Нутрициолог Ольга Иванина_Про Здоровье

Оглавление: 1. Физические и химические свойства 2. Значение витамина К2 в человеческом организме 3. Витамин К2 польза для здоровья 4. Продукты питания 5. Препараты и витаминные комплексы 6. Рекомендуемая суточная норма 7. Дефицит и избыток витамина К2 симптомы, последствия Витамины жизненно необходимы нашему организму. Роль большинства из них давно изучена. Всем хорошо знакомы витамины А, С, Е, группы В. Они всегда «на слуху» и мы стараемся отслеживать, чтобы они присутствовали в рационе или покупаем синтетические витамины. Но мало кому знаком витамин К2, однако его значение для организма недооценивать не следует...

Польза витамина, А колоссальная. Он отвечает за зрение и рост костей. Это прекрасный природный антиоксидант, который делает наши волосы блестящими, а кожу — упругой и эластичной. Поэтому его очень часто можно найти в составе шампуней и кремов В 1913 году ученые из Висконсинского и Йельского университетов независимо друга от друга пришли к выводу, что в курином желтке, печени трески и сливочном масле есть «какие-то вещества», спасающие мышей от смерти. В течение 60 дней грызуны питались только жиром, казеином и лактозой...

Оглавление: 1. Что такое углеводы 2. Какую роль в организме выполняют углеводы 3. В каких продуктах содержатся углеводы 4. Продукты без углеводов 5. Норма углеводов в день Углеводные соединения, также как белки и жиры, относятся к макронутриентам (от латинского nutria — «питание»). Эти соединения органического происхождения обеспечивают полноценную жизнедеятельность, выполняют необходимые для человека функции. Функции углеводов: · Энергетическая функция. Энергию человек получает с продуктами питания...

Что включает? Уход за собой подразумевает систематические процедуры для кожи лица и тела, волос и зубов. Помимо этого, нельзя забывать о физической активности и правильном питании. Таким образом, получается целый комплекс мер по поддержанию себя в форме. На что обратить внимание? Уход этот должен быть регулярным, только в этом случае он окажется эффективным. Нужно учесть все советы и понимать, что это не временная мера для достижения результата. Важно выработать полезные привычки, чтобы уход за собой стал ежедневной нормой...

Оглавление: - Какие виды иммунитета существуют - Причины развития иммунодефицитов - Как укрепить иммунитет - Витамины для поднятия иммунитета у женщин - Что нужно принимать для поднятия иммунитета мужчинам - Когда нужно принимать витамины - Можно ли укрепить иммунитет питанием - Что не поможет укрепить иммунитет Укрепить иммунитет раз и навсегда невозможно. Его можно поддерживать, постоянно оказывая на него положительное воздействие. Поэтому рекомендации, которые вы прочитаете дальше — это то, что должно стать вашим образом жизни...

Зачем нужна? Чистка печени помогает избавиться от скопившихся в ней токсинов и шлаков, которые засоряют данный нам природой фильтр, заставляя его пропускать вредные соединения в общий кровоток. На что обратить внимание? Такие процедуры в большинстве своем не представляют собой ничего сложного. Однако относиться к ним стоит со всей серьезностью. Нужно предварительно посоветоваться со специалистом по поводу противопоказаний. Оглавление: 1. Функции печени 2. Показания к чистке печени 3. Основные рекомендации по чистке печени в домашних условиях 4...

О пользе ягод известно каждому, но далеко не все знают, в чём именно она заключается. Многие люди употребляют их в пищу только благодаря насыщенному вкусу и питательным свойствам. На самом деле, существует, как минимум, 11 веских причин, почему ягоды нужно регулярно включать в свой рацион. 1. Ягоды - источник антиоксидантов В организме человека всегда присутствует некоторое количество свободных радикалов. Если их немного, то они способствуют укреплению иммунитета, замедляют процессы старения, защищают сердечно-сосудистую систему...

Лекарственные травы для кишечника и желудка с успехом используются для лечения и профилактики широкого ряда гастроэнтерологических заболеваний и функциональных расстройств органов пищеварения. Растения способны противостоять инфекциям и воспалению, оказывать обволакивающее и ранозаживляющее действие, восстанавливать микрофлору кишечника. И это далеко не полный список полезных свойств, делающих фитотерапию одним их ведущих средств оздоровления желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Рассмотрим, при каких заболеваниях какими травами лечить кишечник в домашних условиях...

Ежедневно миллионы людей сталкиваются с проблемой нарушенного сна. Частые пробуждения, кошмары и бессонница – постоянные спутники человека, живущего в темпе XXI века и постоянно испытывающего стрессы. Регулярные проблемы со сном приводят к усталости на следующий день, головной боли и сниженной работоспособности. Также провоцируют постепенное прогрессирование серьезных заболеваний организма и психики. Потому нельзя игнорировать появившуюся нервозность и нарушения сна. Однако, всегда обращаться с такой проблемой к врачу не стоит. Достаточно регулярно выпивать на ночь чашку правильно заваренного фиточая для сна...

Дефицит гемоглобина – одна из главных причин хронической усталости. При низком уровне гемоглобина все клетки организма страдают от кислородного голодания, что сопровождается слабостью, быстрой утомляемостью, головокружениями, снижением остроты памяти и концентрации внимания. Как восполнить дефицит гемоглобина и наполниться ресурсом, читайте дальше. Почему падает уровень гемоглобина Гемоглобин насыщает кислородом весь организм. А когда его недостаточно, клетки вырабатывают меньше энергии. Человек чувствует себя вялым, пропадает желание работать как физически, так и интеллектуально...

«Почему я не худею – не ем вредную еду, тренируюсь, но результата нет!». Чудес не бывает – значит что-то пошло не так. 1. Слишком маленькая калорийность рациона Вы начали правильно (как вам кажется) питаться, и с начала вес начал уходить, но потом встал и не идет ни туда, ни сюда. Типичная картина. Скорее всего, вы начали употреблять слишком мало калорий. Сначала организм стал сжигать собственные жиры, преобразуя их в энергию, но потом понял, что кормить его дальше не собираются, поэтому вместо использования своих запасов, начал копить их и сохранять на «голодные времена»...

В статье мы расскажем: Различные проблемы со здоровьем, кожей, весом, самочувствием рано или поздно заставляют человека задуматься о правильном питании. Правильное питание – это не всегда строгая диета, не отсутствие в рационе вкусностей, не изнурение самого себя. Это образ жизни, к которому нужно подойти осознанно. Здоровое питание – это база, на основе которой строится общее здоровое и бодрое состояние организма, отличное настроение, внешняя привлекательность и работоспособность. Принципы правильного...