Тренировка Для Бойцов

1. Растяжку с Шпагат 2. Обычная Растяжку 3. Паркур 4. Подъём с переворотом \Упражненения На Турнике 5.Упражнения На Кольцах

Топ самых Сложных Упражнения 1.Походка Дракона Главный плюс этого упражнения — проработка огромного количества мышц. Во время его выполнения ты сама почувствуешь, что работаешь всем телом. Важно помнить, что оно требует много энергии, поэтому не включай его в конец тренировки. Начни в исходном положении для отжиманий. Отожмись, а затем, поднимаясь наверх, подними левую руку и правую ногу, держа бедра на полу...

1. Отжимания-16 раз