Школа Висцеропластики Анны Панфиловой

Иногда родители говорят так: «Он всегда ходил на носочках… но сейчас уже 13. И спина стала круглая, как будто “застыла”. Можно ли восстановить?» Можно. Но важно понимать один нюанс: в подростковом возрасте тело уже не “просто балуется”, а закрепляет привычный двигательный сценарий. Поэтому работает не один волшебный приём, а грамотная связка: диагностика → снятие фиксаций → упражнения → закрепление в быту. Если ребёнок иногда встаёт на носочки в 2–3 года — это часто вариант нормы. Но после 3 лет...

Отеки лица по утрам, отеки ног к вечеру, “мешки” под глазами, следы от резинки носков — это частый запрос и у клиентов, и у обычных людей. И почти всегда звучит одна и та же мысль: «я отекаю — значит, мне нельзя пить воду». На практике это часто работает наоборот: ограничение воды может усиливать ощущение “застоя” в тканях, особенно если остаются соль, переедание, недосып, стресс и сидячий образ жизни. В этой статье разберёмся: ✅ почему появляются отёки (причины и механизмы) ✅ как убрать отёки...

Пишу вам это из Вьетнама — и поймала себя на мысли: как же по-разному может начинаться отпуск. Иногда прилетаешь — и уже на следующий день внутри лёгкость: хочется гулять, пробовать новое, дышать полной грудью. А иногда прилетаешь — и первые дни уходят на “восстановление после выживания”: тяжесть в теле, вялость, голова ватная, кишечник “капризничает”, сон сбит, настроение скачет. Я проходила оба сценария. И сейчас всё больше убеждаюсь: отпуск — это не только чемодан и билеты. Это ещё и телесная адаптация...

Январские праздники — это когда вкусно почти каждый день 🎄 А потом — знакомое: тяжесть, вздутие, распирание и ощущение, что «всё стоит». И важное уточнение: не всегда это история про “что-то не то съел(а)”. Часто это комбинация простых вещей: желудок переполнен, появляется больше газа/воздуха, а ткани и диафрагма реагируют напряжением — и ощущения становятся ярче. По медицинским описаниям: Эти состояния могут идти вместе, а могут — по отдельности. Когда желудок переполнен, диафрагме сложнее свободно двигаться...

Вы наверняка видели это (или были этим человеком): клиент уже прошёл невролога, массаж, остеопата, ЛФК, мануальную терапию, делал упражнения, «разминал» спину… а боль, спазм, ощущение перекоса, тяжесть в животе или тревога в теле — остаются. Почему так бывает? Потому что в части случаев мы долго работаем “по месту боли”, хотя причина — в системных связях тела. Схема «болит поясница → лечим поясницу» иногда работает… но не всегда. Поясница часто становится зоной компенсации, когда: В итоге можно отлично «проработать мышцы спины», но система всё равно возвращает человека в привычный паттерн...

Я проводила опрос в своём telegram канале : практикуете ли вы адвент-календари — и ответы были очень разные. Кто-то обожает эту традицию, кто-то честно признаётся: «не моё», а кто-то вообще впервые услышал слово «адвент». И вот тут начинается самое интересное. Потому что у нас часто под «адвентом» понимается не ожидание праздника… а гонка на выживание: закрыть все хвосты, переделать тысячу дел, «войти в новый год без старого», и желательно — ещё похудеть, сделать ремонт и стать новым человеком за 7 дней 🙈 Поэтому сегодня — мой Анти-Адвент...

«Мама, у меня животик болит…» Колики и запор у грудничка: что чаще всего стоит за плачем малыша — и как помочь безопасно Если у малыша болит живот, это может быть колики у новорождённого, газики или запор у грудничка. Разбираем, где норма, а где нужен врач, и какие безопасные способы помочь дома работают чаще всего: положение при кормлении, “столбик”, тепло, белый шум, мягкие техники через живот и диафрагму. В конце — про видеосеминар «Висцеропластика для детей с рождения». Есть фразы, от которых внутри всё сжимается...

Представьте обычный день “сидячего” специалиста: утро — ноутбук ☕️, днём — встречи, вечером — ещё пару часов “доделать”. И вот вы встаёте… а поясница будто говорит: «Я больше не могу». Самая частая (и самая коварная) логика выглядит идеально разумно: «Болит поясница → лечу поясницу». Но правда часто другая: поясница нередко не причина, а место, которое “платит” за сбои во всей системе. И это не про “слабую спину”. Это про то, как тело адаптируется к сидению. Кстати, боль в пояснице — одна из самых распространённых проблем в мире и одна из ведущих причин инвалидизации (по данным ВОЗ)...

Есть ощущение, которое знакомо почти каждому: вроде бы всё нормально, но тело как будто не дышит полной грудью. Внутри — тяжесть, энергии меньше, спина устаёт быстрее, а напряжение словно живёт в животе. И это не «самовнушение». Современный взгляд на тело всё чаще описывает нас как единую систему: органы, фасции, дыхание, нервная регуляция, осанка. Если где-то теряется подвижность, тело начинает компенсировать. И очень часто «узел компенсаций» находится именно в области живота. Висцеропластика —...

Меня зовут Анна Панфилова. Я основатель и преподаватель Школы Висцеропластики. В этом канале я делюсь практическими знаниями, принципами работы и тем, как выстраивать системный подход к телу — так, чтобы результаты были понятными, устойчивыми и безопасными. Если вы пришли сюда с запросом «школа висцеропластики» или «обучение висцеропластике» — начните с этой статьи: она даст общую картину и поможет сориентироваться. Я практикующий специалист с медицинским образованием, более 12 лет опыта и 15 000+ часов практики...