🍀Быть здоровым просто😊

#буднидерматолога ❇️Вирусные бородавки. Очень частая причина обращения к врачу дерматологу. Вирусная инфекция, котороя поражает кожу, слизистые. Распространенность очень высокая. Заражение происходит контактным путём . Основное лечение- удаление методом криодеструкция, лазером . Противовирусная терапия по показаниям (зависит от количества бородавок) #буднидерматолога

ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ 🔸 С 5 до 7 утра время кишечника. Поэтому, как проснулись, пьём чистую воду. Желательно тёплую. Ещё с утра надо дать организму витамины в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону. 🔸 С 12 до 14 часов нужна белковая пища + овощи (кроме картофеля). Т.е., мясо, рыба (не колбаса-консервы, а натуральное!), яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!). 🍀 Ещё больше информации у меня в Телеграмм-канале! Там у меня выходят небольшие подкасты по разным темам! 🔸 Через 2,5 часа после обеда можно пить чай без сахара, с мёдом. Не раньше! Воды тоже не пить после приёма белковой пищи, надо дать возможность желудку это всё нормально переварить. После чая можно спокойно продолжать пить чистую воду, если хочется. В общей сложности, в день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды как минимум. 🔸 Ужин в 18 часов, но не позднее 19 часов. На ужин едим углеводы, например, каши на воде (не на молоке!) + овощи. После ужина - вода. На ночь можно кефир. Мой Телеграмм-канал: t.me/...zuy

💦Три причины пить воду чаще 💧Снижает риск инфаркта Специалисты в области «дел сердечных», утверждают, что пять стаканов чистой воды, выпитой в течение дня, снижают риск возникновения сердечного приступа до 70%! Ещё больше информации у меня в Телеграмм-канале! Там у меня выходят небольшие подкасты по разным темам! 💧Естественная смазка для суставов Доказано, что недостаток воды в организме способен вызвать мышечные спазмы. Вода является главным составляющим при образовании «смазочного» материала суставов и мышц. Для предотвращения мышечных спазмов при занятии спортом, рекомендуется употребление воды до и после тренировки. 💧Восстанавливает энергию Только представьте, что в течение дня при дыхании, потоотделении, мочеиспускании и т.д. мы теряем около десяти стаканов жидкости. Как действует на организм потеря влаги, думаю объяснять не нужно. Обезвоживание вызывает не только головные боли и мышечные спазмы. Потеря влаги делает нас раздражительными и влияет на концентрацию. Мой Телеграмм-канал: t.me/...zuy #любовьделоговорит

Дорогие мои! Я рада приветствовать вас в своём канале. 🤗 🤗Благодарю вас, что вы доверили мне и подключились к моему проекту❤️ ❇️Мой стаж врачебной работы 28 лет. Свою трудовую деятельность я начала в одном из районов Забайкальского края, затем в Краевом кожно-венерологическом диспансере, а в настоящее время работаю в Клинике Академия здоровья г. Читы. После окончания института в 1994году, в течение 4 лет работала врачом-терапевтом, а затем получила новую специализацию - врача дерматовенеролога и по этой специальности я работаю 23 года. ❇️За эти годы я обучалась по разным разделам медицины, мне очень интересна народная Медицина, альтернативные методы лечения, нутрициология. И я имею сертификаты по данным направлениям. Считаю, что организм человека-это единое целое, и оздоровление должно быть комплексным. Здесь, я буду делиться теми знаниями, опытом, то, что я практикую для себя, своей семьи, близких, и конечно рекомендую своим пациентам. 🛑Я буду для вас максимально полезной, если вы будете задавать вопросы. 🔥Моя цель : научить людей слышать свой организм, уметь помочь себе быть здоровым и энергичным. Ведь это самое важное в жизни❤️ #здоровье #питание #вода