Найти тему
Статьи
Читайте этикетку: Как распознать полезные продукты на полках магазина
Здоровое питание стало одним из главных трендов в современном обществе. Все больше людей стремятся улучшить свое питание и выбирать продукты, которые полезны для здоровья. Однако, в мире бесчисленное количество продуктов, и среди них найти источники действительно полезных веществ может быть сложно. В этой статье мы рассмотрим несколько ключевых факторов, которые помогут вам выбирать полезные продукты. Первое, на что следует обратить внимание, это состав продукта. Читайте этикетку и изучайте список ингредиентов...
1 год назад
Связь между питанием и психическим здоровьем
Связь между питанием и психическим здоровьем является темой, приобретающей все большее значение в научном и медицинском сообществах. Недавние исследования показали, что качество потребляемой нами пищи может оказывать значительное влияние на наше психическое благополучие, в том числе влиять на наше настроение, уровень энергии и когнитивные функции. Одним из ключевых способов воздействия питания на психическое здоровье является выработка нейротрансмиттеров, химических мессенджеров, которые помогают регулировать наше настроение и эмоции...
1 год назад
Хватит есть печенье и конфеты! Кофейный десерт с шоколадом по-баварски.
По самому простому баварскому рецепту предлагается приготовить кофейный десерт, а перед подачей к столу это нежное лакомство желательно украсить тертым шоколадом или какими-нибудь спелыми ягодами. Ингредиенты: • ароматизированная пудра сахарная (150 г); • крепкий кофе натуральный (80 мл); • тертый шоколад горький для оформления (по вкусу); • сырые желтки яичные (4 шт.); • лаймовый сок свежевыжатый (40 мл); • соль морская (по вкусу); • цельное молоко охлажденное (270 мл); • гранулированный желатин (30 г)...
2 года назад
После этого ты перестанешь пить молоко. Преимущества растительного молока перед животным.
Все знают, что коровье молоко - ценный источник витаминов и минералов. Наверняка, вы не раз слышали от мам или бабушек о том, что молочные продукты очень богаты кальцием, который крайне полезен и необходим для здоровья костей. Также оно благотворно влияет на пищеварительную систему и улучшает работу опорно-двигательной системы. Также у этого продукта есть минусы. Такие как вредный холестерин, эстрогены и повышение инсулина. Кроме этого, у многих встречается непереносимость лактозы, которая как раз содержится в данном напитке...
2 года назад
Привычные всем продукты, которые очень вредны. Все мы знаем, сколько вредных продуктов лежат на полках в магазине. Но однако задумывались ли вы о том, что в наборе продуктов, который вы регулярно пополняете, могут встречаться очень вредные продукты для вашего здоровья? Я расскажу, какие продукты не стоит покупать в магазинах, а также крайне не рекомендуется употреблять в пищу. 1. Маргарин. Все мы привыкли считать, что маргарин достаточно простой и безобидный продукт. Но однако, это далеко не так. В основе маргарина нет ни одного полезного ингредиента. Его получают из растительных жиров, зачастую получаемых из эмульгаторов, загустителей, а также воды. Кроме прочего, в составе маргарина имеются и трансжиры. Именно поэтому, считать маргарин безопасной альтернативой сливочному маслу совсем не стоит. 2. Энергетические напитки. Эти напитки содержат в себе очень огромное количество сахара и фруктозы.
2 года назад
Интересные факты об орехах. Такого вы точно не знали.
Орехи любят и взрослые, и дети. Это действительно вкусное и питательное лакомство, которое мы достаточно часто употребляем в пищу. Да, орехи очень полезны, в них много различных жиров и прочего, но уверена, что вы много о них не знали...
2 года назад
Какие продукты должны присутствовать в рационе современного человека? Наверняка, многие слышали о том, что питание должно быть сбалансированным и включать в себя продукты с высоким содержанием различных полезных веществ. Давайте вместе узнаем, какие продукты стоит включить в свой рацион питания. 1. Горький шоколад. Для того, чтобы повысить эффективность работы мозга, выбирайте по-настоящему качественный шоколад с высоким содержанием сахара в составе. В горьком шоколаде содержится вещество, улучшающее кровообращение мозга. 2. Грецкие орехи. Замечали ли вы, что сами по себе грецкие орехи напоминают форму человеческого мозга? По совпадению, грецкие орехи действительно благотворно влияют на нашу умственную деятельность. 3. Бананы. В этом продукте содержится большое количество клетчатки, а то есть пищевых волокон, которые отвечают за длительное насыщение. Да, этот фрукт не очень питательный, но однако вкусный, сладкий и сытный.
2 года назад
Откажись от сахара, пока не поздно! Разрушаем общепринятые мифы.
Сахар стал частью жизни каждого. Родители покупают детям сладости чтобы порадовать. Отнюдь такое халатное отношение к потреблению белого порошка приведёт к негативным последствиям. Давайте детально разбираться. В сахаре содержится глюкоза — топливо для мозга и мышц. Этот углевод быстро всасывается в кровь, провоцируя выброс инсулина, гормона роста. Лёгкий источник энергии и приятный способ подарить себе радость. Поднимает настроение, снимает стресс и утоляет голод. Рекомендуется 25-30 грамм в сутки...
2 года назад
Делюсь полезной продуктовой корзиной для малышей и не только.
В наше время производится очень много продуктов, которые наносят здоровью вред. Из этой статьи вы узнаете, какие продукты являются полезными. Еда крохи должна содержать в себе минералы, белки и жиры. Меню малютки должно быть составлено таким образом, чтобы в него входили все необходимые продукты. Овсянка. Это отличный источник клетчатки, поставляющий в организм малыша микроэлементы и углеводы и активизирующий обменные процессы. Яйца. Чтобы компенсировать нехватку витамина Д, карапузу необходимо съедать по одному яйцу в день...
2 года назад
Бабушка раскрыла рецепт тыквенного супа. Делюсь им с вами.
Для супа: • 3 зубчика чеснока • 5 грамм мускатного ореха • тыква • 2 луковицы • растительное масло • 5 грамм чили • чайной ложки куркумы • 10 грамм карри • около лимона • 100-150 мл кокосового молока • соль Топпинг: • ржаной хлеб • семена тыквы Молоко должно быть комнатной температуры. Тыкву разрезать пополам. Очистить от семян, удалить внутренности, а остальную тыкву, лук и чеснок нарезать мелкими кусочками. Вскипятить в чайнике 1 литр воды. В кастрюле разогреть масло. Обжаривать там лук 4 минуты, затем добавить тыкву и чеснок...
2 года назад