Antonija Anikina | Psy

Как будто праздник прошёл, огоньки погасли и внутри появилась пустота. Это не потому, что с нами что-то не так. Просто перед праздниками мы долго живём на повышенных оборотах: ждём, готовимся, планируем, надеемся. Мозг держит напряжение, а потом всё разом заканчивается и организму нужно время, чтобы перестроиться. Добавьте сюда усталость, сбитый режим, переизбыток впечатлений и вот она, постпраздничная апатия...

Всё, что казалось срочным, внезапно перестало быть таким. Остались чай, одеялко, редкие сообщения. Надеюсь у вас год заканчивается в приятных хлопотах. Пока ничего не хочется писать психологического. Нужно набраться сил и снова нырять в обучение. А пока пауза и каникулы. Пусть эта пауза побудет.

Почему мы вообще переживаем? По Лазарусу всё довольно просто: мы переживаем не из-за событий, а из-за того, что для нас важно. Если у человека есть цель - появляется и эмоция. Важно сдать экзамен → тревожно. Важно сохранить отношения → волнуемся перед разговором. Важно, чтобы всё получилось → появляется стресс. Если ситуация не задевает нашу цель - мы остаёмся спокойными. А если задевает - эмоции сразу включаются. Выходит, что переживания - это не «слабость», а сигнал о том, что для нас действительно что-то важно...

У меня был небольшой перерыв в обучении (в психодемии закрыла первый модуль и были каникулы) за это время я поняла, насколько важно давать себе отдых от психологии. Когда много учишься, погружаешься в темы, переживания и процессы, очень легко выгореть, даже не заметив этого. Я не осознавала на сколько высокая у меня нагрузка от всех обучений, пока не остановилась ненадолго. Пауза помогла мне восстановиться, перезагрузиться и снова почувствовать интерес к тому, чем я занимаюсь...

Я СДВГшница, и мне сложно быть «регулярной» - даже в том, что я люблю. Ведение соцсетей превращается не в привычку, а в волну: то прилив, то отлив. Поэтому я веду соцсети по-своему: искренне, порционно, иногда хаотично - но всегда честно...