LEISAN - Нутрициолог: 🔥Сожги ЖИР и свои комплексы ВСЕГО за 4 НЕДЕЛИ!

🚫5 Главных ВРАГОВ кетоза: 1. Сахар и сладости: Все, включая мед, сиропы (кроме стевии, эритрита в умеренных количествах). 2. Зерновые и крупы: Пшеница, рис, овес, кукуруза, хлеб, макароны, выпечка. 3. Крахмалистые овощи: Картофель, батат, кукуруза. 4. Большинство фруктов: Бананы, яблоки, виноград и т.д. Исключение: Ягоды (малина, черника, клубника) в очень небольших количествах как украшение. 5. Сладкие напитки: Соки, газировка, пиво. 📌-30 кг за 2 месяца: СУПЕР метод ПОХУДЕНИЯ 👉 https://clck.ru/33dErF

👆Почему на кето снижается аппетит и естественно сокращаются калории ❓ 🔥Это ключевой практический эффект для похудения. 1. Кетоны подавляют аппетит. Повышенный уровень кетоновых тел, особенно бета-гидроксибутирата, напрямую влияет на центры голода в мозге (гипоталамус), снижая чувство голода. 2. Стабилизация уровня сахара в крови и инсулина. Резкие скачки инсулина после углеводной пищи приводят к падению сахара и приступам голода. На кето таких скачков нет, инсулин остается на стабильно низком уровне. Это устраняет "эмоциональный" голод и тягу к сладкому. 3.Высокое содержание жиров и белков. Эти макронутриенты очень сытные (дают долгое чувство насыщения). Жиры медленно перевариваются, а белки влияют на выработку гормонов сытости (лептина, пептида YY). 4. В итоге: люди на кето часто начинают есть меньше, не подсчитывая калории, потому что просто не хотят есть. ✅ Дефицит калорий создается естественным путем. 🎁Курс: -25 кг за 4 недели 👉https://clck.ru/33dErF

Дневник "ТОЛСТУШКИ" Я весила последние 10 лет 85 кг и уже не могла находиться больше в этом весе, очень тяжело, целлюлит, растяжки. Фу... Моя заветная мечта была - похудеть. Но как бы я не худела, отказывалась от круп, мучного, жирного - стоила мне потом один раз поесть на празднике например, все набиралась обратно. Так и жила: с 70 на 75 кг. иногда и больше. А похудеть надо было хотя бы до 60, но у меня такой тип фигуры когда и 60 кг буду толстая, лучше всего весить 50-55, да еще и рост маленький, но так далеко я даже и не мечтала. Потом решила не есть вообще и чудом не попала в больницу ((( А что делать, я не знала? Как говорится: "Выход есть всегда" и у меня получилось! Я СМОГЛА! Похудела на 25 кг за 4,5 месяца! Теперь я СЧАСТЛИВА и ЗДОРОВА! Если интересно, мое МЕНЮ 👉 clck.ru/...erf

👆7 СЕКРЕТОВ: как быстро Войти в КЕТОЗ Для того чтобы войти в кетоз - достаточно уменьшить углеводы в рационе. Однако есть несколько хитростей, которые ускорят этот процесс: 1. Откажитесь от углеводов 2. Принимайте МСТ масло 3. Пейте бронебойный кофе 4. Увеличьте физическую активность 5. Ешьте больше жирных продуктов 6. Интервальное голодание и кето диета в комбинации являются мощным способом похудения 7. Контролируйте количество белка ❌ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ Кето 👉👉 clck.ru/...erf

👆7 способов избавиться от Жира на Животе с доказанной эффективностью № 1 — Отказываемся от сахара и сахарозаменителей № 2 – Едим больше белка № 3 – Сокращаем углеводы № 4 – Увеличиваем количество клетчатки № 5 – Уменьшаем объемы порций (кроме ИГ) № 6 – Отказываемся от алкоголя № 7 – Начинаем тренироваться ✅Все легко и просто! ❌ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ и СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ 👉👉 clck.ru/...erf

🫢❓Как начать худеть, если Нет Силы воли: ❗Взять себя в руки непросто, потому вырабатывать силу воли лучше постепенно: 👆Если вы думаете, что за первые три дня или неделю диеты, удастся сбросить весь лишний жир и стать стройняшкой, нужно кардинально пересмотреть свои ожидания. Ничего подобного не случится, даже если полностью отказаться от еды. Зато проблемы со здоровьем тогда обеспечены. ❗Нужно здраво оценивать ситуацию и ожидать только реальных результатов. 👀👁️Постарайтесь посмотреть на себя со стороны, на свои привычки, образ жизни. Нужно объективно взглянуть на все, отдавая себе отчет, насколько сильно вы себя «запустили». Так будет легче разобраться, какие усилия придется приложить для восстановления хорошей формы. 🤐Кто хочет – ищет время, кто не желает – отговорки и оправдания. Эта старая истина работает и с похудением. ❌Забудьте слова «не могу», «некогда» или «чрезвычайная занятость», все это «отмазки». 🏃‍♀️ Старайтесь выкроить лишние десять минут на коротенькую прогулку, вместо того, чтобы «залипать» перед телевизором. 💪Важно заручиться поддержкой семьи, друзей, близких. Хотя бы парочка единомышленников найдется в окружении каждого, а те, которые посмеиваются или откровенно тянут назад, пусть остаются в прошлом. 🥗🍱 Меню на котором я Похудела на 25 кг БЫСТРО 👉 clck.ru/...erf ✅ КОМПЛЕКСНАЯ программа: ПОШАГОВОЕ 100% ПОХУДЕНИЕ: 🔥Цена ВСЕГО 499 руб. ТОЛЬКО СЕЙЧАС- ЗА ВСЕ: -МЕНЮ на 2 месяца с рецептами и КБЖУ (+ИГ) -ГАЙД (ошибки и секреты похудения+полное руководство) -Домашние упражнения, уход, мотивация и т.д. ⚡Система быстрых платежей по номеру: 89658409455 (Сбербанк или Тинькофф) ✔️после оплаты пришлите мне скриншот на Ватсап или👉🏻t.me/...eto (мой телеграмм) и узнайте все СЕКРЕТЫ КЕТО диеты!

🥑🍗КЕТО: Сколько еды нужно съедать в день? 👆Когда вы только начинаете кето-диету, то можете есть всякий раз, когда чувствуете голод. ⛔Большинство людей сокращают количество съеденных блюд в день до двух приемов пищи. 👎В Итоге, из-за нехватки верной информации, бросают Кето через несколько дней и думают, что такое питание не работает... ❗▶️Как правильно похудеть на Кето 👉 clck.ru/...erf ✅ КОМПЛЕКСНАЯ Кето-программа: ПОШАГОВОЕ 100% ПОХУДЕНИЕ: 🔥Цена ВСЕГО 499 руб. ТОЛЬКО СЕЙЧАС- ЗА ВСЕ: -МЕНЮ на 2 месяца с рецептами и КБЖУ (+ИГ) -ГАЙД (ошибки и секреты КЕТО+полное руководство) -Домашние упражнения, уход, мотивация и т.д. ⚡Система быстрых платежей по номеру: 89658409455 ( Сбербанк или Тинькофф) ✔️после оплаты пришлите мне скриншот на Ватсап или👉🏻 t.me/...eto (мой телеграмм) и узнайте все СЕКРЕТЫ КЕТО диеты!

🍔🥤9 Видов Продуктов, которых следует❌ избегать на КЕТО: 1. Продукты и напитки с высоким содержанием сахара 2. Зерновые и крахмал (даже безглютеновые версии) 3. Большинство фруктов 4. Крахмалистые овощи 5. Приправы с высоким содержанием углеводов 6. Нежирные продукты и напитки 7. Продукты и напитки без сахара 8. Воспалительные жиры 9. Алкоголь 🍱🔥Пошаговое Кето - Питание 👉 clck.ru/...erf ✅ КОМПЛЕКСНАЯ Кето-программа: ПОШАГОВОЕ 100% ПОХУДЕНИЕ: 🔥Цена ВСЕГО 499 руб. ТОЛЬКО СЕЙЧАС- ЗА ВСЕ: -МЕНЮ на 2 месяца с рецептами и КБЖУ (+ИГ) -ГАЙД (ошибки и секреты КЕТО+полное руководство) -Домашние упражнения, уход, мотивация и т.д. ⚡Система быстрых платежей по номеру: 89658409455 ✔️после оплаты пришлите мне скриншот на Ватсап или👉🏻 t.me/...eto и узнайте все СЕКРЕТЫ КЕТО диеты!

👆🥑Что такое КЕТО диета? 🌶️Кетогенная диета — это диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. На ней мы заменим крахмалистый хлеб и сладкие хлопья на авокадо, масло и жирные кусочки мяса. ✅Кето не похожа на стандартную калорийную диету. На самом деле, вы можете похудеть во время кетоза, не считая калории. 🍱Из-за питательной плотной пище с низким содержании углеводов, вы сможете автоматически контролировать количество калорий без активных ограничений. 🌮🥗Готовое МЕНЮ с рецептами на 35 дней 👉 clck.ru/...erf 🔥Цена ВСЕГО 499 руб. ТОЛЬКО СЕЙЧАС- ЗА ВСЕ: -МЕНЮ на 2 месяца с рецептами и КБЖУ (+ИГ) -ГАЙД (ошибки и секреты КЕТО+полное руководство) -Домашние упражнения, уход, мотивация и т.д. 💳У меня есть карта Тинькофф Номер карты 5536 9139 6607 0217 (Лейсан Фаритовна Г.) 💳И карта Сбербанк Номер карты 2202 2008 0296 4385 (Лейсан Фаритовна Г.) ⚡Система быстрых платежей по номеру: 89658409455 ✔️после оплаты пришлите мне скриншот на Ватсап или t.me/...eto и узнайте все СЕКРЕТЫ КЕТО диеты!

🍓КЕТО Ягоды: Какие можно? А вы знаете, в большинстве сезонных ягодах сахара присутствуют лишь в небольших количествах. Поэтому не стоит отказываться летом от следующих ягод: * малина – полстакана ягод содержит всего 3 г углеводов; * ежевика – она немного слаще, в 70 г ягод – 4 г приходится на углеводы; * клубника – 6 г на 100 г ягод. 🫐В ягодах много витаминов, ешьте на здоровье! Но об умеренности надо не забывать! 🙂 ✅Авторская КЕТО-программа: Стройность и Здоровье за 4 недели👉 clck.ru/...erf

👆5 Доказанных способов избавиться от Жира на Животе: 1. Ешьте клетчатку 2. Добавьте цвета в ваши блюда 3. Забудьте о диетах с низким содержанием жиров 4. Введите в рацион больше белка 5. Используйте уксусы в приготовлении блюд Когда рацион сбалансирован, а вы питаетесь только при наличии голода, то излишки быстрых углеводов и жиров, исчезнут из вашей жизни сами собой. 🍱Готовое МЕНЮ с КБЖУ и рецептами на 35 дней 👉 clck.ru/...erf

❓⛱️Кето-диета во время Путешествия: Как соблюдать? 🇹🇷Я сейчас как раз отдыхаю в Турции, где "Ультра все включено". 🍱Мое меню: *Утром яйца, масло с травами, печеночный паштет, ветчина, сыр. *Обед и ужин вообще легко: листовые салаты, зелень , рыба, баранина, бедра курицы. ⚖️Вес держу, +-500-600 граммов ходят туда-сюда из-за клубник (очень люблю их). Алкоголь не пью, не потому что нельзя, а просто не хочу и не люблю. 🏊‍♀️🏄‍♂️🏃‍♀️Стараюсь больше гулять, плавать, не сидеть в номере. 🤫Как я Похудела на 25 кг за 5 месяцев 👉 clck.ru/...erf ✅ КОМПЛЕКСНАЯ Кето-программа: ПОШАГОВОЕ 100% ПОХУДЕНИЕ на 2 месяца: 🔥Цена ВСЕГО 499 руб. ТОЛЬКО СЕЙЧАС- ЗА ВСЕ: -МЕНЮ на 2 месяца с рецептами и КБЖУ (+ИГ) -ГАЙД (ошибки и секреты КЕТО+полное руководство) -Домашние упражнения, уход, мотивация и т.д. ⚡Система быстрых платежей по номеру: 89658409455 ✔️после оплаты пришлите мне скриншот на Ватсап и узнайте все СЕКРЕТЫ КЕТО диеты!