Психолог Роман Галимов

Психология самого опасного существа на планете. Автор блога — Роман Галимов, психолог, бизнес-тренер, спикер и писатель. В практике — более 17 лет. Помогаю полюбить себя и обрести смыслы, что расставляют всё по местам в вашей жизни. Чтобы получать больше новых видео, познавать себя и делать свою жизнь стабильнее — подписывайтесь на мой телеграм канал, ссылка в шапке профиля. youtu.be/...rui

В сегодняшнем видео размышляю вместе с вами о таком явлении, как «френдзона». Что это такое на самом деле? Какие негативные последствия у такого формата отношений возможны? И как выбраться оттуда, если это приносит страдание и боль? Приятного просмотра ⤵️ hyoutu.be/...abg

10 ПРИЗНАКОВ ВЛЮБЛЕННОСТИ Девушки часто задаются вопросом, что именно чувствует к ним мужчина. Он особенно актуален в начале общения, когда театр отношений только начинает расставлять фигуры на сцене жизни будущих партнеров. В видео я рассказываю о том, как понять, что мужчина испытывает к женщине сильные чувства. Просмотр этого видео может помочь вам в дальнейшем принять правильное решение в отношении вашей связи. За 4 дня видео набрало 2к просмотров — делитесь и вы своими впечатлениями и комментариями. Приятного просмотра) youtu.be/...v91

ЧЕГО ВЫ БОИТЕСЬ БОЛЬШЕ ВСЕГО? Именно на этот вопрос пришлось отвечать героям популярного мультсериала «Рик и Морти» в последней серии 7 сезона. Меня тоже она настолько тронула и впечатлила, что я захотел снять видео. И поговорить не о фантастических страхах, а о реальных переживаниях в наших отношениях. Чего бояться люди в контакте? Что мешает им сближаться? Откуда ссоры и конфликты? На все вопросы одним роликом в 14 минут — мне конечно не ответить… Но рассказать о «3 признаках зависимости в отношениях и дружбе» на примере общения героев культового сериала — вполне возможно. ⚠️ Видео-разбор подойдет и любителям сериала, и тем, кто о нем ничего не знает. За вчера видео собрало уже 400 просмотров и чрезвычайно теплые комментарии от совершенно незнакомых людей! И вы — смотрите, вдохновляйтесь и делитесь с близкими ⤵️ httpyoutu.be/...0ua

5 ПРИЕМОВ, ЧТО ОСТАНОВЯТ НЕУГОМОННЫЕ МЫСЛИ ВЗГЛЯД СО СТОРОНЫ Если вас не оставляют навязчивые идеи, значит вы попали в плен «мысленной жвачки». В этом случае вы раздумываете об одном и том же вопросе в попытках найти выход. Постарайтесь посмотреть на себя отстранённо. Если вы заметите, что уже долгое время заняты безрезультатным «прокручиванием» мыслей, то отказаться от этого будет легче. ФОКУС НА ЧУВСТВАХ Переместите фокус внимания с размышлений на ваши чувства и ощущения в теле. Идея о том, что «нужно ещё немного подумать о проблеме и она пройдёт» — ловушка. Она погружает вас в ментальное болото всё сильнее. Сместив внимание на эмоции, вы сможете лучше понять, чего хотите прямо сейчас. Чувства являются сигналом, подсказывающим, что нас беспокоит. ИЗ ГОЛОВЫ — НА БУМАГУ Ваши шансы справиться с «мыслительной трясиной» выше, когда вы знаете, с чем имеете дело. Поэтому важно понимать, какие ключевые темы разыгрываются на экране внутреннего кинотеатра. Для этого возьмите бумагу и ручку — начните выписывать основные размышления, к которым вы чаще всего обращаетесь. Опишите их по пунктам: тема; основной вопрос; главное желание; сопутствующие чувства. Пример: Отношения; «Как мне найти того самого?», Забота и внимание; Грусть и одиночество. ЗАВЕРШЁННОСТЬ = СВОБОДА Мы лучше всего запоминаем действия, которые не завершились. Вы не забудете фильм, который прервался на интересном месте. Свидание, с которого ушёл другой. Цели и мечты, оставшиеся не исполненными. Если мы бесконечно думаем о чём-то, значит не доводим мысли об этом в своей голове до логического конца. И делаем это из-за страха встретиться с «худшим». Попробуйте представить «негативный сценарий», по которому развиваются события в голове. Позвольте себе увидеть наихудшие ожидания. И дойдя до условного «конца», спросите себя: «Хорошо, а что будет дальше?» Такой приём позволит создать «завершённость» этого вопроса. ВЫРАЖАЙТЕ СЕБЯ Чтобы закрепить эффект, выпишите все возможные «сценарии» из предыдущего пункта. Позвольте хороводу мыслей развернуться на бумаге, чтобы вы встретились с этим потоком лицом к лицу. Когда вы подключаете письмо, то задействуете спящие отделы мозга. Кроме того, создаётся эффект «озвучивания» самых страшных мыслей, что снимает лишнее напряжение. Делясь глубинными переживаниями с бумагой, вы позволяете себе выразить то, что до этого подавляли и запрещали. Практикуйте бережно и с заботой о себе!🙏🏻Подписывайтесь и изучайте мой телеграм - канал, там много интересного. Ссылка в шапке профиля.

Замечаю всё чаще, работая с клиентами, как у совершенно разных людей — поднимаются схожие вопросы. Например, вне зависимости от того, предприниматель вы или домохозяйка, эксперт-фрилансер или человек, ищущий отношений — у вас наверняка есть багаж неразрешенных задач и вопросов. Такие «незавершёнки» бессознательно влияют на наши результаты и веру в себя. Из-за того, что они продолжают «жить» в голове, мы: ▪️Тратим время и энергию на мысли о прошлом; ▪️Фокусируемся на негативе и «упущенных выгодах»; ▪️Загружаем своё внимание лишними вещами и не можем сконцентрироваться на главном; ▪️Прокручиваем, как на повторе, одни и те же ситуации; ▪️Проваливаемся в волнение, вину и раздражение. В народе прижилось название для таких штук — «незавершённые гештальты». Сюда входит множество тем, объединённых одной идеей — вы по какой-то причине однажды отложили или испугались этой задачи. Выбрали не себя. 🔺Не сказали вовремя близкому самые главные слова. 🔺Пошли учиться не куда хотели, потому что окружающие называли ваше увлечение «ерундой». 🔺Не отстояли своё право на личное пространство и время. 🔺Забросили учить язык, потому что нашлись дела поважнее. 🔺Долгое время не можете расстаться с вещами и людьми, с которыми стоит попрощаться. Чем больше таких «не-гештальтов», тем сильнее страдает наша самооценка. Да и уверенность тоже не прибавляется. Поэтому важно периодически проводить анализ таких незавершённых дел и отношений. ❓Пишите в комментариях — а какие темы у вас отнимают энергию?