Клиника Гармонии веса

Вы считаете калории. Ходите в зал три раза в неделю. Спите по семь часов. Отказались от сладкого, заменили хлеб на цельнозерновой, пьёте воду литрами. А весы стоят. Или ползут вниз так медленно, что хочется их выбросить с балкона. Знакомо? Тогда стоит поговорить о том, что почти никто не обсуждает в фитнес-блогах и на марафонах похудения. О дефицитах. Конкретно — о витамине D и железе. Эти два вещества не «сжигают жир». Никакая добавка этого не делает, и любой, кто обещает обратное, врёт. Но дефицит витамина D и вес связаны куда теснее, чем кажется...

Вы взвешиваетесь каждое утро, считаете калории, едите курицу с гречкой и ходите в зал три раза в неделю. А весы стоят. Или, что ещё обиднее, ползут вверх. Знакомо? Скорее всего, дело не в силе воли и не в «плохом метаболизме» — а в гормоне, о котором вам никто не рассказал. Инсулин — это ключ, который открывает клетки, чтобы туда зашла глюкоза из крови. Когда всё работает нормально, организм выделяет немного инсулина после еды, сахар спокойно уходит в мышцы и печень, а уровень гормона возвращается к норме...

Каждый раз, когда вес начинает расти без понятной причины, в голову лезет одна и та же мысль: «Это всё щитовидка». Удобная версия — ведь если виноваты гормоны, то лично вы вроде как ни при чём. Только вот в реальности связь между щитовидной железой и лишним весом устроена сложнее, и понимать её стоит до того, как пить таблетки или менять рацион. Щитовидная железа — это небольшой орган у основания шеи, который выпускает два главных гормона: Т4 (тироксин) и Т3 (трийодтиронин). Эти гормоны щитовидной железы по сути задают темп всему организму — как метроном для метаболизма...

Вы садитесь на очередную диету в понедельник. К пятнице уже стоите перед холодильником в час ночи и доедаете остатки торта руками. Знакомо? Поздравляю — вы абсолютно нормальный человек с работающей физиологией. Проблема в том, что вам годами вбивали в голову одну простую мысль: «Не можешь похудеть — причины ищи в себе. Мало стараешься. Слабая воля». И вы поверили. А зря. Современная медицина уже давно перестала считать лишний вес результатом плохого характера. Ожирение — это хроническое заболевание, такое же как гипертония или диабет...