Ты знал об этом?

1. Турция Солнечная страна с хорошими пляжами. В Турции древняя культура. Страна с мягким климатом. Отдых на пляже или экскурсии по её городам. 2. Кипр Кипр называют жемчужиной средиземноморья. На Кипре много ресторанов и дискотек. В основном греческая кухня. 3. Тунис Тунис омывает тёплое море, пляжи там "золотые" и вода в бассейнах "изумрудная". 4. Греция Грецию называют колыбелью европейской культуры. Также является музеем древнего мира...

Чем занимается web-дизайнер. Эта работа подразумевает под собой создание сайтов и их корректировки (концепция, внешний вид, добавление каких-либо графических элементов: кнопки, баннеры и иконки). Также web-дизайнер должен сделать так, чтобы сайт одинаково хорошо работал на разных платформах (Android, iOS и Windows). Нужные навыки. Одного художественного вкуса будет не достаточно, ещё необходимо знать как работать с графическими редакторами и всякими программами для верстки. Пригодятся и знания работы с языками разметки HTML и CSS...

Обязанности специалиста по охране труда на предприятии: внедрять, обеспечивать функционирование и совершенствовать состояние СУОТ; хранить, предоставлять доступ и дорабатывать локальные нормативные акты со сведениями о требованиях охраны труда на предприятии; координировать работу по обучению сотрудников технике безопасности и проведению медосмотров; информировать сотрудников компании. Уже из названия должности понятно, что специалист по охране труда — это работник организации, который отвечает за жизнь, здоровье и безопасные условия работы сотрудников компании...

Согласно статистике, в мире 251 страна и 195 государств. Большая часть из них отличается развитой экономической системой, достойным уровнем жизни и высокими доходами. 1. Люксембург Данная территория является оффшорной зоной, а это характеризуется большими инвестиционными вложениями в экономику Люксембурга. Это крупнейший финансово-туристический центр Европы, который приветствует регистрирование международных транснациональных организаций и компаний. 2. Сингапур Сингапур славится своей развитой рыночной системой...

Что делает HTML-верстальщик. Верстальщик — это переводчик между дизайнером и программистом. Верстальщик берет то, что нарисовал дизайнер и переводит его из формата PSD в код. Верстая компонент, он обязан понимать, как этот компонент будет реализован программистом, и сверстать его так, чтобы он не развалился, когда программист добавит в него логику. В связке дизайнер-верстальщик-программист он находится между молотом «красиво» и наковальней «выполняемо» для конкретного ресурса, ситуации и ТЗ заказчика...

Программист — специалист, занимающийся программированием, то есть созданием компьютерных программ. В среднем программист зарабатывать – 120 тысяч в месяц. Программирование, как род занятий, может быть основной профессиональной деятельностью, либо вспомогательной, при решении других задач, а также хобби. В 2016 году профессия программист входила в ТОП-50 самых востребованных профессий по версии Минтруда РФ. Профессия программиста является одной из самых популярных и высокооплачиваемых на мировом рынке труда...

Необходимые навыки и знания Чтобы быть хорошим управленцем, профильных знаний недостаточно. Нужны личные качества — такие, как стрессоустойчивость, коммуникабельность, умение понимать людей и находить общий язык со всеми. Дополнительно потребуются: знания в области делопроизводства; техника ведения переговоров; понимание принципов управления; хорошие знания психологии и социологии; логическое мышление и безупречная память. Условия обучения. Освоить профессию менеджера можно в среднем специальном или высшем учебном заведении, на курсах...

Пожалуй, в мире нет профессии шире, чем менеджер. Существуют менеджеры по продажам, ивент- и бренд-менеджеры, профессионалы в области управления предприятиями. Разброс зарплат огромен: это и «минималка» в 20 тысяч рублей в салоне сотовой связи, и миллионы рублей в месяц у топ-менеджмента, а потолка для роста не существует. Кто такой менеджер? Если говорить коротко, менеджер — это специалист в области управления и организации работы. Он руководит персоналом, отвечает за то или иное направление работы фирмы и постоянно общается с людьми...

Заминка и её роль в составлении программы тренировок Заминка – переход к спокойному состоянию после тренинга. Помогает организму восстановить функции: снижает мышечное напряжение; нормализует дыхание, пульс, температуру, давление и прочие показатели; интенсивно выводит продукты обмена, такие как молочная кислота. Регулярное восстановление с помощью заминок способствует росту мышечной массы и прогрессу тренировочных навыков. Их длительность – 5-10 минут. Рабочий пульс – не больше 120 ударов в минуту...

Как рассчитать продолжительность тренировки? Оптимальное время тренировки – от 45 минут до 1 часа: 5-10 минут разминки; 15-25 рабочих сетов; упражнения на растяжку. Если вы занимаетесь дольше и у вас остаются силы, то вы тренируетесь недостаточно интенсивно. Если вы не можете выделить 45 минут на тренировку, воспользуйтесь одним из приемов: 1. Программа тренировок с чередованием подходов и уменьшением отдыха между ними. Например, вы запланировали 4 подхода жимов гантелей лежа и 4 подхода приседаний...

Диапазоны повторов и их влияние: Малый диапазон повторов – от 1 до 5 – делает мышцы более плотными и развивает силу. Средний диапазон – от 6 до 12 – в равной степени увеличивает массу и силу мышц. Большой – 13 и больше – увеличивает объем и развивает силовую выносливость. Когда вы варьируете диапазон повторов, то развиваете все качества и добиваетесь баланса между мощностью, силой и выносливостью. Чтобы избежать «плато» – остановки прогресса, – одно и то же упражнение выполняют в разных диапазонах и повышают рабочий вес...

Как составить тренировочную программу: основные принципы В каждую тренировку необходимо включить минимум одно упражнение на: переднюю поверхность бедра – квадрицепс; заднюю поверхность бедра – ягодичные и бедренные бицепсы; пресс; жим; тягу руками. Базовые упражнения Для квадрицепсов: выпады, приседания на двух и одной ноге, прыжки на платформу. Для бицепсов бедер и ягодиц: наклоны, ягодичные мостики, становые тяги. Жимы для трицепсов, плеч и груди: отжимания на брусьях и от пола, жимы на наклонной скамье, лежа и жимы над головой...