Создавай себя

Как вернуть вкус к жизни и начать наслаждаться ею? Как перестать торопиться и начать жить? 11 способов замедлиться в жизни и стать счастливее и радостнее. Возможно ли не торопиться, но все успевать? И при этом чувствовать вкус и радость жизни? Это кажется очень парадоксальным в нашей реальности, правда? Когда мы стараемся заполнить каждую минутку своего времени… Когда наши списки дел увеличиваются и увеличиваются с каждым годом… Когда наши детки загружены кружками и занятиями так, что не успевают...

Как научить себя не переедать и не кусочничать? Эти простые правила помогут Вам не объедаться на ночь или дома на выходных, не перекусывать постоянно, а питаться вкусно, легко и безопасно для фигуры! Ой, девочки, у всех же наверняка были такие моменты. Приходишь на кухню, чтобы что-то приготовить. Тут вспомнила о какой-то своей важной проблемке — и начинаешь ее обдумывать. Смотришь в окно, думаешь, а потом глядь — а ты уже заканчиваешь пакетик с печеньками. И ты недоумеваешь: “Ну когда ж я успела...

В середине прошлого столетия для поддержания себя в тонусе советовали делать простую зарядку. Сегодня же, когда идеи ЗОЖ распространились по всему миру, в моде виды активности, которые могут показаться адом: марафоны, кроссфит, сложные асаны. А ведь времени на фитнес не стало больше. Но есть несколько простых правил на все времена, которые помогут вам поддерживать себя в форме без фанатизма. Даже нерегулярная физическая активность идёт вам на пользу И речь не об идеальной комбинации силовой и кардионагрузки и не о высокоинтенсивной тренировке, сжигающей жир...

Рекомендации от самых креативных американских тренеров помогут вам исправить свои ошибки и попробовать несколько интересных методик, по которым тренируются звёзды, пауэрлифтеры, гении скорости и титаны технического прогресса. 1. Измерьте свои возможности Совет от Роба МакДональда (Rob MacDonald), главного менеджера спортзала Gym Jones в Солт-Лейк-Сити. Иногда нужно устраивать себе проверку. Фитнес-тест работает лучше, чем попытки бросить себе вызов или как-то измерить свой прогресс. Регулярные проверки приближают вас к правильному пути, помогают преодолеть желание остановиться или сдаться...

Вы также можете разрезать этот список, положить в баночку и вытаскивать перед свиданием одну полоску с идеей свидания. Это добавит ещё и азарта к вашему вечеру. Дома: ◦ Сериалы и мороженое ◦ Посмотреть спортивную игру ◦ Приготовить вместе романтический ужин ◦ Принять ванну с пеной вдвоём ◦ Поиграть в настольные игры для пар  ◦ Запишите свою капсулу времени ◦ Вечер фондю ◦ Пройдите тесты для пар в интернете ◦ Посмотрите комедийные шоу ◦ Вечер вина и сыра ◦ Поиграйте в приставку ◦ Бой водяными пистолетами ◦...