Ирена Рински. О нутрициологии рассказываю простым языком

Приветствую, мои дорогие искатели здоровья и красоты! Сегодня мы с вами разберемся в одной из самых противоречивых тем в мире нутрициологии – цеолите. Этот минерал, рожденный из вулканических пеплопадов, оброс мифами и легендами, будто бы он способен на все: от очищения организма до омоложения кожи. Миф №1: Цеолит – универсальный детокс. Сторонники цеолита уверяют, что он способен как губка впитывать все токсины из нашего организма. Звучит заманчиво, но, к сожалению, реальность куда прозаичнее...

Приветствую, сладкие мои! Продолжаем наше сладкое путешествие по миру диабета. Сегодня я, ваш верный натуропат-нутрициолог, хочу поговорить с вами о трех китах, на которых держится крепкое здоровье диабетика: правильном питании, физической активности и умении справляться со стрессом. 1. Правильное питание: едим с умом и удовольствием! Забудьте о простых углеводах. Белый хлеб, булочки, пирожные - все это сладкие враги ваших почек и уровня сахара в крови. Подружитесь со сложными углеводами. Цельнозерновые крупы, коричневый рис, овощи - вот ваши новые лучшие друзья...

Жили-были два друга, Аня и Алекс. Они были любопытными и веселыми, но с одним секретом: не всегда понимали, как работает их тело. "Почему у меня иногда меняется настроение?", - спрашивала Аня. "И почему у Алекса иногда голос становится грубым?", - недоумевал Алекс. Однажды они встретили мудрую фею Нутрицию. Она улыбнулась и сказала: "Отправляйтесь со мной в увлекательное путешествие, и я познакомлю вас с волшебным миром гормонов!". И вот, наши друзья оказались в волшебном королевстве, где жили крошечные гормональные эльфы...

В одном из королевств жил-был подросток по имени Алекс. Он мечтал стать рыцарем, но был совсем невысоким. "Как же я буду сражаться с драконами, если я такой маленький?", - печалился Алекс. Однажды он встретил мудрую фею Нутрицию. Она выслушала его печаль и поведала секрет волшебного роста: "Сочетай витамины, цинк и спорт, и ты обязательно вырастешь!". Алекс, не раздумывая, отправился в поход за витаминами. Он ел свежие фрукты и овощи, пил вкусные смузи из ягод и зелени. Фея Нутриция же учила его: "Не забывай про витамин D, он как солнечный лучик, поможет тебе расти!"...

В одном сказочном королевстве жила-была девочка по имени Аня. Она была доброй и веселой, но с одним секретом: любила она сладенькое - конфеты, пирожные, газировку. "Ах, шоколадка!", - восклицала она, глядя на блестящую обертку. "И еще кусочек тортика... ммм!". Но чем больше сладкого ела Аня, тем коварнее становился Злючка-Сахар. Он поселился в ее теле и начал творить свои темные дела. Зубы Ани стали капризными, а на щеках появились некрасивые прыщики. Девочка уставала от малейшей нагрузки, а ее настроение скакало, как мячик...

В далеком-далеком царстве, где царила мода на стройность, жила-была девица по имени Аня. В один прекрасный день, глядя на глянцевые картинки, она решила: "Хочу быть как эти стройные красавицы!". И тут на пороге ее дома возникла коварная волшебница Монодиета. "Я помогу тебе стать стройной!", - заманчиво пропела она. "Всего лишь нужно выбрать один продукт - яблоки, капусту или гречку - и есть только его целую неделю!". Аня, ослепленная желанием похудеть, тут же согласилась. Выбрала она яблоки, ведь гречка ей казалась слишком скучной, а капуста - невкусной...

Что первое вам приходит в голову, когда вы слышите слово "детокс"? Полный отказ от вредных продуктов, строгая диета, смузи неопределимого цвета и неприятное голодание. На самом деле всё это не имеет никакого отношения к детоксу. В действительности, наш организм не нуждается в большой помощи в этом процессе - у него есть собственная система детоксикации, которая вполне справляется с этой задачей. Человеческий организм – это самоочищающаяся система, особенно в первой половине жизни. В этом процессе участвуют пищеварительный тракт, печень, почки, лёгкие и кожа...

Приветствую вас, мои стройные подписчики и те, кто только мечтает ими стать! Сегодня я, ваш натуропат-нутрициолог, поделюсь секретами вкуснейшего похудения без унылых диет и пыток в спортзале. Итак, встречайте 5 супергероев вашего холодильника: 1. Огурцы: эти зеленые красавцы – чемпионы по содержанию воды и клетчатки, Утоляют голод, Выводят лишнюю жидкость, Нормализуют пищеварение. Хрустите огурчиками на здоровье! 2. Грейпфрут: горьковатый цитрусовый – враг жира №1. Сжигает калории, Ускоряет метаболизм, Богат витаминами...

Приветствую вас, мои дотошные друзья, жаждущие истины! Сегодня я, ваш натуропат-нутрициолог с философским складом ума, хочу поделиться своими размышлениями о преимуществах индивидуальной работы с пациентами и недостатках марафонов...

Приветствую, друзья! Сегодня поговорим о коварных камнях в почках, которые подстерегают многих из нас. Но не спешите паниковать! Ведь зная врага в лицо, мы можем его победить. Для начала: Камни в почках - это.... ..неприятные штучки, которые образуются из солей и минералов в моче и могут застрять в мочевыводящих путях, вызывая сильную боль. Как же они появляются? Виной тому могут быть различные факторы: • Обезвоживание: Пьете мало воды? Плохо! Почки - это фильтр, и им нужна вода для нормальной работы...

Приветствую, друзья! Продолжаем наше сладкое путешествие по миру диабета. Сегодня я, ваш верный натуропат-нутрициолог, хочу поговорить с вами о двух важных вещах: как читать этикетки продуктов и как правильно готовить еду для диабетиков. Ведь знание - это сила! 1. Читайте этикетки как детектив! Ищете состав? Он должен быть на первом месте! Ищите сахар? Чем ниже он в списке, тем лучше. Ищите клетчатку? Чем больше, тем лучше! Ищите гликемический индекс? Чем ниже, тем лучше! 2. Не бойтесь сложных слов...

Приветствую вас, мои любопытные друзья! Сегодня я, Ирена Рински, ваш проводник в мир здоровья и хорошего настроения, хочу рассказать вам о профессии, которая становится все более востребованной – о профессии натуропата-нутрициолога. Кто же такой этот загадочный специалист? Натуропат-нутрициолог – это не просто диетолог. Он не просто подберет вам модную диету или составит меню на неделю...