество вы можете выразить безопасным образом свои чувства и эмоции. Во-вторых, работа руками сродни медитации, вы концентрируетесь, останавливаете мыслительный поток и тревожность снижается. В-третьих, после вы можете анализировать свое творчество и через ассоциации приходить к лучшему понимаю проблемы 2. Прогулки Прогулки помогают перезагрузится, сменить обстановку, что может помочь найти новые идеи, посмотреть другим взглядом на проблему. Также прогулки насыщают мозг кислородом и это влияет на вашу мыслительную деятельность и самочувствие...

Неопределенность ощущается всеми по-разному, есть даже термин «толерантность к неопределенности», показывающий, как разные люди переносят ее. Однако для всех неопределенность - это тяжело. Дело в том, что неопределённость нам мало подконтрольна, мы не можем рассмотреть все риски, просчитать варианты, подложить соломку во все места. Там, где темно всегда будто кроется опасность. В моментах неопределенности мы не можем быть уверены в правильности решений, но принимать их все равно нужно. Как же ориентироваться в этой темноте? То, что вы не можете контролировать таким и останется, но неопределенность...

Конфликт возникает при непонимании, при столкновении интересов, ценностей. Бесконфликтных отношений не существует, потому что мы все разные. Остаётся либо бояться конфликтов, стараться сглаживать углы или же идти в перед, понимая их ценность и неизбежность. Так в чем же ценность конфликтов? Конфликт - это часто неприятная, острая, но все-таки точка роста отношений. Преодолев конфликт, решив его, отношения продвигаются дальше, становятся крепче, вы лучше понимаете друг друга и чувствуете большую близость. Избегание же конфликтов может привести к стагнации отношений, накапливанию проблем, повторению одного и того же из раза в раз...

На супервизии я задалась вопросом значимости подхода и глубины его понимания для терапии. Мне очень понравилось то, к чему я пришла, я думаю, что это может дать и другим ответ на вопрос, зачем нужен терапевтический подход и может ли консультировать специалист, который прошёл не полное обучение подходу или вообще не прошёл обучение. Итак, человек с психологическим образованием, но без подхода. Он может знать техники, хорошо и правильно их применять, но в его работе будет небольшой хаос. У него нет единого понимания того, кто такой клиент, кто такой психолог и что происходит между ними. Это не так...